Pregunta
Muy bien, realmente sólo necesitan un consejo.
Algunos antecedentes detallada
trabajo como a mediados de gerente en la industria de comida rápida. Es un trabajo bastante estresante, pero por lo general manejar el día a día con facilidad y seguridad.
Mi vida es agitada, y por lo general hay algo que rompe una vez al mes y su ser caros. También por lo general no tienen el dinero para solucionarlo de inmediato, así que estreso al respecto.
Ahora en su conjunto por lo general tienen días que son grandes y otros días son simplemente terrible. Sin embargo, un patrón común que he notado en los últimos años es que cuando me despierto me siento sombrío sobre la vida en general. No importa si va a ser el mejor día de mi vida, siempre me despierto sombrío.
El mayor problema que enfrentan es la tendencia a volver a pensar. De hecho es realmente empezando a destruir mi vida. No estoy seguro de si el estrés es la causa, o si tengo un trastorno de algún tipo en este momento.
Lo que pasa es yo llegará a ser ansioso por algo, y luego voy a obsesionarme con las posibilidades y lo podría suceder, cada vez más ansioso hasta que me obligo a mirarlo objetivamente y darse cuenta de que no hay ninguna razón para sentirse de esa manera. Sólo entonces, sólo se pasa de nuevo con la siguiente cosa que me preocupan.
Pienso en lo que me pasé todo el día y la preocupación de que a menudo parece ridícula. Me las arreglo para ser decisivo y racional con cuestiones mucho más grandes en el trabajo sobre una base diaria en cuestión de segundos y ni siquiera puedo hacer que mi mente fuera de un bucle continuo de algo trivial.
Siento que este está arruinando mi vida, al igual que estoy teniendo un ataque de pánico, cuando sucede que no puedo concentrarse en otra cosa. y ocurre con mayor frecuencia últimamente.
lo largo de los años he intentado todo lo que el sentido común dictaría la normalidad. He hablado con los amigos, tengo mis sentimientos, hago ejercicio regularmente, que comía una dieta muy saludable durante dos meses para ver si eso podría ser el tema y en vano.
Una vez más, no lo sé sé lo que estoy esperando de esta. Creo que sólo necesito un consejo de alguien que podría tener cierta experiencia con este tipo de cuestiones. Me refiero a que podría ser un problema con la forma en la autodisciplina dejo que mis pensamientos negativos van por mal camino?
Respuesta
Jon,
Felizmente, no está describiendo síntomas de trastorno emocional grave.
Todas las personas que trabajan duro buenos son algo perfeccionista , que cuando se moderó saca lo mejor de nosotros, porque significa que siempre estamos tratando de mejorar y hacerlo mejor.
el problema es cuando invertimos tanto de nosotros mismos en todo lo que hacemos que ciertas cosas pueden ser " atrapado "en la cabeza a medida que tan bien describes. usted necesita una manera de salir de la órbita circular, como tomar un paseo alrededor de la casa o el bloque o el estacionamiento o dar un paseo. Conseguir fuera y mirando hacia el exterior en las personas o paisajes nos distrae al tomar nosotros mismos fuera de nosotros mismos, que es el concepto clave para hacer frente a este problema. Usted no está realmente dejando que los pensamientos negativos van por mal camino que sólo está llevando a cabo todos las cosas que le interesan un poco demasiado cerca y para las personas sensibles que siempre es una lucha para dejar ir, al igual que es una lucha para las personas insensibles a ponerse nervioso por nada en absoluto.
mejor,
Dr. Elmore