Pregunta
Bueno, he siempre he tenido ansiedad /ataques de pánico durante años. y estoy preguntando, ¿cuál es el mejor tratamiento, realmente no quiero ir contra las drogas:?? (... es ejercer una buena cosa y hace aumentar la tensión ur la ansiedad y ataques de pánico cualquier terapia en el hogar, lo que podía hacer por mí mismo, por lo general im gratis por la noche, pero no puedo ver mi coucellor de 8-9 en punto de la noche yah sé ...: S situación va a trompicones ... cualquier consejo u me puede dar, ayudaría a un acuerdo gr8 ... como mis conocimientos de inglés lol?
respuesta
Hola Sophie - La mejor manera de controlar los ataques de pánico es tener un buen estudio diagnóstico de la salud de su médico, sólo para asegurarse de que no hay otros problemas físicos que causan sus síntomas. la mayoría de los medicamentos hoy en día son más recientes y tienen pocos efectos secundarios o que son de corta duración sin embargo, toma un tiempo para que surtan efecto -.. varias semanas grupos de apoyo también son útiles para controlar los ataques de ejercicio también es grande, pero me gustaría. optan por los más ejercicios de relajación en un primer momento es decir, el yoga. Muchos grupos de apoyo se reúnen por la noche. Consulte con su clínica de salud mental o de obtener una referencia de su médico.
En casa me he dado cuenta que los ejercicios de respiración ayudan a como lo hace la meditación. Si estoy en las "garras" de un ataque, el chorro de agua fría en las muñecas a veces cortar de raíz. Cambiando su enfoque o simplemente dar un paseo. alternativas a base de hierbas o naturales, a veces puede funcionar, pero también pueden enmascarar otras enfermedades que pueden necesitar atención. Además, siempre existe la posibilidad de adquirir elemento inseguro. Estados Unidos La "miedo al miedo" es una poderosa atracción y puede ocupar demasiado tiempo. Si usted sabe lo que tiene es en realidad un "ataque de pánico" y no una amenaza física, puede aprender a controlarlo. Los ataques de pánico en realidad se derivan de un fallo de encendido en el cerebro que libera adrenalina, que a su vez desencadena la respuesta de miedo en nuestro cuerpo. A continuación hay un par de sitios web que te pueden interesar. Sólo tienes que copiar y pegar la URL en el campo de dirección del navegador y luego pulsa enter.
Http://www.anxietypanic.com/
http://www.apa.org/pubinfo/panic.html
Espero que esto ayude y buena suerte.