Pregunta
años 21 masculinos
Género
Antes de dos años, fue diagnosticado con ansiedad. En ese momento mis principales problemas fueron la falta de plazas para dormir, cambios de humor, falta de confianza, dolores de cabeza y ataques de pánico. He visitado a un psiquiatra, que me recetaron escitapoloram (cipralex). entonces empecé a tomar cipralex. Después de tomar la medicina que durante tres a cuatro meses, mi condición ha sido simplemente fabuloso. Fui al médico para informarle de que estoy bien ahora. El doctor me dijo que no descontinuar el medicamento ahora, por lo que continuó teniendo que la medicina para los próximos seis meses, después de seis meses he visitado al médico otra vez, me dijo que descontinuar gradualmente la medicina, por lo que poco a poco Poco a poco empecé a interrumpirse que la medicina (después de dando por más tha nueve meses). después de que dejó de tomar escitapoloram, mi estado era bueno.
pero ahora después de un año me estoy sintiendo i pequeños timidez y sentimientos de ataque de pánico. cuando tengo que hacer frente a una gran multitud solos (como ir al escenario y frente a un enorme espectadores solo) me siento tan ansiosa en ese momento, me siento que voy a perder mi consciente ahora, voy a caer, mi hogar y respirar se aliitle rápido. por favor, dame algunos consejos sobre cómo comportarse y qué hacer cuando se llega a saber que usted va a perder su conciencia o va a sufrir un ataque de pánico. porque después de unas semanas, voy a mi formación de la policía (comenzando mi carrera como policía), donde tengo una cara un montón de gente, porque en ese lugar, habrá tener una antigüedad de 450 estudiantes por la formación.
por eso soy poco nervioso, por favor me ayude, voy a estar agradecido a usted.
Respuesta
Ali, España Hola, contento de que usted me envió un correo electrónico .... Recuerda, yo no soy médico. Te puedo dar mi opinión y la opinión sobre él sin embargo. Me suena como el medicamento que se le hizo en le ayudará mucho. Por lo general, la ansiedad es causada por nuestra vida para llegar a estresante y después de un tiempo, nos damos cuenta de que ya que nuestro cuerpo nos dice al respecto ... Al igual que con usted, su cuerpo le dijo al tener ataques de pánico. El mío me hace la misma manera. Eso me dice que tal vez su vida se había suavizado antes y cuando vino fuera de la medicina, que eran capaces de concentrarse mejor, etc.
Ahora, usted sabe se acerca el día en el que tendrá que conseguir en una gran multitud . Así que, por eso, lo mantiene en la parte posterior de su mente y todos los días, sólo un poco, se preocupa más y más, cuanto más cerca de la fecha se pone, más se preocupe!
Dado que usted es consciente de esto , usted debería ser capaz de darse cuenta de que si vas allí, en una multitud, y usted empieza a sentir ansiedad ... salir fuera o tal vez más cerca de la puerta. Yo sólo digo porque, no estoy seguro de lo que será el escenario. Va a ser en realidad en un escenario? O, obtener premios? O, simplemente, en una habitación llena de gente? Todo lo que importa cuando se habla de cómo manejar la situación.
Aparte de ir al médico y pedir algo temporal para obtener a través de esta ocasión, la única otra cosa que puedo sugerir es, tratar de permanecer enfocado y hablar a las personas que conoce. Ir al baño si es necesario y se lava la cara y las manos para conseguir correr agua fría en la que por un minuto. Lo más importante es recordar que usted está realmente en control! Si tiene que acaba de salir de todo esto debido a la ansiedad, y luego hacerlo! Intente su mejor para disfrutar de la ocasión y se centra en tanto.
Como he dicho, aparte de eso, sería algo de su médico para ayudarle a obtener a través de ese día. Créeme, sé lo que se refiere a la ansiedad, podemos ser nuestro propio peor enemigo :) Digo, lo que sea necesario para conseguir que a través de él! Si es posible, mantenga una bebida fría en la mano, que siempre me ayuda. Y recuerda, sin cafeína!
Estoy aquí si necesita hablar.
Bendiciones!
Carolina