Pregunta
Misericordia, España Soy una mujer de 50 años que ha sufrido de ansiedad desde que estaba en mi adolescencia ... mi problema es que he leído mucho sobre la ansiedad pero siento que mis síntomas están convirtiendo en muy strangre y están asustando a volver conmigo cuando tengo un pánico o ansiedad ... que es todos los días ... me sale un diafragma cerrado y los músculos del estómago apretado que afectan a mi pie y retira realmente en mi esophigus y hace que sea difícil de tragar ... me parece que conseguir un paso torpe y me encierro en las rodillas y las nalgas ... a través de mi espalda y el pecho es tan dolorido de la tensión muscular y ahora un comenzando a despertar rígido y dolorido.
Mis oídos zumbido y quema y el anillo .... bloquean e ir amortiguado ... mi estómago es siempre tan enfermo y Gaggy y siempre nos dieron y adrenalina en el estómago ... i sufren muy mal y de la irrealidad pensamiento morboso de la muerte y la enfermedad ... se siente débil, enfermo y asustado de la vida .... Tengo miedo 50 es demasiado viejo y tal vez lo he dejado demasiado tarde y no puede conseguir mejor .... médico dice que su ansiedad, pero me puedo encontrar nada que describe mis músculos tensos ... podría ser esto la ansiedad? ..y ¿Qué es este apretado levantado diafragma? ... Tengo mucho miedo espero que me puede dar algún tipo de seguridad de que la ansiedad puede causar thius tipo de tensión muscular ... tomo una serapax por la noche y no estoy en otros medicamentos ... no puede sentarse, no puede relajarse, siempre dentro de mí escanear mis síntomas ... por favor ayuda.
Marj
respuesta
Estimado Marj, España
Sí, la calle medicación puede llegar a ser bastante desconcertante y, a veces debilitantes. En primer lugar reconocer que la ansiedad o cualquier forma de depresión no es una enfermedad médica. Aunque pueden producir dolencias físicas o infirmaties. Lo mejor que puedo recomendar aunque parezca algo sencillo para que haya un cambio en los patrones de pensamiento y estilo de vida. Coma alimentos frescos no es rápido, caminar y tener un sueño adecuado y beber un buen suministro diario de agua de manantial. Coma comidas pequeñas con frecuencia, no uno o dos comidas grandes. El cuerpo como un motor sigue funcionando y necesita un pequeño suministro constante de nutrientes. Si quieres aprender técnicas de relajación, simplemente parar y oler las rosas, reducir su carga de trabajo o niveles cargo del cliente a los demás a un ritmo cómodo. Haga cosas que le traen alegría y la risa. Encontrar un comunicado de la ayuda que ya sea caminar, correr, cantar, fútbol, etc. Tengo una gran fe en Jesús y que para mí proporciona gran parte de centrado. Si puedo interesar por correo electrónico una oración de audio para que usted pueda escuchar con el fin de relajarse de forma gratuita lo ha hecho. Informe a su doctor cómo se siente en Serepax y también un chequeo para la hipoglucemia. No renuncie a cualquiera de sus medicamentos de golpe, sino tratar de conseguir en una, por ejemplo, que te relaja de la media hora, pero en pequeñas dosis y preguntar acerca de una terapia conductual cognitiva comunidad que puede, literalmente, semanal guiará a través de estos pasos. Consigue algunos amigos que los apoyan y oren, oren, oren. Si puedo enviar un archivo de la oración que me haga saber. Si desea recomendaciones de libros sobre el cambio de pensamiento o que viven los patrones que me haga saber. Cualquier cosa que pueda hacer para ayudarle?
Bendiciones y paz en Jesús, España Misericordia
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