Pregunta
Hola
Tengo un problema que me está doliendo mucho:
soy un obseso del control, i tratar de controlar everyting involucrado en mi vida wich no es posible.
Básicamente estoy engañando a mí mismo para tratar de hacer esto, pero sigo haciendo esto todo el tiempo.
Creo que estoy agotar demás ya mí mismo.
¿Que debería hacer? ¿Cómo puedo salir?
Gracias
Respuesta
Hola Claude! Tratar de controlar todo lo que de hecho puede llegar a ser agotador, pero al darse cuenta de que tiene este problema indica que desea cambiar. El comportamiento de control puede ser como resultado de la ansiedad y la ansiedad .... puede resultar de la conducta. La clave es averiguar por qué se siente que siempre debe estar en control. Lo primero que necesita para asegurarse de que usted no tiene problemas de salud subyacentes por conseguir un buen control físico y discutir el problema con su médico. A veces los problemas de salud desconocidos pueden causar ansiedad y la tensión oculta. El /ella puede ser capaz de referirse a un grupo de apoyo o prescribir un medicamento suave para ayudarlo a relajarse. Los grupos de apoyo son muy útiles para este tipo de problema. Usted encuentra que usted no está solo y puede relacionarse y crear formas de superar el comportamiento.
Pruebe algunos procesos mentales de relajación en su propio como la meditación o el yoga. Tai Chai es muy relajante. Hay muchas cintas y libros disponibles, especialmente en línea y sólo unos pocos minutos al día puede hacer una gran diferencia. Antes de cualquier caso particular fiscal en la que el control puede ser un problema, intentar algunos ejercicios de respiración profunda. La visualización también puede ser útil. Visualizar cómo se debe manejar una situación potencialmente controlar antes de que ocurra, a continuación, tratar de lograrlo. Aquí hay algunos sitios para ver out.
http://www.healthy.net/asp/templates/article.asp?PageType=article&ID=1205
http://members.tripod.com/~Moiraine/relax.html
Control, como cualquier comportamiento, puede llegar a ser obsesivo y crear otros problemas tales como pánico o fobias. Sin embargo, puesto que usted cuenta de que tiene el problema, que ha realizado el primer paso.
Espero que esta ayuda
Buena suerte y buena salud