Pregunta
Estimado Kim,
En primer lugar muchas gracias por tomarse el tiempo para leer mi carta y gracias por su ayuda.
he estado sufriendo de depresión durante toda mi vida. He estado luchando contra un trastorno de la alimentación durante más de diez años.
Me siento mal del estómago cuando me he encontrado con gente nueva o cuando ni siquiera pienso en comenzar un trabajo o ir a un lugar por mi cuenta.
he tratado muy bien con mi trastorno de la alimentación y es casi curada ahora, estoy mucho mejor. La depresión es algo que he aprendido a vivir con él.
Es esta otra cosa que está creando más problemas para mí ahora.
Sé que con el fin de llevar una vida libre de la depresión sana tiene que "salir", tengo que conseguir un trabajo y tienen que conocer gente nueva y ser "relajado" .. pero me parece que no puede ser capaz de hacer eso.
debo considerar un examen y mi estómago se siente molesto, me siento como un bostezo está atascado dentro de mí, me va la voz y se convierten en casi inaudible que irrita la gente. No dejo de criticar a mí mismo para todo y tomar criticizm de los demás para el corazón y simplemente no puedo dejar ir.
Ahora estoy casado pero mi marido está a sólo empeorar las cosas. Él piensa que la cura para cada uno de estos problemas está en "golpear algún sentido" a la persona que sufre. Así que básicamente soy absolutamente solo en este y está haciendo mi vida un infierno.
Si comienzo a tomar algún medicamento o algún otro tipo de ayuda desde el exterior para que se va a dar a mi marido otra razón para hablar y otro " punto negativo "en mí para contar y para él mismo, para dar otro" medalla "por aguantar a alguien con tantos problemas.
por favor, ayuda. ¿Existen algunos ejercicios de relajación que puedo hacer? O algunos pequeños pasos que pueda tomar para abrir un poco y ganar confianza y ser capaz de conocer gente.
Incluso mientras escribo a usted inconscientemente me siento que "bostezo" estar atrapado dentro de mí. .
respuesta
Hola Sarah,
puede entender cómo se siente, la depresión es muy difícil de controlar, y la única manera de salir hay que tomar pequeños pasos en un "lugar seguro", es decir, comenzar a tratar de ir a lugares donde se puede interactuar con la gente pasos a la vez. Usted no tiene que demostrar nada a nadie, sino a ti mismo, que viven en su propio cuerpo, que es tan fácil que la gente diga Sal de ella, pero cuando involucrarse con pensamientos, su impossibe. La medicación no es la respuesta tampoco, pero tengo que llevarlo a dormir para levantarse para el trabajo. Así que yo sugeriría ir a un gimnasio para mujer o una tienda de artesanía o incluso ir a buscar un tratamiento facial y tratar de interactuar con los demás, en ese tipo de ambiente, verá usted puede hacerlo. Buena suerte y escribir en cualquier momento, Kim