Pregunta
yo soy una mujer de 30 años. Con los años, he desarrollado un hábito de pensar negativamente acerca de mí mismo, los demás y el mundo en general. Esto es con cualquier cosa, desde la apariencia física a pensamientos mentales a las acciones físicas. Espero la perfección en todo (incluido yo mismo) y si hay alguna desviación de la misma, lo guarde en mi cabeza con el fin de proteger a mí mismo para el futuro. Siento que la segunda no me acuerdo las imperfecciones o errores que no voy a ver las cosas de la forma en que realmente son o no será capaz de evitar que suceda de nuevo. Realmente creo que pensar negativamente ayuda a proteger y prepárame para cualquier cosas horribles que pudieran producirse en el futuro. Sé que esto es una forma terrible de la vida, pero no sé cómo pensar de manera diferente. Esta forma de pensar ha afectado a algunos de mis relaciones. No quiero que esto afecte mi matrimonio o cómo criar a mis hijos. ¿Cómo comienzo a pensar de manera diferente? No entiendo cómo pensar positivamente más de las veces es una manera segura para vivir. ¿Cómo sabes cuándo piensa negativo o positivo? Cualquier guía o dirección en absoluto para ayudarme a empezar será apreciado. Además, si usted tiene libros para recomendar, eso sería maravilloso. Gracias por adelantado.
Respuesta
"¿Cómo empiezo a pensar de manera diferente?" Esta es una excelente razón para comenzar algún psicoterapia. Debido a la existente a la vez que ha tenido esto, simplemente la lectura de libros no ayudará; que podrían ayudar en conjunción con la psicoterapia. Yo sugeriría que te dan una referencia de su médico acerca de ver a un terapeuta para tratar de solucionar este tipo de pensamiento, lo que sin duda afectará las relaciones si no se dio la vuelta.