Pregunta
Tengo 36 años de edad y haber tenido el trastorno de pánico apagado y encendido por más de 15 años. He visto a muchos profesionales y he tomado muchos medicamentos, pero nada parece ayudar. Voy a tener un período de un año o 2 de los ataques de pánico, entonces ir en lo que llamo la remisión de otro par de años.
Estoy actualmente fuera de la remisión, y estoy empezando a tener ataques de pánico durante la conducción. Esto siempre ha sido mi mayor temor, y no he conducido en las autopistas durante más de 6 años. Yo estaba haciendo bien con calles de la superficie, pero ahora que está demostrando ser difícil. El verano pasado tuve un gran ataque de pánico, mientras que en un semáforo en la cima de una colina. Me aterra a las alturas, y ahora tengo miedo de pasar por encima de cualquier tipo de puente o paso elevado, incluso en calles de la superficie. Incluso me pongo nervioso conducir hasta ahora grandes colinas.
Mi mayor temor es que voy a desmayarse durante un ataque de pánico mientras se conduce. Nunca he desmayado durante un ataque de pánico (o cualquier otra hora) antes, pero he leído en línea de personas que realmente no desmayar. También leí que es casi imposible de desmayarse durante un ataque de pánico debido a su presión arterial se eleva en realidad, pero también leí que su presión arterial disminuye durante un ataque de pánico.
Esto me asusta, porque por lo general tienen en menos uno de mis 3 hijos conmigo cuando manejo. Mi marido me ha estado ayudando con esta fobia actual por ir conduciendo conmigo los fines de semana. Esto ha ayudado un poco, pero en una semana tengo que conducir mi 13 años de edad, a una cita médica a unas 15 millas de distancia. No he conducido por mí mismo más que unas pocas millas de distancia desde el verano pasado. Ya he postergado esta cita una vez debido a mi miedo, y me siento muy mal por eso. Estoy decidido a llevarla esta vez, pero no puedo superar el miedo de que pasaré a cabo durante la conducción.
Por favor dime, ¿cuál es la probabilidad de que uno va a desmayarse durante un ataque de pánico?
Gracias!
Respuesta
Hola Lisa.
dos sabemos nada que nadie dice que se va a quitar el miedo. Me gustaría que no fuera así y tuve unas palabras mágicas que lo haría. He estado en esta situación y mi hermana todavía lo es. Una cosa que realmente ayuda a mi hermana es su teléfono celular. La segunda se pone en el coche que ella llama una de sus personas seguras y ella sólo se queda en el teléfono con ellos. Ella siente que en el aviso de un segundo que podría ser en su ayuda y rescate. Ella tiene un manos libres de teléfono debo añadir. Mi otra sugerencia es incluso si se tarda más tiempo tome las calles de la ciudad tanto como sea posible. De esta manera puede detenerse si usted tiene un ataque. Recuerde que un ataque de pánico real, no sólo la ansiedad, sólo puede durar un máximo de unos 20 minutos. Esto es cuando se agota el suministro de adrenalina por un corto tiempo. Por lo tanto, lo que yo solía hacer es simplemente sentarse en el lado de la carretera hasta que pasó y luego me llevaría adelante. Si por el camino que tenía otro, lo hice otra vez. Y, finalmente, se detuvieron pasando todos juntos. Ser consciente de que usted no tiene un apretón de muerte en el volante. Porque si lo hace es probable que también notar que contiene la respiración. Esto se acumula el dióxido de carbono en la sangre, te hace sentir mareado y luego que despierta un ataque de pánico. Otro truco es hacer matemáticas en su cabeza. Contar hacia atrás a partir de 100 por 7 de; y después de 11 etc. Su mente no puede pensar en dos cosas a la vez. Elija una palabra larga y luego pensar en cuántas palabras otehr usted puede hacer de aquél. Trate de recordar el nombre de todos los maestros que he tenido y los niños que estaban en esa clase con usted. Se entiende la idea ...
Por último, hay algunas investigaciones, aunque no confirmado, que dice que si usted tiene un alto snack rico en proteínas ... tales como mantequilla de maní ... justo antes de salir que ayuda. No sé si lo hace o no lo hace, pero supongo que no hace daño. Y ya que usted tiene que conducir por lo que rara vez es que hay alguna forma de poder tomar el transporte público o llamar a un taxi? Tal vez hacer una friemd que le transporte o ir con usted? Sé que ayuda a mi hermana si ella tiene otro conductor con licencia en el coche. Ella se siente como en cualquier momento se puede simplemente tirar encima y dejar que ellos conducen. Me siento bastante seguro de que no va a perder el conocimiento. Pero sé que se siente como se quiere.
Mi corazón está con usted. Recuerdo esta etapa tan bien oh. Me gustaría tener más que ofrecer. Lo mejor de la suerte y la salud. Kelley