Pregunta
no puedo mentir abajo para ir a dormir, tan pronto como cierro los ojos me tengo que levantar, es como empiezo a entrar en pánico, pastillas para dormir no funcionan , consiguiendo solamente cerca de 2 horas de sueño cada noche, lo que pasa cuando me quedo dormido y no sé que,
cualquier ayuda sería enormemente appricated ,, gracias
respuesta
Kevin
no soy un médico y no se ha dado mucho para llegar a eso. Sólo puedo dar mi opinión de lo que ha escrito.
Me suena que usted ha desarrollado un miedo a dormir. Que no puede despertar y no tiene control cuando se queda dormido.
Si este es el caso, entonces me gustaría ver a un médico acerca de ello. Usted puede ser que tenga que aprender a "relajarse" y si no está permitiendo que su cuerpo para hacer su proceso natural después de por supuesto, su cuerpo se lo combatir en él.
sugiero algunas cosas a usted. Qué buscar en su vida hace hincapié en este momento. ¿Está abrumado por algo que le está causando mucho estrés?
Esta puede ser la forma en que su cuerpo se ha optado por reaccionar a ella. (Estrés y ansiedad)
Si usted consigue sus esfuerzos con el fin, están comiendo los alimentos adecuados, y son una persona sana entonces ... Yo diría que usted está estresado!
Cuando vaya a la cama por la noche, asegúrese de que usted es, de hecho, cansado y luego se acostó y sólo se centran en la relajación. Nada va suceda a usted ... nada !! Su cuerpo necesita descansar!
Esto es algo que tiene que conseguir detrás de usted. Si necesita ver a un médico acerca de esto, puede que el médico le pondrá en algo para la ansiedad. Sólo recuerde, si usted no recibe el estrés en su vida bajo control ... El medicamento sólo se puede hacer mucho !!!
trabajar en él !!
Creo que usted está pensando demasiado y luchando contra el sueño!
calmarse y disfrutar el resto! Poner un poco de música si necesita que sea relajante. Una ducha antes de acostarse puede calmar usted también .... Y .... Mire su consumo de cafeína !!! (Muy importante) **
Buena suerte, espero haberte ayudado. Por favor no dude en escribirme en cualquier momento.
por favor un minuto y vota MI respuesta ahora ...
te necesito para dejar un comentario TAMBIEN ....
Dios los bendiga,
Carolina