Pregunta
Hola, acabo de leer sobre una señora que tiene un ataque de pánico durante la conducción en la carretera y cómo poco a poco se está extendiendo hacia la espera en una señal de alto en una colina ... me parece tener los mismos síntomas y poco a poco que tiene increased..into un miedo tal que se niegan a conducir por la highway..it es una señal /disparador, para iniciar automáticamente un ataque de pánico en ese momento en el tiempo creo que voy a desmayarse y perder control..so ¿Cómo consigo más de esta terrible sensación de pérdida de control. (me encanta conducir ... pero no en la carretera.) Gracias! - G
Respuesta
Hola GG y gracias por su consulta. Mi propio trastorno de pánico comenzó en mucho la misma manera. Se escaló hasta donde yo tenía que tener a alguien que trabaje en coche. La hora de abordar el problema es antes de que aumente. Con el tiempo vi un médico (psiquiatra) que me dio algunos antidepresivos que me ayudaron a controlar el miedo de tener el pánico (que era más debilitante que el ataque de pánico real). Empecé a conducir de nuevo con alguien en el coche conmigo para distancias cortas y poco a poco comenzó a conducir de nuevo solo. Todavía no me gusta conducir en las carreteras interestatales o autopista y evitaré si puedo. Las técnicas de respiración me parecen ayudar. Siempre viajo con una botella de agua y algunas pastillas de menta. Antes de conducir, imagínese la conducción y disfrutar de ti mismo - biorretroalimentación. Es todo una cuestión de mantener la adrenalina de bombeo demasiado. Tengo que decir que un grupo de apoyo que me uní también me ayudó. Hay mucha gente con el mismo problema y se puede aprender de todos ellos. Antes de realizar cualquier auto-ayuda, sin embargo - asegúrese de que tiene un buen control físico hasta asegurarse de que no hay causas subyacentes de los ataques de pánico, es decir, del corazón, diabetes, etc. síntomas de pánico también pueden ser una advertencia de un problema más grave . Espero que esto ayude y buena suerte.