Pregunta
Durante mucho tiempo he estado deprimido. Desde que tenía 12 años, quizás desde antes, he estado muy solo. Ahora soy un chico de 18 años de edad y en mi último año de escuela secundaria. Sobre todo mi depresión es causada por la soledad, pero a veces otros factores añadir a ella. Me siento estresado por la escuela, por mi vida en casa, y por mi vida social, lo poco que tengo.
Mayoría de las veces todo lo que ganas de hacer es jugar a videojuegos o viendo la televisión. Creo que podría ser adicto a los videojuegos, pero eso es sólo una de mis muchos problemas. Y últimamente he perdido interés en los mismos. Ahora se trata de el punto de que todo lo que puedo hacer es simplemente sentarse en una silla o se deposite en mi cama y sentir lástima por mí mismo.
Muchas veces he pensado en el suicidio, pero nunca he conseguido a ella . Me contengo porque yo no quiero ser una carga para mi familia emocionalmente con mi muerte, que se culpan a sí mismos por el resto de sus vidas. Pero a veces, cuando estoy paralizado por el estrés y la tristeza me da la idea de que estarían mejor sin mí. Me siento atrapado entre ser una carga viva y ser una carga muerta.
Siento que no puedo recurrir a mi familia por el apoyo por temor a ser rechazado. Mi madre estaría de apoyo, pero últimamente se ha puesto de relieve a su vez por el trabajo y no quiero añadir a la misma. Mi padre también debe ser de apoyo, pero ya que mis padres están divorciados no me llega a ver lo suficiente de él. Ellos se han divorciado más de lo que puedo recordar. Y realmente no estoy seguro de si puedo recurrir a mi hermano mayor, ya que siento que podría pensar que estoy siendo mal humor como un adolescente y que mi depresión no es real.
No puedo recurrir a mi amigos por la misma razón, me temo que no tomarían en serio mis emociones. Casi no los considero amigos ya todos modos, somos personas que se conocen por su nombre y de vez en cuando pasar el rato cuando es conveniente para nosotros. Me da la sensación que me molestan todos a mi alrededor y esto es por qué nadie parece preocuparse cuando llegue abajo en los vertederos. Tengo un puñado de amigos de confianza, pero no quiero que se les carga con mis problemas.
Cada vez que estoy triste solo quiero quedar para mí. Me siento egoísta cuando quiero decir a los demás mis problemas. También me siento así cuando me enojo, simplemente no puedo poner mis emociones sobre las preocupaciones de la gente.
no sé qué hacer. Me odio por estar deprimido y sentir lástima por mí mismo todo el tiempo. Pero siempre me siento lástima por mí mismo porque sé que nadie más siente lástima por mí. Se ha llegado al punto en el que trato de encontrar excusas para estar triste, creo que me he convertido en una adicción física a la depresión. No lo sé. He mantenido este secreto de todos los demás durante el tiempo que esto ha estado sucediendo.
Por favor, ¿qué puedo hacer para sentirme mejor conmigo mismo?
Respuesta
Hola Juan,
Lo siento por la respuesta tardía (no he tenido el correo electrónico que indica que hubo una cuestión pendiente).
Su depresión no es tan raro. Muchos adolescentes están pasando por lo que está pasando. Su familia no tiene que cargar con su presencia, sino que se culpan a sí mismos para usted la muerte si te suicidas.
He estado en su situación por un tiempo y lo único que realmente necesita para deshacerse de este sentimiento constante estática de la depresión es tomar un interés en el resto del mundo. Espera con tus amigos más. Trate de minimizar el tiempo que estás solo y en su casa, que es cuando estos surgen sentimientos de depresión. Pruebe un deporte. Usted no tiene que unirse a un equipo, pero por lo menos jugar con tus amigos. Recoger una afición como la de escribir sus pensamientos o leer algo interesante. Coma saludable, porque la falta de nutrientes a menudo crea estados de ánimo pobres. El ejercicio debido a la liberación de la hormona serotonina hará sentir bien y con más confianza.
John, sólo tiene que cambiar su estilo de vida. videojuegos y la televisión sólo llegan hasta allí. No dude en pasar más tiempo al aire libre.
Buena suerte, España Neil