Pregunta
Hola! Tengo 28 años de edad y he tenido depresión /ansiedad desde la secundaria. Por supuesto lo negué por un tiempo, durante mucho tiempo. Probé 2 medicamentos diferentes, pero que no funcionaba, pero en el año 2008 y desde entonces he usado Paxil. Me encanta, pero, por supuesto, sé que la mayoría de los trabajos depende de usted. Hago yoga, la meditación, y no lo que no a menudo como debería, pero hacer. Estoy haciendo terapia de sonido también (ondas alfa, sin saber con qué frecuencia es necesario escuchar para aliviar realmente la depresión /ansiedad?)
Mi terapeuta me había dicho que tengo depresión dsthymic (leve) y de moderada a severa ansiedad (OCD, pellizcar la piel, ansiedad social).
supongo que no puedo culpar totalmente mi capilla del niño, en mis creencias negativas. No he tenido mucha suerte con los amigos, seguro de que hacer, pero no lo son amigos que tengo en la vida real o lo que sea, tengo miedo de la gente (yo soy 28 y haciendo la universidad en línea lol). He sido objeto de burlas, burlas, las cosas que me lanzaron por lo que tengo estas creencias: Soy feo, no soy lo suficientemente bueno, yo soy una mala persona, que no merezco, yo debería permanecer en la cama. He pensado en el suicidio a menudo y sí sé que los disortions cognitivas y lo que no lo haría, pero el cambio de creencias básicas ayudan?
Mi familia tiene un historial de depresión, pero ¿cómo puedo saber si mis creencias fundamentales son verdaderas ? ¿Son todas las creencias negativas falsas?
Soy una persona espiritual, pero estoy teniendo problemas para salir de esa rutina. Tengo días en que me siento muy bien, pero luego algo pasa y me desaniman manera demasiado rápida.
Respuesta
Sí, las creencias fundamentales son la clave. El diálogo interno negativo, la ira y la crítica /pesimismo son alimento para la depresión /ansiedad. Aquí está un artículo que puede ayudar https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=sites&srcid=ZGVmYXVsdGRvbWFpbnxwcm9mZXNzaW9uYWxjb3Vuc2VsaW5nc2tpbGxzfGd4Ojc5NzA0ZjczNTU4YzdmOTQ