Pregunta
Hola, España Soy una mujer de diecinueve años que sufre de pánico, la ansiedad y la hipocondría .. La mezcla es extremadamente difícil para mí para hacer frente a diario y que sólo parece ser cada vez peor. Voy a notar pequeñas cosas de mi cuerpo que probablemente son sólo variaciones normales y comienza a recibir pánico y luego me obsesionan con ella y hacerla cada vez peor (el Internet puede ser mi peor enemigo). Y a veces sólo voy a tener ansiedad o pánico se apoderó sin razón aparente .. Mi mente se vuelve loca y no tengo el tiempo más difícil conseguir el control de nuevo ..
no hay muchas personas que pueda hablar de que que realmente va a escuchar y tratar de entender y no ser crítico ... Así que decidí venir aquí.
Cualquier consejo que tenga acerca de calmar mi mente hacia abajo sería increíble. Quiero comenzar a conseguir una manija en estas cosas y empezar a vivir una vida más feliz y normal (preferiblemente sin drogas). Me sorprende lo mucho que me mantienen estas cosas de nuevo ..
lo que me recomiendan? ¿Cómo consigo más de una manija en mi mente? ¿Cómo mantengo a mí mismo de entrar en pánico y pensando lo peor tanto? Tengo entendido que no habrá solución rápida .. Pero estoy dispuesto a trabajar para mejorar sobre todo esto.
Gracias de antemano por cualquier consejo que das.
Respuesta
Estimado Kate, España La mayoría de los ataques de ansiedad son, de hecho, no en la mente sino en el cuerpo, que las hormonas del estrés, por una razón o el motivo está produciendo el exceso, tales como la adrenalina o cortical. La razón más común por la cual su cuerpo de producción excesiva de hormonas del estrés se debe a la hipoglucemia (http://www.hypoglycemia.asn.au/2011/what-is-hypoglycemia/). Esto puede ser tratado por ir en una dieta hipoglucémica (http://www.hypoglycemia.asn.au/2011/the-hypoglycemic-diet/) guía empresas Lea:
Beating La ansiedad y la fobia
http://www.hypoglycemia.asn.au/2011/beating-anxiety-and-phobias/
hipocondría y la hipoglucemia
http://www.hypoglycemia.asn.au/2011 /hipocondría-y-hipoglucemia /]
la depresión es un trastorno nutricional
http://www.hypoglycemia.asn.au/2011/depression-a-nutritional-disorder/
Espero haber sido de ayuda.
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Jurriaan Plesman, psicoterapeuta nutricional.
Hon. Editor de Francia El Health Association hipoglucémica de Australia.
Http://www.hypoglycemia.asn.au/
Autor de "Al bajar del gancho"
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