Pregunta
Hola,
No sé realmente qué escribir, pero sé que necesito un consejo. Soy una mujer de 25 años que ha sufrido de la mayoría de las cosas que enumeró en su descripción conocimientos. Mis principales cuestiones giran en torno a mi depresión y sobre todo mi ansiedad. Mi infancia estuvo llena de abuso y violencia en la familia, soy un sobreviviente de violación en dos ocasiones, y he sufrido de insomnio grave y fuera de toda mi vida. En general, me he estado haciendo bastante bien el pasado año, principalmente gracias a mi nuevo novio. Mi problema es que no sé qué hacer con mi ansiedad y termino siendo innecesariamente grosero /significa para él. Por lo general yo creo que estoy en la derecha hasta que me calme por lo que sólo lo hace peor durante el momento. Se entiende que "mi cólera" es la ansiedad a base pero no sé cuánto tiempo va a poner con ello. No sé cómo cambiar mi reacción al estrés y estoy especialmente nervioso porque estoy esperando para ir la escuela de graduados pronto (que sé que va a ser sólo una gran cantidad de estrés añadido). He mecanismos que los consejeros en el pasado han surgido con afrontamiento (los ejemplos incluyen bola de la tensión, va a dar un paseo al aire libre, que tiene un mantra, hacer ejercicio), pero como ya he dicho que no siempre se dan cuenta de cómo estoy estresada /lo mucho que estoy sobre-reacción hasta después. ¿Tiene alguna sugerencia sobre cómo hacer frente antes de que yo empujo mi novio demasiado lejos?
Gracias por cualquier ayuda!
respuesta de
hablar con él sobre su trauma y abusos en el pasado (si es de apoyo) y le preguntan: "¿Qué le ayudaría más cuando un enojo debido al abuso he sufrido en el pasado? "
curación toma tiempo y determinación. Es posible que tenga que estar en la terapia con el fin de obtener apoyo para su posterior curación.