Pregunta
PREGUNTA: Hi.I soy un viejo 32yr ansiedad male.I han tenido (hipersensible, la preocupación, el pánico, la culpa) ya 15 childhood.At he desarrollado anxiety.Despite social que esto i aprendido un oficio y hecho amigos de por vida, aunque yo bebía mucho para enmascarar mi fears.At 21 emigré a nosotros donde mi ansiedad social se convirtió en severe.I aprendió la TCC y la meditación que ayudó somewhat.At 25 llegué a casa y dejó de salir como mi forma de beber era un problem.So salvo raras salidas nocturnas (tal vez 10 al año) tenía poco contacto sexual éstos últimos years.I tienen deseo sexual ha alta, así que empecé a ir a las prostitutas alrededor del doble monthly.I recientemente perdí mi trabajo en la recesión por lo que esta no es una opción now.I tienen ahora la oportunidad de emigrar again.I desearían hacer esto y empezar de nuevo, pero yo no puedo evitar la vergüenza que siento de lo que did.I soy bastante guapo y qué las mujeres acercarse a mí pero he vuelto extremadamente agitated.Lately todo lo que pienso es mirada sex.I a las mujeres, haciéndolas incómodas .I se preocupe si mi situación no cambia pueda llegar a ser un pervertido o un violador por la line.I realmente quiere tener una relación real pero parece impossible.Apart de la bebida y triste i obsesiva preocupa y estoy perseguido por mi past.Are ? la meditación y la CBT suficiente para mí Pagar por la psicoterapia está fuera así que lo que puedo hacer por mí mismo como `m en paro tengo tiempo para hacer lo que sea takes.jt
RESPUESTA: Hola jt
Rompamos el problema en partes más simples y hacer un análisis franco.
Nada de lo que ha dicho implica ninguna necesidad de la vergüenza y la culpa o preocupación que usted es un violador inminente. En todo caso, parece que se han adaptado a sus miedos y la timidez (que no son su culpa) bastante adaptativamente y constructiva, y mostrar sensibilidad hacia los sentimientos de las mujeres.
La meditación y la TCC aparentemente no están trabajando para usted, por lo que podría ser mejor que recurrir a otras personas Unidos La bebida es grave:. insalubre, peligroso y costoso, y es totalmente derrota a lo que parece ser su objetivo principal. funciona Alcohólicos Anónimos. Está libre de costo.
No saben lo que quiere decir con "s.a.d" en absoluto. El trastorno afectivo estacional no parece encajar, pero sea lo que sea, que no suena central.
Por último, hay muchas mujeres que son muy tímido sí mismos, y darían la bienvenida a conocer a un hombre que era tímido y un poco temeroso. Y hay un programa llamado "entrenamiento en habilidades sociales" (que suele darse en grupos) que se puede intentar. No puedo recomendar cómo buscar en estas dos áreas, como tengo entendido que puede trasladarse a otro país, pero si usted era bastante inventiva para mí acceder, estoy seguro de que puede buscar también en estas áreas.
a pesar de que sus preocupaciones son, sin duda conectados, hay tantos de ellos que iba a tener que decidir cómo dar prioridad a ellos. Por ejemplo, es posible comenzar con conseguir instalados y empleado y dejar el alcohol. A continuación, busque una fuente de bajo costo o entrenamiento libre en habilidades sociales y tal vez un poco más de la psicoterapia, y, por último, buscar un socio igualmente tímido.
Eso debería aliviar un poco la ansiedad y el pánico, aunque puede tomar más tiempo para deshacerse de todos los ecos. (En cuanto a su culpabilidad, si lo que ya ha probado más de lo que he dicho no llevarlo a un nivel manejable, bueno, tal vez sólo tendremos que vivir con ella porque eso es lo que eres, pero yo no lo hacen cree así.)
Has hecho un buen trabajo en la que señalan sus problemas y preocupaciones, y espero que la información y sugerencias anteriores se establecen en un camino prometedor. Gracias por preguntar, y la mejor de las suertes en su futuro.
Alan
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PREGUNTA: gracias Alan por la answer.By triste me refiero a la ansiedad social disorder.About "habilidades sociales" .Este es algo que he already.Its una idea errónea sobre el trastorno de ansiedad social.
Además, no soy "muy tímido" o atraídos tímida ansiedad girls.Social es más complejo que eso.
aprecio su consejo y lo llevaré a bordo, especialmente acerca de la bebida, etc.thanks, jt
respuesta
Usted es bienvenido, y lo siento, se perdió el acrónimo, el cual, resulta que es bastante central.
Gracias por las aclaraciones útiles, que conducen a otra sugerencia. ¿Por qué no intenta conseguir un poco clínico para formar un grupo para las personas con SA. Si no es así, tal vez usted podría intentar montar uno por su cuenta. Creo que te has convertido en un experto en lugar de él, y esto sería una manera de bajo costo y eficaz de hacer frente a lo que de otro modo puede ser un problema bastante debilitante. Con un practicante, que podría ser principalmente terapéutico; sin uno podría ser principalmente social.
Estoy aliviado por la decisión de beber, y ofrecer un pensamiento que puede hacer que sea más fácil. Cualquier persona, independientemente de su tamaño, morirá de alrededor de 20 bebidas de tamaño normal (vómitos protectora ausente). Teniendo en cuenta que sólo un par de tomas es una décima parte de una dosis de la muerte, ¿hay algún otro producto con el que le queda sujeto a ese grado de letalidad? Si el alcohol eran un producto nuevo, ningún país lo permitiría en el mercado. Usted escribe con inteligencia, y podría considerar la posibilidad de presentar un artículo sobre su vida con SA para, por ejemplo, un periódico local, una revista que ofertas con problemas de salud mental o la superación de problemas, o incluso, posiblemente, un libro. El arte de la vida se está convirtiendo pasivos en activos.
A.