Pregunta
necesito la opinión de un profesional. Durante los últimos cinco meses he estado tratando con leve a severa ansiedad. Eso es lo que creo que es. Mi madre sufre de ansiedad, pero también está muy influenciada por el consumo de drogas pesadas. También tengo tíos en su lado que tienen esquizofrenia. Lo que me asusta y creo que desencadena mi ansiedad. Estoy aterrorizada de "volverse loco". Creo que toda esta ansiedad fue provocada por una experiencia traumática post que ocurrió hace un año. La experiencia fue un incidente cerca de la muerte, donde a partir de una droga muy peligrosa. Ahora muchas cosas provocan malos recuerdos de este incidente. La ansiedad se sentía como si se inició como trastorno de estrés postraumático y es ahora alse ansiedad general también. Los ataques varían de muchos síntomas diferentes al día. Últimamente he estado experimentando ataques al día. Tengo casi todos los síntomas de la ansiedad cuando un ataque happens.Just hoy he estado experimentando dolores de cabeza y entumecimiento facial. Así como el oído está lleno junto con muchos otros. últimamente he estado tratando un remedio homeopático que ha estado trabajando hasta que mi ansiedad por la salud me ha estado molestando más de lo normal. Tengo worrys extremas de tener una enfermedad mental o física grave. Sé que mi ansiedad está empezando a arruinar muchas relaciones importantes que he delevoped con sus seres queridos. No me siento cómodo tomando la medicación debido al incidente que ocurrió causando la ansiedad. Tampoco me siento cómoda toma a un psiquiatra, porque también he desarrollado problemas de confianza. Quiero aprender a vivir y dejar de lado la ilusión de control ahora tengo. Siento esta ansiedad está interrumpiendo mi vida cotidiana me dejó refriega para tomar incluso pequeños riesgos con la familia y amigos. ¿Tiene algún consejo para mí? El dolor físico de la ansiedad es lo que me asusta. Sólo quiero ser capaz de vivir y despejar mi mente de todos estos pensamientos de niebla.
Respuesta
Hola Ashlee y gracias por usted pregunta. En primer lugar, permítanme decir que yo no soy un profesional, pero he sufrido de los síntomas que usted describe. Mi consejo es que primero descartar cualquier problema de salud que pueden causar síntomas similares. Usted necesita ver a su médico para obtener un buen examen físico. A continuación, si se determina que la ansiedad es el problema, ya sea su médico puede referirse a alguien que es el mejor experto en el manejo de la ansiedad o el /ella le puede dar un medicamento que ayudará a superar algunos de los sentimientos. Como usted probablemente sabe, la medicación ansiedad puede tomar desde días hasta semanas para trabajar, pero puede ser útil para usted. Es muy importante tomar este medicamento sólo como se indica. También es importante que no tome ninguna terapias alternativas /medicamentos al mismo tiempo. Ahora bien, una vez dicho esto - hay cosas que puede hacer para aleviate los síntomas y la mayoría de ellos implican la relajación y el uso de su mente para superar sus sentimientos de ansiedad. Usted puede aprender a "respirar" a través de un episodio de pánico o ansiedad. Hay sitios en internet que le puede dar instrucciones para un calmante respirar.
http://www.chopra.com/sohum
Es sorprendente cómo su mente puede controlar su cuerpo. La meditación regular le ayudará. Aparte un poco de tiempo cada día para esto y es posible combinarlo con un diario. Mantenga un registro diario de cómo se siente, tanto mental como física. Siempre me pareció que tener una botella de agua y un paquete de pastillas de menta en mano me ayudó a desencadeno mis técnicas de relajación. Algunas personas encuentran que el ejercicio de relajación - yoga o más intensivo. Sólo tienes que saber lo que necesita su cuerpo. Usted puede encontrar el siguiente sitio útil
http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=55002
Todo esto depende de que haya tomado el paso importante de tener cualquier otra salud problemas descartaron. Creo que puede hacerlo y por favor no esperar demasiado tiempo. Su vida es demasiado importante como para perder y comprobar de nuevo en cualquier momento.
de Sally