Pregunta
bien mi mayor problema es que soy un adulto que tiene miedo de estar en la oscuridad. se ha llegado al punto de donde yo incluso no dormir por la noche ya no quiero caer aseep hasta las 2am y como ya no quiero ir a dormir a menos que una luz está encendida. Todo lo que hago tiene que ser frente a una entrada. mi cama, escritorio, si salgo a comer me siento frente a la entrada. cuando era más joven y el miedo a la oscuridad de mi padre se llevó a cabo todas las bombillas en mi habitación y me obligó a dormir sin ellos, creo que desde luego que no me gusta dormir por la noche. Además, me temo que ser confinado, y con miedo de ascensores. voy a tener en ellos, pero no antes de que asomarse para ver donde están los botones, bajar y volver de nuevo si soy yo solo. si los demás están recibiendo conmigo no estoy tan nervioso. esto es porque mi madre trabajaba en un edificio de oficinas y después de que ella se alejó de las puertas cerradas y yo estaba en el ascensor por mí y no sabía qué piso estaba en tan frenéticamente Empujé todos los botones hasta que las puertas se abrieron en un piso y se negó a volver a por mí mismo. También estoy miedo a las alturas que antes me hRow en el aire y ver cómo me SLIE por la pared cuando era más joven yo también caí de una pared de 12 pies si eso tiene algo que aportar. ¿Y ahora qué? Yo sé cuál es incorrecto, ¿cuál fue la causa pero no sé cómo solucionar estos problemas. por favor ayuda.
Respuesta
mayoría de la gente (incluido yo) tienen un miedo o dos, Khiry, por lo que no es inusual. Y hay ayuda disponible, así que estoy feliz de que nos pidió. Esto es lo que hay que hacer (y no hacer):
-No piensan acerca de cómo se originaron los temores. Los tiene, están con ustedes ahora, y que se ocupará de ellos ahora. Eso es lo importante, no donde pasaron a venir.
-decidir Cuáles puede trabajar alrededor y simplemente hacerlo. El miedo a la oscuridad es tan predominante de que las luces de noche son grandes vendedores. Así que a menos que su dormitorio sirve como un cuarto oscuro fotográfico, arreglarla para que se sienta cómodo, y no se preocupe por ello. ¿Se puede evitar los ascensores? ¿Se puede acomodar sus muebles por lo que se enfrenta a la forma en que se sienta cómodo? Hacer ajustes como sea posible, y olvidarse de ellos.
-I Suponga que todavía se queda con algunas de las molestias que no son tan fáciles de pasar por alto, o si no nos hubiera escrito. Hay dos buenos enfoques para tratar con ellos, y se puede elegir cualquiera de los dos o ambos.
-Uno Es médica. Hay todo tipo de nuevos y eficaces medicamentos contra la ansiedad que un psiquiatra o incluso un médico de familia pueden prescribir. Las respuestas tienden a ser más bien individual, por lo que es un tanto una cuestión de ensayo y error.
-El Otro es psicológico. Encontrar un psicólogo clínico que se ocupa de miedos y fobias. Su cerebro aprendió a adquirir el temor; el médico le puede enseñar a desaprender. (La visita al médico es a menudo una sola vez, mientras que es posible que vea el semanario psicólogo desde hace algún tiempo.)
Si cualquiera de esas apelaciones a usted y usted necesita más información sobre cómo empezar (por ejemplo, cómo encontrar un psicólogo), no dude en enviarme un seguimiento. De lo contrario, la mejor de las suertes en conseguir un control sobre estos problemas, con la ayuda adecuada.
Alan