Pregunta
Hola.
Tengo 19 años, y durante los 6 años han estado tomando medicamentos y terapia para tratar la depresión.
Primero fui a la terapia para la depresión. 3 años más tarde, la depresión ya no era el problema, es mi trastorno de ansiedad.
Tengo desorden de ansiedad general y tomo Lexapro. Lexapro me ayuda mucho con respecto a mis problemas de ira, depresión leve, y mi fobia, catagelophobia.
Sin embargo, a menudo voy a experimentar ataques de pánico. Son terribles e incontrolables, y yo las experimentan a menudo en público. Durante la escuela secundaria que sólo se experimenta una que valía la pena recordar, y me gustaría poder olvidarlo, porque lo viví en frente de otras 40 personas. Hace página 2 semanas tuve la peor aún.
Mi amigo y yo fueron sacados por la policía debido a que una luz en algún lugar en el vehículo de un amigo estaba fuera, y el policía sólo quería asegurarse de que estaba al tanto.
sin razón aparente, empecé a hiperventilar y sollozar sin control hasta que estaba experimentando un ataque de pánico terrible, y casi desmayado de no poder respirar.
me aterraba la policía y mi amigo y yo, y yo ni siquiera sé por qué tenía el ataque. No había ningún problema, nada de malo, he estado en situaciones peores. Pero acaba de salir, no paraba.
Ese mismo día, había sentido durante todo el día como si fuera alta. Me sentía como si estuviera flotando, y estaba mareado y algunos de mis habilidades eran un poco deteriorada. (No, no hago drogas de ningún tipo, ni me tomo alcohol.)
Ahora, me he dado cuenta de que cuando tengo esa sensación, tengo ataques de pánico leves.
Cualquier idea de lo que podría ser la causa de la sensación o la forma en que están asociados?
¿hay algo que pueda hacer para tratar de ayudar a mi ansiedad?
no tengo seguro en este momento y no puede permitirse el lujo de ir al médico por más tiempo.
que apenas puede permitirse el lujo de tener en mis suscripciones lexapro llenos, ya que son 88 $.
cualquier idea sería apreciada.
Respuesta
Hola Kayla y gracias por su consulta. Los ataques de pánico son brough por un aumento en la adrenalina en nuestro cuerpo que dirige nuestra capacidad de "lucha o huida". En las personas con trastorno de pánico la adrenalina se libera a veces sin razón aparente o por razones que no se cree lo contrario a ser potencialmente mortal. Entonces la mente comienza a trabajar en contra de usted por temor a la posibilidad de un ataque de pánico y comienza buscando cualquier pequeños signos de ansiedad a "liberar a los perros" por así decirlo. medicamentos para la ansiedad sí ayuda, pero a veces incluso una liberación de adrenalina pequeña puede desencadenar un ataque. Si el lexapro le está ayudando en caso contrario, no desea que su supresión, pero es posible probar algunas terapias alternativas para ayudarle a lidiar con estos ataques de pánico instantáneos. La respiración es muy importante. En realidad se puede apagar casi un ataque de pánico con su respiración. Hay sitios en línea que le puede dar ejercicios para hacer y después de usarlos en el momento apropiado. Nadie se dará cuenta. Otra terapia es útil la meditación o biofeedback. Convencerse de que usted está en control de su cuerpo por lo que se puede apagar o bajar el control de la adrenalina. He enumerado un sitio útil abajo - sólo copiar y pegar la URL en el campo de dirección del navegador y pulse intro:
http://www.anxieties.com/panic-step4.php
Creo que usted encontrará que combinado con el Lexapro, encontrará algo de alivio con esta técnica. Sin embargo, si nota cualquier cambio o considera que el Lexapro no está trabajando para usted, no dude en ponerse en contacto con su médico.