Pregunta
hola,
Soy un estudiante universitario y tengo una red muy a favor de la familia y algunos amigos cercanos. He tenido problemas con la ansiedad antes, a veces sintiendo constantemente ansioso por ninguna razón, pero ya que he aprendido a suprimir la ansiedad. Hace aproximadamente un mes, yo estaba universidad y yo estaba muy enfermo con un resfriado o la gripe o algo similar, pero fui a mi conferencia de todos modos. Mi amigo me decía que dejar la conferencia y sólo tiene que ir a casa - me sentía bastante terrible con eso y con el estrés. Realmente sentí que debía permanecer en clase, no sólo porque yo había venido todo el camino en la uni para esa clase, sino también porque me sentí muy frágil e inestable y yo no quiero tener nada que encaje.
Luego, de repente sentí una emoción abrumadora de ansiedad y pánico - yo realmente no sé cómo describirlo. Se consume todo mi cuerpo y empecé a llorar sin control. Esto es muy inusual, ya que no me gusta llorar delante de la gente. No podía respirar, sentía atrapado dentro de mi cuerpo y sólo tenía que alejarse de la gente (lo cual). Yo no estaba pensando en nada en particular cuando esto sucedió (tratando de concentrarme en mi conferenciante en realidad), pero sólo tenía una abrumadora sensación de pánico. Esta sensación se prolongó durante unos 15-20 minutos. No me siento que puedo describir exactamente lo que sentía, pero era malo. Muy mal.
nunca he tenido algo como esto a mí antes. En ese momento yo estaba bajo el estrés de la UNI y yo estaba muy enfermo también. Pero ha habido momentos en los que he estado estresado y esto no ha sucedido.
cada vez que me siento ansioso, preocupado o cualquier emoción negativa realmente, i tratar de suprimirla, ignorarlo y seguir adelante. Me preguntaba si lo que he descrito era un ataque de pánico /ansiedad o no. Asimismo, no sé qué lo desencadenó. ¿Tiene que ser un desencadenante de los ataques de pánico?
Siento que soy incapaz de describir con mayor claridad lo que sentía, pero al igual que con todo lo negativo, yo he tratado de distanciarme de ella, y así que no puedo realmente aferrarse a la memoria con claridad. (Estoy seguro de que esto no es una forma saludable de tratar con ella, sin embargo, se ha convertido en automático para mí).
Lo siento por el largo aliento cuestión. Más o menos, ¿fue un ataque de pánico? ¿Cuál fue el disparador (si es que se necesita un disparador)? ¿Debo estar preocupado por tener otro? ¿Qué puedo hacer para que dejen de venir de nuevo? También ¿Esto quiere decir que tengo un trastorno de pánico /ansiedad?
Gracias por tomarse el tiempo para responder.
Saludos, Amy
Respuesta
Hola
Ok voy a responder a sus preguntas en el punto final por litro.
lo siento por la pregunta de largo aliento. Más o menos, ¿fue un ataque de pánico?
Sí que suena como a mí. Yo sé lo que les da la gana y ellos son terribles. Yo también sentí que quería salir de mi cuerpo y tuvo que alejarse de la gente. También el derrame de más de la emoción y la respiración superficial. Completamente normal para un ataque de ansiedad.
¿Cuál fue el disparador (si es que se necesita un disparador)?
Buena pregunta. Nunca solía pensar que no había ya que parecen ocurrir sólo para mí. pero sé Sé que hay factores desencadenantes, pero pueden ser sutiles.
estrés y la ansiedad es un gran problema con un montón de cosas que suceden en nuestro cerebro y el cuerpo químicamente. Es una especie de una cadena de acontecimientos que conducen a un ataque de pánico por lo que tipo de acumulación. Por eso manging estrés y sin ignorar es importante.
Para que suena como una combinación de preocuparse por la uni y sensación de agotamiento y cansancio, etc. Todas estas cosas serán causa de su cuerpo para entrar en más de carga.
¿Debo estar preocupado por tener otro? ¿Qué puedo hacer para que dejen de venir de nuevo? También ¿Quiere esto decir que tengo un trastorno de pánico /ansiedad?
La preocupación de tener otro es una forma segura de tener otro.
Lo que hay que darse cuenta es que un ataque de pánico, tan horrible como se siente no puede hacerte daño. Es una respuesta normal a la ansiedad. Su cuerpo está bombeando productos químicos en el torrente sanguíneo para ayudar a combatir o huir del peligro, cuando no hay peligro de que no tiene donde ir por lo que produce estos sentimientos horribles.
Tengo un sitio web todo sobre el estrés y cómo manejar y también información sobre los ataques de pánico. Yo recomendaría que lea a través de las páginas de estrés lo que es y las páginas de ansiedad para que pueda entender lo que está pasando. Una vez que entienda el proceso a continuación, que contribuirá en gran manera a más de venir el estrés y prevenir más ataques.
/definition-of-stress.html
No se preocupe esto va a pasar, pero lo que tiene que hacer es cuidar de sí mismo. dormir bien, hacer ejercicio, al este correctamente. Todas estas cosas básicas se asegurará de que su cuerpo es fuerte y más capaz de lidiar con el estrés de la vida.
Si su sensación de cansancio entonces usted está en un punto bajo y esto es cuando la enfermedad y el estrés pueden tomar el relevo.
mejores deseos Kate