Pregunta
¿Por qué uno tiene la mente el terror todos los días de su vida .... dicen que dejar ir y aceptar entonces el miedo y la adrenalina apagarse ... Encuentro todo lo contrario ... los sentimientos están conmigo todo el tiempo .... thwe mi estómago está siempre calienta motores con terror en la boca del estómago que causa terrores de la mente .... esto es una sensación de adrenalina que fluye libremente que hace que mi cuerpo tembloroso ANF rigidez muy rígida ... no importa lo que yo trato de hacer los sentimientos de terror y de la condenación son con Mme siempre y en lo más mínimo de la tensión me pone sobre el borde ... ayer tuve problemas del oído terribles donde me sentí como tuve que empujar la mandíbula a cabo la respiración y cada vez que lo hice chapoteando esto mis oídos y me hizo sentir como si estuviera asfixiando.
mi oído, la garganta y la mandíbula músculos son tan apretado que están causando que yo tenga problemas respiratorios ..i bfeel débil y agotado y sin embargo no puedo dejar de caminar ... estoy agitado seca todo el tiempo y parece que no puede comer /... Tengo 57 y he tenido numerosas pruebas que dicen que está bien eeverything sin embargo, mi mente está asustado ... ni siquiera puedo sentar a tener una conversación sin vholding en rígidamente ... por favor ayúdame que no sé qué hacer.
Sarah
respuesta
Hola Sarah ,
¿Está usted en ningún tipo de medicamentos en absoluto? La única manera de que pudiera conseguir el constante temor y pánico a desaparecer era estar en medicamentos por desgracia. Para la tensión muscular y la tensión acupuntura funciona de maravilla, si está petrificado de agujas (que soy) no se preocupe por lo que se siente ... nada como un agujas, de hecho, ni siquiera las siento.
Caminar es realmente útil, cualquier excersise va a usar algo de la adrenalina. Estoy hipoglucémica y no caminar por un largo tiempo, porque me daba miedo mi nivel de azúcar obtendría baja y me lo pase a cabo .. me sentí como una mierda cuando yo no estaba caminando ya .. por fin tengo mi mente en torno a la hecho de que si como una comida y luego ir a dar un paseo estaré bien, haber sentido un poco mejor desde entonces.
que he tenido dolores, opresión, debilidad y todo lo demás a través de todo mi cuerpo ... y realmente no desde que se ha producido encontrado mucho físicamente a equivocarse que sólo puedo asumir su de la enfermedad mental. Cuanto menos pienso en mi salud, etc mejor me siento en general .. curiosamente si digo "al diablo con él, si muero de esto, entonces me muera de ella" y sigan adelante noto horas después de que me siento mejor .
La dieta también puede jugar un papel con la ansiedad. Desde que he dejado de comer azúcar (debido a la hipoglucemia) No he sido tan malo, también es la única cosa que la bebida es el agua, sin caffine, nada de alcohol más, muy rara vez voy a tener una cerveza de raíz dieta o té helado . Se me ha dicho que una dieta diabética es una de las mejores cosas a seguir, ya que es la dieta más saludable alrededor.
Trate de conseguir un masaje para aflojar los músculos, o acupuntura (que le ayudará con otras cosas también), la respiración profunda también ayudará después de un tiempo Altho a veces no se siente como en su momento. Si usted no está en ningún tipo de medicamentos ver si se puede conseguir algo como Ativan o Xanax de su médico .. estos proporcionan resultados inmediatos. En general, los antidepresivos se usan para el largo plazo y Ativan, etc se utiliza a corto plazo debido a sus propiedades adictivas. Si se encuentra en medicamentos ya entonces es posible que desee preguntarle a su médico acerca de cualquiera de cambiarlas, o bien intentar una dosis más alta. Al ver a un psicólogo podría ayudar también.
Si tiene cualquier otra pregunta no dude en preguntar.
Laura