Pregunta
Hola. Tengo 22 años. Mis problemas con mi ansiedad /pánico /miedo se han vuelto mucho peor últimamente. Yo vivo en un apartamento con mi mamá y papá y su hermana. Los vecinos me rodean son fuertes, pero sobre todo por la noche cuando estoy tratando de dormir. Escucho los ruidos en las paredes y de inmediato empezar a entrar en pánico y no puedo respirar. Me enfermo y he vomitado mucho. Yo digo a mis padres que yo soy sólo enferma o comí algo que me puso enfermo. Yo no les digo sobre mi problema de tener miedo porque yo no quiero asustarlos o hacer que se preocupan.
En el pasado, tuve un vecino que vivía al otro lado de mí que oí golpear a su hijo. Yo tenía 20 años cuando esto ocurrió. Ahora se han ido, pero todos los ruidos que escucho ahora me recuerda a ella y qué miedo de un vecino esta señora era. Esta fue una experiencia muy traumática para mí y sufrió mi primer ataque de pánico, lo que asustó a mis padres. Ahora
debido a esa situación, ahora pienso que todas las personas que me rodean son malos. Si escucho a los niños por encima de mí rebotando una pelota durante el día, que comenzará a enfermarse y no puede respirar. Creo que están haciendo intencionadamente estos sonidos para asustarme y para llevar en mi ansiedad. Mis pensamientos son los peores. Creo que de forma negativa y con miedo todo el tiempo porque siento que este pánico y mi ansiedad no va a desaparecer.
Tengo algunas aficiones, pero al parecer no son suficientes para que deje de pensar en cosas horribles todo el tiempo. Yo no tengo una vida social y trabajo desde casa. Tengo demasiado miedo para conseguir un mejor trabajo fuera de mi casa que haría más dinero porque la gente me asustan.
no tengo una licencia de conducir. Tengo miedo de ir al DMV para conseguir mi temporal para aprender a conducir porque tengo miedo de la gente de allí me van a asustar y hacer llorar. Pikilino mi familia y no me puedo mover de distancia en una casa porque no tenemos suficiente dinero. Y los fines de semana son los peores porque los vecinos se quedan hasta muy tarde por la noche y hacen ruido y que se enferman de gravedad y el pánico a causa de su forma de tocar música o los sonidos en las paredes. No me puedo quejar contra ellos porque mi familia y yo tienen miedo de los vecinos sabrán nos quejamos contra ellos y ellos vendrán después de nosotros o la tecla de nuestros coches o algo mucho peor. Me siento muy atrapado. Me gustaría tratar de curar a mí mismo de forma natural y no a través de medicamentos con receta o médicos. Cualquier ayuda que me puedan dar es muy apreciado. Muchas gracias por tu tiempo.
Respuesta
Hola
Después de leer su pregunta, es evidente para mí que sus miedos y pánico son bastante graves y no en el nivel Creo que se quiere podrá fácilmente si es capaz de hacer frente a su propia cuenta, naturalmente, como usted dice. Tengo la sensación de que tiene los aspectos del trastorno de estrés postraumático tal vez debido a sus experiencias pasadas. Tengo una página en mi sitio web que habla más sobre esta condición aquí
/post-traumatic-stress-disorder.html
en cuanto a lo que puede hacer, bien después de leer su pregunta mi tripa sensación es que realmente necesita un poco de ayuda profesional. Ahora bien, esto no es algo que en una y forma en que debe temer. De hecho, es lo más sensato que puede hacer por sí mismo.
Entiendo que es posible que no desee seguir el camino de los medicamentos y esto se puede discutir con su médico. Al final del día, usted está a cargo de su propia salud y nadie puede forzar a nada.
su médico le puede hacer referencia a algún tipo de asesoramiento y siento que esto sería que se benefician más.
Mi sitio web proporciona información para todo tipo de técnicas de autoayuda que puede empezar a sí mismo pero realmente lo que además de los que se debe buscar un poco de ayuda más profesional.
también cuanto más se oculte su condición de aquellos que se preocupan por usted a su alrededor lo peor que hará que su condición. Me creer que haya hecho esto por mí mismo cuando era más joven y para mí terminó con un colapso nervioso.
echar un vistazo a través de mi sitio para ver si hay algunas medidas que puede tomar para empezar a ayudarse a sí mismo. pero buscar ayuda de su médico. ser franco con ellos y explicarles todo. Si lo que recomiendan no es lo que quiere hacer, decirle a ellos y pedir alternativas. la medicación no es la única ruta a veces puede ayudar en los primeros días para algunos.
les deseo todo lo mejor. No se sienta solo, ya que sin duda no lo son. Tome ese primer paso importante de todo y hablar con sus padres, a continuación, dar el siguiente paso y hablar con su médico.
Los mejores deseos Kate
www.stress-relief-workshop.com