Pregunta
Hola Sally, yo soy un chico de 14 años sano. Tengo un poco de sobrepeso. Sigo teniendo ataques de pánico sin ninguna razón en absoluto. No consumo drogas, alcohol, etc en todo. Acabo de empezar el grado 9 y he ido a una escuela exigente muy "presitgeous" y alta. Al principio las cosas parecían estar bien, que nunca había experimentado la ansiedad antes, bueno, al menos no como lo hice en el pasado de noviembre. Tenía un ataque en la escuela durante un curso de RCP. Mi abuelo tenía una attck corazón, pero nadie más en su familia hizo. Durante esta clase voy extremadamente tensa, mi corazón comenzó a correr /libra, entré en un sudor frío, mi cuerpo estaba recibiendo hechizos poco temblorosa y mis dedos se hormigueo (sintió difusa). Yo tenía un poco de problemas para recuperar el aliento, a pesar de que no sabía que estaba respirando normalmente. No tuve ningún dolor en cualquier lugar y que estaba panicing sin motivo durante esa clase! Mi madre me llevó directamente al médico después de esta aparición y el médico comprueba absolutamente todo: escucha los latidos del corazón, comprobado la presión arterial, pruebas de reflejos preformados, preformada y la prueba aleartness (donde se sigue el dedo médicos con sus ojos). Dijo que era de hecho un ataque de pánico. Afew semanas más tarde tuve otra, y otra vez me fui al médico que preformado todas las mismas pruebas pero esta vez me envió a conseguir la extracción de sangre. El análisis de sangre volvió mejor que nunca y no pude averiguar por qué estaba teniendo estos ataques! He identificado afew cosas que desencadenan la ansiedad. Estas cosas que lo provocan son: hablar de la muerte, problemas del corazón, etc. La ocurrir sin razón aparente, pero que ocurren con mayor frecuencia cuando estoy haciendo nada, sólo sentarse, o cuando estoy cansado (por lo general la noche). Estoy obsesionada con la toma de mi sangre presionó y comprobar mi pulso muy a menudo! No quiero tomar medicamentos para este problema porque yo no siquiera como tomar Tylenol para el dolor de cabeza o dolor. Yo realmente apreciar que si me podría dar algunos consejos útiles sobre cómo aliviar esta ansiedad. Cualquier ayuda es GRANDEMENTE appeciated! Gracias por su atención, De Marcos!
Respuesta
Hola Marcos! Lo que está sintiendo suena como un ataque de pánico y puede ser causada por una gran cantidad de cosas o "disparadores". Estás bajo mucha presión para llevar a cabo en la escuela y simplemente ser un adolescente es bastante difícil. Sé que es difícil de conseguir algunos de estos factores desencadenantes fuera de su mente, pero usted puede hacerlo. Trate de dejar de obsesionarse acerca de su presión arterial y el pulso. Suena como el médico le hizo un examen a fondo. Siempre que comience estos pensamientos, cambiar de marcha, escuchar música, leer un libro, que se interesen en un programa de televisión y se dirá que todo está bien. La relajación es muy difícil para un adolescente, pero cuando reacciona con pánico, su cuerpo le está diciendo algo! Relajarse, los intereses de cambio, practicar la respiración profunda lenta. Otro truco que aprendí cuando el pánico se está lejos de mí, es correr agua fría o cubitos de hielo en las muñecas. Esto ayuda a retardar el aumento de la adrenalina. No te canse demasiado, pero conseguir un buen programa de ejercicios de ir. Usted puede entrenar su cuerpo no sobre reaccione. No sé si usted practica deportes, pero a veces los deportes competitivos no son relajantes.
Prueba algo lento y suave, como caminar, andar en bicicleta, patinaje, cosas con el movimiento del fluido parecen ayudar.
espero que esto ha ayudado y no siempre dudé en ir a su médico de nuevo si estos sentimientos no reciben mejor o empeorar. Mantendrá madre informado de cómo se siente. Buena suerte !
de Sally