Pregunta
Mi nombre es Jessica y soy de edad que viven los diecisiete años año en Texas. Yo era bulímica con características anorexígenos durante cinco años, desde el momento en que tenía 11 años hasta que tuve 16. enciendo dieciocho años el 1 de noviembre.
Durante el último año más o menos, he estado saludable, y se han mantenido en torno a 115, que es un gran problema para mí, ya que pesaba 85 años.
tengo la ATM como resultado que mi trastorno de estrés postraumático, TOC y Bi-Polar tendencias cuando soy bulímica, y había cortado desde el momento en que tenía nueve años hasta que mi decimosexto cumpleaños.
estoy en antidepresivos, pero sólo los toman en alguna ocasión.
Recientemente, he estado sintiendo yo se inclina hacia mi antigua vida y han perdido el control en varias ocasiones. Ha sido más de un año y tengo todo lo que quiero; un novio estable (casi dos años), una familia hecha de mis amigos, mi trabajo en el teatro, y posibles universidades.
Sin embargo, he estado muy estresado. No soy capaz de hacer frente al estrés. Cuando estoy estresado, no comer, no dormir, tengo ataques de pánico y flashbacks, y básicamente sólo perder todo el sentido de que me he convertido.
Por favor ... ¿cómo puedo aprender a no estrés? ¿Cómo equilibrar I mis emociones y mis sentimientos, mis responsabilidades y mis aficiones?
¿Cómo puedo bloquear recuerdos que desencadenan mis recuerdos? ¿Cómo llego a través de un ataque de pánico cuando estoy solo?
¿Cómo puedo buscar en los alimentos sin contar mentalmente el contenido de la ingesta de grasas y calorías. ¿Cómo puedo comer más de dos comidas al día? (A pesar de que no se purgan ya que todavía no comen con regularidad. Por lo general como un poco de la cena y el almuerzo.) Guía empresas que no sé qué hacer. He mantenido mi control de esta larga, pero estoy perdiendo ahora. Por favor, ayúdame.
Respuesta
Hola Jessica y gracias por escribir. No he tenido mucha experiencia con los trastornos de la alimentación, pero parece que usted ha recorrido un largo camino en becomming saludable. Asumo que está bajo el cuidado de los médicos, ya que toma antidepresivos. Es necesario consultar con su médico acerca del tipo de antidepresivo que está tomando. Más efectivas son aquellas que se tome de forma regular todos los días. Ellos no toman tiempo para trabajar, pero los he encontrado para ayudar a mantener la ansiedad, como mínimo, mientras se trabaja en los otros problemas. También sugeriría que se une a un grupo de apoyo. No hay mejor manera de entender sus propios sentimientos y obtener ideas para hacer frente a situaciones de emergencia. Usted debe ser capaz de encontrar un grupo a través de su médico o departamento de salud mental. La biorretroalimentación es también una buena manera de manejar recuerdos o sentimientos desagradables. Usted puede obtener ayuda a través de un psicoterapeuta o puede probar el aprendizaje en casa. Hay muchos buenos libros y cintas sobre la biorretroalimentación. Lo principal es no darse por vencido y si usted se encuentra caer de nuevo en sus antiguos hábitos - busque ayuda inmediatamente. Es por ello que un grupo de apoyo es tan importante. Sólo un consejo sobre los ataques de pánico cuando están solos - respirar! Aprender a respirar correctamente y usted se sentirá ansiedad flotante de distancia. Aquí es un buen sitio para ayudarle a aprender. Sólo debes copiar y pegar el siguiente URL en el campo de dirección del navegador y pulse Intro:
http://www.anxieties.com/panic-step4.php
¿Vive con sus padres? Si es así, hacerles saber cuando se tiene un problema de mantener el control. presiones cotidianas pueden ser particularmente difícil en su edad, pero como se ha indicado, podrá hacerlo
Re mentalmente contar calorías -. No se preocupe por ella. Hay mucha gente que lo hacen especialmente con el énfasis en el control de peso en la actualidad.
No sé si he sido de alguna ayuda para usted, pero lo más importante es no darse por vencido y para mantenerse en contacto con su médico, especialmente acerca de entrar en un grupo de apoyo. Creo que va a hacer muy bien y suerte buena!