Pregunta
hi salida
He estado sufriendo de ansiedad durante aproximadamente 1 año (que yo sepa, tal vez ha sido más largo), pero tenía curiosidad para obtener una evaluación de la gravedad de mi ansiedad. En otras palabras, en una escala de 1 - 10, siendo 10 (extremo) Me pregunto donde me pueden calificar. Con el fin de ayudar a usted, Voy a enumerar algunos de los síntomas en forma de punto.
1. La ansiedad siempre es malo en las mañanas, pero por lo general a media tarde se disipa.
2. Soy agorafóbico, pero no para todo el día - de nuevo, parece suceder en las mañanas
3.. Me han dado la medicación (lorazepam), pero me parece que realmente no lo necesito a menos que la ansiedad es muy mala. En el último año, creo que he tomado tal vez un total de 15 comprimidos (.50mg) para aliviar los síntomas. Los medicamentos son útiles, absolutamente.
4. Estoy muy ansioso por ir a ver al dentista, al médico y cualquier tipo de ajuste /de la salud del hospital.
5. Todavía no puedo reservar o comprometerse con ninguna de las visitas. La idea de tener que estar en algún lugar en un momento fijo me llena de pavor. Una vez más, esto ocurre de vez en cuando, no todos los días.
6. Me parece que no puede localizar cualquier disparadores externos o raíz de la ansiedad específica ... se siente como todo es interno. Los pensamientos negativos, pensamientos tristes, dolor emocional.
7. En este momento, no puedo trabajar. El trabajo es abrumadora, pero tengo que trabajar.
Eso es todo creo ... espero que mi pregunta es clara. Muchísimas gracias por su tiempo - muy apreciada de Best, España b
Respuesta
Hola Bia y gracias por su consulta.. Después de la lectura de sus puntos, clasificaría su ansiedad en un 7. Algunas de las preocupaciones que tiene son problemáticos para muchas personas, es decir médico y al dentista. Compromiso y temor de las citas, el trabajo, los plazos también es común, pero considera un problema cuando en realidad interfiere con su completar las tareas. Es necesario discutir estos puntos con su médico. Podría ser que usted necesita tomar su medicamento de forma regular o tal vez cambiar a un medicamento más sintomático. Por lo general, los medicamentos contra la ansiedad toman 2-4 semanas para convertirse en terapéutica. Pruebe algunos relajación mental, la meditación - yoga es bueno y tratar de hacerlo sobre una base regular. Trabajar en sus problemas de compromiso en pequeñas dosis. No programe un montón de cosas a la vez y trabajar con ellas en su mente antes de ir -. Imaginar ir al dentista y luego trabajar en su respiración y meditación para disminuir su ansiedad
Cualquier cosa que altere su disfrute de la vida diaria es lo suficientemente importante como para buscar ayuda y eso es lo que hacen los profesionales - pero hay algunas cosas como he mencionado anteriormente que se puede hacer para ayudar a su situación. Espero que esto ayude y buena suerte !