Pregunta
PREGUNTA: En primer lugar, me quejaba un poco en esta nota, que no es normal para mí. Por lo tanto, quiero dejar claro que sé que esto no es un problema grave y me siento enormemente bendecido por toda una multitud de cosas en mi vida.
Estoy muy interesado en lo que va a decir acerca de la nutrición, porque soy un aficionado a la nutrición :)
es invierno en la que vivo y cada año me cuesta a mí mismo con mantener la motivación durante esta temporada. Me aburro y no puedo agitarlo durante meses. Pierdo mi motivación para hacer nada en absoluto. Mi gusto por la vida parece desaparecer. Todavía levanto y pongo a trabajar a tiempo y hacer un buen trabajo mientras estoy allí. Todavía yo de comer. No estoy triste.
Me encanta cocinar y sé un montón acerca de los alimentos; Planeé y cocinado una comida épica el mes pasado. Últimamente, sin embargo, sólo he estado haciendo las comidas más simples. No me he preocupado mucho por mi apariencia, o mantener mi casa limpia. Sólo he hecho intentos poco entusiastas de ver a mis amigos. Sólo he dejado mi casa durante un par de horas en mis últimos días de descanso. Para el final del día de trabajo me siento como si hubiera sido, literalmente, hay un millón de horas y mi paciencia se agota. Rompí a mis compañeros de trabajo varias veces la semana pasada. Sé que necesito para conseguir un nuevo trabajo, pero no me importa lo suficiente como para mirar. Sé que toma el nuevo aficiones ayudarían, pero yo soy demasiado perezoso.
Hago intentos para frenar esta negatividad, pero casi nunca soy capaz de seguirlas hasta su finalización. Me digo todas estas cosas son pequeños obstáculos que puedo superar con facilidad (porque son!). Sin embargo, de alguna manera, cada vez que estoy en este funk y el trato de luchar contra ella acabo de terminar sintiéndose totalmente agotado.
Me gusta creer que estoy en el timón de mi vida, así que no voy a dejar que esto me arrastre hacia abajo en la desesperación. Sin embargo, es difícil a veces. A veces me siento como si estuviera literalmente va a morir de aburrimiento. Esto es chocante para mí. Yo simplemente no puedo entender cómo es posible que yo no ser feliz cuando tengo tanta cosas que agradecer.
Anywho. ¿Diría que esta falta de motivación es un caso típico de depresión de invierno? Y me puede dar cualquier punteros sobre cómo podría mantenerme más comprometida
Gracias y gracias
RESPUESTA: Hola Fran, España Esto suena como la tristeza del invierno. Esto se debe principalmente a la falta de vitamina D que normalmente obtenemos de los rayos ultravioletas del sol. Por lo tanto, puede ser una buena idea para obtener suplementos de vitamina D. También echar un vistazo a:
¿Qué es la hipoglucemia
? http://www.hypoglycemia.asn.au/2011/what-is-hypoglycemia/
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Jurriaan Plesman, psicoterapeuta nutricional.
Hon. Editor de Francia El Health Association hipoglucémica de Australia.
Http://www.hypoglycemia.asn.au/
Autor de "Al bajar del gancho"
disponible gratuitamente en Google Búsqueda de libros
Skype: jurplesman
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: tomo vitamina D al día, según lo sugerido por mi naturópata. Yo no entiendo por qué ha incluido el enlace al artículo de la hipoglucemia ya que esta parece ser una cosa de temporada? No he encontrado muchos recursos en las conexiones entre la alimentación y el estado de ánimo. ¿Tiene algunos buenos que estaría dispuesto a compartir conmigo?
Respuesta
Lea:
La depresión es un trastorno nutricional
http://www.hypoglycemia.asn.au/2011/depression-a- -nutricional trastorno /
Beating La ansiedad y fobias
http://www.hypoglycemia.asn.au/2011/beating-anxiety-and-phobias/
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Jurriaan Plesman, psicoterapeuta nutricional.
Hon. Editor de Francia El Health Association hipoglucémica de Australia.
Http://www.hypoglycemia.asn.au/
Autor de "Al bajar del gancho"
disponible gratuitamente en Google Búsqueda de libros
Skype: jurplesman