Pregunta
Hola
No estoy deprimido, estoy bastante feliz.
PERO, sólo parece que no puede llegar a hacer cualquier cosa en mis días libres.
Otros de trabajar, yo simplemente tumbarse en el sofá con la televisión apagada, no puede ni siquiera entrar en ver la televisión o leer el periódico.
también parecen tener pensamientos como que debería estar haciendo algo, o la gente está enfadada conmigo.
Mi familia parece bien, aunque y no tengo un problema en el trabajo, de hecho creo que soy bastante popular.
Aproximadamente una vez al mes voy a tomar unas cervezas y llegar a lo que parece ser un estado mental de satisfacción.
al día siguiente de su regreso a la vieja ansiedad.
compré una cinta de correr y ahora corro todos los días. México la ejecución parece que mi mente en blanco, y la sensación agotada como yo Ly en el sofá es agradable -hasta la energía mental de edad viene back.BUT-mis rodillas están recibiendo dolor!
estaba pensando que podría ser una de dos cosas, ya sea ADD adulto, o SAD (Yo vivo en Canadá también.): Perfil 1. AÑADIR. sigo cambiando canales no puedo incluso ver todo un espectáculo, pero como yo niño yo no era así. página 2. TRISTE. Hace un par de días era cálido y soleado, y yo estaba sentado fuera en remojo y se sentía muy bien.
no quiero empezar a tomar cualquier medicamento, tal vez algo natural? qué debería yo ver a mi médico acerca de esto? Recientemente me diagnosticaron hipertensión se trata de un efecto secundario de la condición o tal vez el Avalide medicamento que tomo?
Gracias!
Respuesta
Estimado Bud,
Sobre sus preguntas:
1. Lo dudo mucho que usted estado actual se debe a ADD, siempre y cuando usted tiene un trabajo normal y se realiza normalmente allí, su vida social no ha cambiado, usted es capaz de mantener una conversación normal, y de los síntomas que estamos describiendo, no suena como ADD;
2. Acerca de Avalide, he leído la información de prescripción de la droga y se encontró que puede causar lo que ellos llaman "fatiga inusual", que este es uno de los efectos secundarios que aparecen cuando empiece a tomar el medicamento y que debe pasar lentamente; Creo que esto es algo que debe discutir con el médico que prescribe para usted (es importante para ver si su estado actual coincide con el período que ha estado tomando el medicamento);
3. Podría ser el trastorno afectivo estacional, si los síntomas vuelven año tras año y si, además, tienden a aparecer y desaparecer en aproximadamente el mismo tiempo cada año. En este caso, parece que ha encontrado la solución (en un día cálido y soleado "Yo estaba sentado fuera en remojo y se sentía muy bien"); por supuesto, no todos los días puede ser tan soleado y tan caliente como te gustaría que fuera, por lo que sólo podía conseguir una caja de luz para la terapia de luz (que necesita 30 minutos de luz /día).
general que
sonar sin motivación y atrapado en una rutina (y tal vez el fármaco y el invierno sólo lo hizo peor); lo que podría hacer es hacer un programa diario: suena como que necesita algo de tiempo para relajarse y no pensar en nada ( "la sensación agotada Cuando estaba tirado en el sofá es agradable") por lo que debe incluir eso en su horario (1 o 2 horas todos los días, a la misma hora); en el relajante hora no se le permite hacer cualquier otra cosa, sólo estaba allí ... En la programación que debe incluir todo lo que le gustaría hacer, todas las actividades que normalmente sería disfrutar y tal vez algunos nuevos también. Las actividades placenteras deben ser incluidos en el programa lentamente, uno por uno
El horario podría tener este aspecto:
día 1 - 8:00-9:00 - por ahí, relajante
día. 2 - 08:00-9:00 - por ahí, relajante
09:00-10:00 - satisfacer mejor amigo para el café
día 3 - 8:00-9:00 - por ahí, al descanso
09:00-10:00 - satisfacer mejor amigo para el café
10:00-11:00 - jugando con los niños
y así sucesivamente ...
Usted puede cambiar la cantidad y el orden de las actividades agradables, pero nunca cambiar el tiempo de relax.
Usted debe dejar de funcionar cuando sus rodillas le molesta, ya que se asocie el dolor con el ejercicio y dejar de hacer ejercicio todos juntos ... el ejercicio es muy bueno para su salud mental, sólo lo hacen pasos de bebé, sin dolor .
Si un cambio en la programación diaria no soluciona esto, y que en realidad se deprimen o completamente inactiva, debe obtener algún tipo de asesoramiento.
Espero que esta ayuda, ya sabes donde encontrarme si tiene más preguntas.
Lavinia Albescu
psicólogo clínico, consejero, coche de la vida
www.reshapeyourlifecounseling.com