Pregunta
Hey, España Soy quince años, y una niña.
He estado recibiendo ataques de pánico recientemente (Miré hacia arriba los síntomas, todos estaban allí, y mi madre dice que es lo que son demasiado) y cada vez que los consigo, para el resto del día me encuentro tener que respirar más profundo de lo habitual, y experimentar mareos. Cada ataque de pánico que he tenido, se ha producido durante o inmediatamente después de mi ducha. No he experimentar un ataque de pánico en cualquier otro momento.
La primera vez que tuve uno, o, bien, lo reconoció como uno. Me había estado sintiendo que mal del estómago que voy a vomitar sensación de que solía tener a menudo como un niño. Siempre mientras yo estaba duchando entonces también. Pero en aquel entonces, todo lo que tenía que hacer era cortar mi ducha corta, y yo iba a estar bien. Ahora que dura hasta después de mi ducha, y después de que yo estoy vestido. La primera vez que lo reconoció como un ataque de pánico, que había sido vestido y mi pelo medio camino seco antes de empezar a respirar normal y durante ese tiempo que había estado tratando de respirar profundo, y mi madre me había dicho que poner la cabeza entre las mis rodillas. Ella dijo que había estado hiperventilando.
Cada vez que consigo uno ahora, nadie está en casa, así que no tengo forma de saber si estoy hiperventilando, por lo que no sé a respirar más lenta o más profundo.
tuve uno esta mañana, y que era mala. No duró demasiado tiempo por suerte, tal vez un minuto en comparación con los diez de mi primera. Pero yo estaba inclinado sobre tratando de respirar, no podía moverse incluso a cerrar el agua, y casi chocó contra la pared tratando de salir de la ducha, para que pudiera salir del vapor. Siempre culpo al vapor por ser la razón de mi falta de aliento.
Pero todavía no he recuperado de esta mañana. Ha sido tres horas y media desde que mi ataque de esta mañana y sigo sintiendo un poco naseous, falta de aliento, y mis ojos difuminar cada cinco minutos.
He estado disgnosed por un médico con la depresión y la ansiedad. Pero esto era antes de que mis ataques empezaron a ser pronunciada. Nunca les di correctamente antes, y lo pondría a sentirse mal. Yo sé mejor ahora.
No sé qué hacer con mis ataques, sé que sería malo hacer caso de ellos. Pero estamos cortos de dinero en el momento y no puede permitirse un costoso viaje a los médicos. ¿Qué puedo hacer?
Respuesta
Darcy, España Voy a decir en primer lugar que yo no soy médico, utilice su sentido común al leer esto como yo no estoy tratando de reemplazar un consejo de los médicos de ninguna manera! Sólo te daré mi opinión de lo que creo que puede estar ocurriendo y se puede tomar desde allí ...
Aquí está mi opinión:
En primer lugar voy a decirle lo que le dije a mi propia hija cuando ella era exactamente su edad ... LOL
Encienda el ventilador del baño y dejar la puerta entreabierta cuando se toma una ducha. Si usted está teniendo un miedo de conseguir una ducha porque puede experimentar un ataque de pánico, voy a sugerir lo que acabo de mencionar, además de hacer un "ver a través" cortina de ducha por lo que se puede ver a cabo. Es muy probable que siente un pequeño ser claustrofóbico en la ducha.
A continuación, vapor de agua hasta el baño y siente que no puede respirar. Siendo que eres una chica, también tiene sus periodos y los que lo hace peor ... Mi hija usa para obtener tan débil como un fideo, porque ella estaba en su período y podría empañar el baño y luego gritar para mí porque estaba voy a desmayar. Finalmente se tomó mi consejo y dejó el ventilador y la puerta se abrió para que el vapor saldría. Ella también usa el agua un poco más fresco porque ella no tenía que tomar ese calor de un baño.
En cuanto a los ataques de pánico van .... recordar esto. A veces, siendo su edad, estamos en una prisa para hacer casi todo. La vida es diversión a tu edad ... PERO, todavía puede divertirse y desacelerarse alguna. Limitar el drama que está en su vida. Trate de pensar en el futuro antes de tomar una decisión equivocada. Si no se está ejecutando en el engranaje alto todo el tiempo, su cuerpo tendrá tiempo para descansar.
No permita que su miedo a la ducha se convierta en una fobia. Es sólo una cuestión de volver a ajustar algunas cosas para que se sienta más cómodo y al recordar a "frenar" .....
En cuanto a la cuestión de la depresión goes.You dijo que fueron diagnosticados por un médico, pero se no mencionó que te ponen en un medicamento para ello. Hay un montón de drama en ser adolescente hoy en día. Te estoy dando un crédito muy grande chica para mí escribir como lo hizo. Eso me dice que eres una chica muy inteligente. Usted me puede escribir en cualquier momento y yo te responderé lo más honesta y claramente como sé. Sólo tengo tanta información para seguir adelante cuando alguien escribe en mí. Usted sabe mejor que nadie lo que pasa en su vida que le causa estrés. El trabajo sobre estas cuestiones y ser honesto con uno mismo cuando se mira a tu vida para ver lo que puede ser molesto o deprimido por.
Estoy aquí si me necesitas. Espero que tengan un día increíble!
Carolina