Pregunta
Estimado señor, España Mi nombre es Simona. Estoy sufriendo de fobia social (trastorno de ansiedad social). ¿Me puede dar una sugerencia. Uno de mi problema es que mientras se mira en los ojos de las personas que caminan a lo largo de la carretera, me pongo ansiosa y no puedo hacer un contacto ocular adecuada. Ahora según la terapia de comportamiento cognitivo, he tratado de resolver este problema haciendo una jerarquía, pero no he tenido éxito. Ahora he hecho otra jerarquía de la siguiente manera,
El primer paso es que estoy tratando de hacer contacto visual con las personas, mientras que hay a una distancia de pocos metros, no muy cerca de mí. Hasta la fecha yo soy capaz de hacer esto con comodidad. Segunda etapa puede ser que me hacer contacto visual con las personas desde una distancia cercana comparativa.
Voy a actualizar a nivel superior dependiendo de la respuesta. Pero no estoy seguro acerca de esta jerarquía. ¿Estoy haciendo algo correcto o no es correcto. por favor aconséjame. Si no es correcta, entonces ¿podría hacer una jerarquía para mí. Yo estaré agradecido por eso.
Gracias.
Respuesta
Hola Simona,
Soy un psicoterapeuta psicoanalítica por lo que podría no ser la mejor terapeuta para responder a su pregunta. Aquí están mis pensamientos sobre el problema:
En primer lugar, creo que cada persona es, en muchos sentidos, el experto en su /su situación. Por lo tanto, es tarea del terapeuta para ayudarles a descubrir que parte de sí mismos, una vez que las defensas (en otras palabras, los síntomas que están causando el problema) se pueden resolver. En su caso, usted tiene una fobia social ... posiblemente un miedo a la gente o la posibilidad de que puedan causar daño o que pueden poner en peligro de alguna manera. Ese miedo tiene una historia que incluye algún trauma que ha creado esta desconfianza y temor. En mi enfoque, me gustaría explorar con ustedes lo que ha sucedido en su vida para crear esta defensa ... el rehuir de las personas y no hacer contacto visual para que no comprometerse con usted.
Sin embargo, algunos cognitiva tratamiento de la conducta para ayudar con los síntomas sería bueno y me gusta la forma en que está pensando. A medida que me describió, el método original de tratamiento con la TCC no funcionó para usted por lo que inventó otra forma en que se siente mejor para usted. Creo que está en el camino correcto, porque, como he dicho al principio, los individuos son esencialmente los expertos acerca de sí mismos, siempre y cuando están en contacto con sus sentimientos y se sienten libres para actuar sobre ellos de una manera que es en su mejor interés . (Aquí es donde un buen terapeuta puede ayudar psicoanalítica).
Me siento puede continuar en su enfoque único para la terapia y si usted ve una mejora, usted está en el camino correcto. Si se llega a un lugar donde se ha estancado o percibe ninguna mejora adicional, es posible considerar ver a otro terapeuta que permite la entrada del paciente en la terapia y que está dispuesto a trabajar de forma creativa con esa persona en el desarrollo de un plan que se siente bien
Si usted tiene más preguntas, por favor hágamelo saber. Le deseo buena suerte a medida que continúe el uso de su propio enfoque jerárquico para la TCC.