Pregunta
tengo una enfermedad de la vejiga llamada cistitis intersticial debilitante y la enfermedad degenerativa del disco. He recogida de beneficios por incapacidad por más de 2 años. A menudo me deprimo debido a estas enfermedades.
A veces puedo recordar un acontecimiento desagradable en mi pasado y que me va a poner en una depresión que tendrá una duración de horas.
Medicamentos
Me han recetado para la depresión que no ayuda mucho. De hecho el ejercicio ayuda a más de la medicina.
¿Cómo se puede dejar de insistir en que las experiencias desagradables del pasado? ¿Cuál es la mejor que puede hacer para la depresión?
Respuesta
Si el medicamento no estaba funcionando era o bien porque era el medicamento equivocado o que no estaban recibiendo una dosis suficientemente alta.
La mejor manera de detener vivienda es hacer algo por otra persona por lo que no tiene tiempo para pensar en sí mismo. No sé qué móvil es usted, pero hay un montón de organizaciones benéficas que podrían utilizar su ayuda. Cualquier cosa, desde hacer edredones del bebé para contestar el teléfono. Usted tiene que alejarse de sí mismo y lo que está pasando en su vida. Estar solo y no tener algo en que ocupar su tiempo que va a terminar en una depresión más rápido que cualquier cosa que se me ocurre. Leer a los niños de la escuela es una gran manera de tomar usted mismo fuera de su mundo. Los niños son maravillosos en hacer que se sienta bien sólo para lectura a las mismas. Y su escuela lo apreciará.
Ejercicio ayuda pero hay que ofrecer su tiempo haciendo algo para que tenga cosas que hacer durante el día. Cuando la oscuridad empieza a caer y no se puede salir a hacer algo, conseguir algunas cintas de meditación para escuchar. Ponga las cintas en su mente y dejar que la deriva a otros lugares. Incluso los libros en la cinta va a hacer eso a mí.
Si usted sabe que usted tiene un sitio para ir y algo que hacer que tendrá menos tiempo para deprimirse. Increíble pero funcionará. Y se le dará a su propósito de vida, así como la adición a su auto estem.
Sara