Pregunta
hola a Sally, España he sufrido de trastorno de ansiedad y pánico desde que tenía 21 im ahora 49
yo siempre tenía los músculos tensos y se lo apriete hasta mientras que tener una attacke pero ahora parece que tengo problemas para caminar como mis músculos de las piernas parecen ir muy apretado y mis dedos se aferran al suelo ... me siento inestable y el médico dice que su ansiedad ///he leído muchos libros que explican piernas de gelatina pero lo mío es más una sensación rígida pierna y si me da muy nervioso se siente como mi barriga está tirando reales ajustados en contra de mi diafragma en realidad se siente como im consiguiendo hacia atrás y hacia arriba como una cuerda invisible ha sido atado a mi corona tirando de mí hacia arriba. ..sort de como un paso torpe
tomo una serapax a las 11 en punto de la noche, entonces camino para una hora y media ...... entonces todo se relaja y me siento normal de nuevo ... i sufren de agoraphbia y no te salen mucho de un tiempo del día ..... podría ansiedad realmente hacer esto
yo solía huir cuando yo tenía un pánico attacke ahora me parece estar ansioso todo el día ... me siento como si tuviera TIESO HOMBRE dE ENFERMEDADES ... todavía profundamente en mi corazón siento que es mi forma de pensar
tengo disfunción de la trompa de Eustaquio y tal vez eso se suma a que yo también tenía deficiencia de vitamina B12, pero que se quedó grabado ...... im asustado todo el el tiempo de la vida ... ... la muerte ... y mis propias reacciones corporales .... he leído mucho sobre la ansiedad, pero ninguna de las terapias me parece ayudar y no tengo un terapeuta debido a mi agorafobia .. .... mi respuesta al miedo ahora es para apretar hasta y tengo problemas para moverse Cómo se puede pleose me ayude a responder a estas preguntas ... tengo miedo y no sé a dónde acudir ////yo también sigo pensando im demasiado viejo ahora de todos modos
gracias por cualquier ayuda que me puedan ofrecer en asesoramiento o sugerencias
Helen
respuesta
Hola Helen - en primer lugar, permítanme decir que nunca se es demasiado viejo para mejorar su calidad de vida! 49 no es viejo se es? (Soy 59). Sé por experiencia con los ataques de pánico y la agorafobia, la que se puede establecer una rutina "seguro". Pero a veces esa rutina "seguro" puede convertirse en una trampa que encierra cada vez que le impide buscar la ayuda que necesita. Su mundo gira en torno a sus sentimientos de miedo y pánico y, naturalmente, esto haría que su cuerpo reaccione de ansiedad. La ansiedad puede afectar a cada parte de sus funciones corporales y que se alimenta de su miedo. No estoy diciendo que hacer caso omiso de los problemas que hacen que físicamente incómodos. Estoy diciendo que usted necesita para buscar alguna ayuda de un médico con experiencia en trastornos de ansiedad. Hay muchas terapias que se pueden hacer en casa, pero es probable que he probado todos ellos - ejercicios de respiración, meditación ... y lo hacen ayuda cuando se practica regularmente
¿Tiene un amigo o familiar que le ayudará. se ponga en contacto con un médico? No es decir si usted tiene un médico o si usted está en cualquier tipo de medicamento. Es importante descartar cualquier otro problema de salud antes de concenrate sobre la ansiedad. Hay nuevos medicamentos contra la ansiedad que le ayudarán a aliviar la ansiedad y permitir que usted pueda funcionar mientras que consigue la terapia física adicional para la terapia de la rigidez y apoyo. Algunos medicamentos tardan un tiempo para que funcione correctamente pero hay que seguir con ella. Todo esto va a tomar su esfuerzo en hacer citas y llegar a ellos. Y la mejor parte es, que acaba de hacer eso va a ayudar a
Será difícil, pero hay que salir de la casa más y más cada día -. Sólo si se trata de unos pocos pasos. Recuerdo cuando era un reto para mí salir y conseguir el correo frente a mi puerta todos los días. Pero esos primeros pasos son los más importantes. Encontrar un buen lugar al aire libre donde se puede sentar y disfrutar del aire fresco y el sol (si alguna vez deja de nevar).
Helen, sé lo que se siente como el miedo - que tenía las piernas de gelatina, la rigidez y la sensación de muerte. Eso fue hace sólo unos 15 años, y el trastorno de pánico no era un "conocido" problema de salud. He perdido una carrera y casi una familia, pero por suerte me encontré con un médico y finalmente hice optan por tratar de volver a la vida. Era difícil y todavía estoy en la medicación. No es "todo en su cabeza". Es un problema de salud que puede ser tratada, al igual que la diabetes u otras enfermedades crónicas, y se puede vivir una vida normal. Sin embargo, es necesario para obtener el tratamiento adecuado y hacer el esfuerzo para conseguir la terapia.
Sé que puedes hacerlo, Helen. Mantengame informado por favor. Mi correo electrónico personal es
[email protected] y mi nombre es Sally.
Tomar el cuidado y buena suerte!