Pregunta
creo que tengo un problema /desafío. No tengo ninguna truble salir de la casa ni nada, pero cuando salgo en público Estoy un poco asustado. Por ejemplo, cuando voy a la tienda y entrar por mi mismo me da miedo. Pero cuando voy con mi madre, por ejemplo, estoy bien. Además, tengo problemas para conocer gente nueva, porque me da miedo. Tengo 20 años de edad y no tener amigos. Cualquier ayuda sería genial.
Respuesta
Hola Garret,
Ya que no detalle qué tipos de sentimientos que tiene cuando está en público - Voy a suponer que son sensación de ansiedad /pánico sentimientos. Bajo este tipo de sentimientos - es normal que se sienta más seguro cuando estás con alguien que usted conoce y confía. Les animo a seguir adelante en público - hacer un esfuerzo para conocer gente. Si se siente la ansiedad - tirarse hacia atrás hasta el momento - usted participar aún más en el momento con otras personas - o cuando está solo en público - también se mantienen muy, muy presentes - para los que tienen pánico /ansiedad - que puede ser un alivio los síntomas que se involucran en lo que está a su alrededor - una distracción del tipo de la sensación de "miedo". Por ejemplo, he utilizado para obtener el pánico /ansiedad en el supermercado - Me intencionalmente y con el propósito ir a recoger un paquete de cereales y leer el cuadro, iniciar una conversación con un empleado de la tienda de donde el jabón se encuentra en la tienda - esto puede sonar muy simplista, pero funcionó y me mantuvo fuera de la zona crisis de pánico /ansiedad. Mantener la participación en la vida y es muy probable que trabajar a través de este tiempo en su vida .... date un descanso, disfrute con el amor y la aceptación .... que está haciendo realmente bien. Además, si usted se encuentra diciendo a sí mismo lo que "debería" estar haciendo y que tiene en su vida ahora mismo .... lo deja ir. Todas las cosas llegarán a su debido tiempo ....
Bendiciones,
Meredith