Pregunta
Cada vez que hablo en público a un grupo de personas como Toastmasters Hablo bien. Sin embargo, cada vez que hablo de uno a uno con alguien más grande que yo, o con más educación que yo a menudo las palabras no salen, mis tiempos estomago y me siento un terror constante y las palabras más simples salen entre dientes o simplemente no salen. Entonces, sólo la idea de decir una palabra más fácil me llena de miedo y sale entrecortado o nada en absoluto y que sólo sigue y sigue. Cuando hablo solo en una mini grabadora de sueno bien. Sin embargo, uno a uno y de un pequeño grupo de personas (aproximadamente 5) si se siente totalmente temeroso y en ese estado de ánimo, no importa cuántas veces lo intento o cuánto lo intente las palabras y frases no salen. Esto ha estado sucediendo durante toda mi vida. He intentado leer libros e imaginar estar en un entorno tranquilo, he tratado de tomar una respiración profunda y relajante, y hacer esas cosas ayuda, pero sólo temporalmente. Tengo 38 años, m. Por lo general, en el teléfono que tengo mucha más confianza. Hay algunas palabras que por alguna razón cada vez que trato de decir en público que siento miedo total y que no me sale, por ej. "ejecutivo". Fui a una cita y yo apenas si podía hablar en la segunda fecha, ya que requiere que hable "de pie". En la primera fecha Hablé con mucha facilidad, porque lo único que hacía era preguntar sus preguntas y habló acerca de mi mismo. Cuando me siento seguro de que hablo muy bien, pero con la falta de confianza en lo más mínimo (por cualquier motivo) empiezo a meter la pata y que desencadena inmediatamente mi intenso miedo a hablar de nuevo. ¿Alguna sugerencia? Me siento físicamente muy bien y feliz mentalmente. Cuando era más joven yo era corto y delgado y no me sentía seguro de sí mismo. ¿Cuál es su fobia? Gracias
Respuesta
Hola Alex ...
La ansiedad se presenta en dos formas. Uno es causada internamente, es decir .; un desequilibrio químico en el cerebro sin desencadenante "Conocido". La segunda es causado externamente. Esto es lo que mucha gente va a llamar a la ansiedad variedad de jardín; miedo a volar, alturas, hablar, etc. La buena noticia para usted es que el segundo tipo, que parecen tener, es fácil de tratar. Creo que sería en gran medida ayudado por unas cuantas sesiones con un buen ... palabra clave ... terapeuta capacitado en miedos y fobias. Él /ella sería capaz de enseñar un par de habilidades que permitan superar este problema en su vida. Creo que se dará cuenta de que se trata de una inversión que bien vale la pena su dinero Darle una oportunidad ... Lo mejor de la Salud ... Kelley