Pregunta
Hola Sra Tilmouth,
Acabo de terminar otro año de la universidad, que me alegro de que hacer con. Las últimas semanas fueron muy estresante con los exámenes y ensayos, y luego un pariente cercano de la mina murieron. Ahora me he movido de nuevo a mi casa, y desembalaje de todo, desde mi apartamento está resultando difícil porque tengo infección en los senos /estrés de todo lo demás.
Escribo esto porque una vez que una cosa me molesta, se convierte en una poco de un efecto bola de nieve. Usted ve, en aproximadamente un mes estoy viajando a Oriente Medio porque me pidieron que hablara en una conferencia. Con mi estrés /ansiedad, esto hace que el viaje se avecina particularmente desalentadora. De hecho, me encanta viajar, y amo a volar. Lo he hecho probablemente más veces de las que la mayoría de la gente de mi edad. Sin embargo, mi cerebro me dice que yo debería estar aterrorizado por lo que como resultado cada vez que tengo la ansiedad, consigo este constante sensación de náuseas. Por lo general, una vez que tengo este sentimiento está garantizado voy a vomitar.
Este síntoma vómitos que consigo es horrible, y eso me impide hacer las cosas que quiero hacer en la vida, y yo no sé qué hacer más. Tengo un mes hasta que el viaje, pero por unas semanas ahora mis razas del cerebro en la noche pensando en todas estas cosas malas que podrían suceder en el viaje, cuando me siento ataques de pánico, cuando me siento náuseas.
¿usted sabe lo que causa esto? He hablado con muchas personas con ansiedad, pero nunca cualquier persona que vomita cada vez que tenga un ataque de pánico. Me gustaría saber qué fue lo que causó este problema, porque si lo hacía conocimientos tal vez podría empezar a obtener algunas respuestas.
Estoy muy emocionado de visitar el Oriente Medio, y es sólo por una semana . Pero estoy horrorizada al mismo tiempo, ante la perspectiva de viajar allí, incluso cuando Me encanta volar. Esto es ridículo. ¿Qué debo hacer?
PS he tenido un historial de ansiedad desde que tenía diez Tengo veinte años ahora. La ansiedad probablemente se debe a la enfermedad casi-terminal que tenía cuando era un niño.
Respuesta
Hola
Como con cualquier condición médica que nunca hay una respuesta sencilla y rápida por lo que es imposible que yo le proporcionará todas las respuestas que se requieren a través de la internet.
lo que puedo decir es que yo sufría de ataques de pánico desde hace muchos años cuando yo estaba en mi adolescencia y sé cuán horrible que puede ser. Nunca vomité lugar sólo pensé que estaba iba a pasar hacia fuera cada vez.
Hay varias cosas que hacer aquí la causa de su ansiedad.
En primer lugar, durante sus años de adolescencia, etc. su cuerpo va a través de cambios importantes y esto incluye su cerebro. Productos químicos crecientes en torno a menudo creando altos y bajos y para algunas personas estos máximos se puede sentir como la ansiedad. los productos químicos implicados aumentan el ritmo cardíaco, la respiración, etc., y estos son lo que hace que los ataques de pánico. la comprensión de lo que los ataques de pánico son en realidad es el primer paso para golpearlos, una vez que te das cuenta de que es sólo una reacción química y una que es muy temporal (su cuerpo no puede mantener el flujo de productos químicos por mucho tiempo) se encuentra que este conocimiento en sí mismo se empezar a ayudarle a venir sobre ellos. Por favor, lea mi página aquí para más información sobre este
/panic-attacks.html
Una de las principales cosas que hay que hacer es tomar el control de su respiración cuando usted está teniendo un ataque de pánico . esto en sí mismo ayudará a detener el ataque, un cuerpo relajado no puede ser también presa del pánico es imposible. Es necesario practicar estos ejercicios de respiración, incluso cuando no está teniendo un ataque, mejor te vuelves a ellos, el más eficaz y más rápido se va a trabajar para su. Por favor, para ver a su manera de hacer esto
/breathing-exercises.html
Me suena como que necesita para construir en su vida algún tiempo para mí. Esto es tan importante y que la mayoría de nosotros se olvidan de hacer. su cuerpo necesita para recargar permanecer fuerte y más bala para hacer frente a las tensiones de la vida, lo que incluye su mente también. Así que sí sé la gente va de la relajación, etc, pero yo creo que su cuerpo y mente lo necesitan, al igual que lo necesita comer alimentos.
Mi sitio está lleno de técnicas para aliviar el estrés que ayudan a las personas a manejar el estrés y el plomo una vida más relajada, puedo sugerir que pasar algún tiempo mirando a través de él y pone en su lugar algún tipo de relajación en su propia vida diaria, es importante sobre todo cuando la vida se convierte en un poco de una tela de juicio.
quizá comienzan con estas páginas
/how-to-relax.html
/relaxation-techniques.html
los ataques de pánico comienzan en la mente y, lamentablemente, como usted sabe puede ser nuestro peor enemigo para disparar ellos. Pero por favor, no se preocupe, cuando pensaba que mi vida siempre estaría lleno de pánico se pude ver ninguna luz al final del túnel. Pero no es y no he tenido un ataque durante más de 20 años.
Mejores deseos y disfrutar de su viaje, que suena muy emocionante. Tal vez piense en sus sentimientos de ansiedad, excitación en lugar, se puede poner una nueva perspectiva sobre las cosas.
Mejores deseos Kate