Pregunta
Soy una madre de 1 (uno de 3 años), mi novio, hijo, y me acabo de mudar de Indianapolis, IN a Chicago, IL cerca de 4 horas de distancia. Yo mismo serpiente mucho tiempo con mi familia, así que este moviendo el momento ha sido muy duro. También he tenido un historial de depresión y ansiedad. Así que mi pregunta es ¿Estoy teniendo la depresión o la nostalgia. Soy el único ingreso de la familia, el dinero es siempre muy escaso (que la chatarra por la piel de nuestros dientes), lloro al menos una vez al día, no duermen bien (estoy en la cama por alrededor de 10 horas ), siempre estoy triste. ¿Tengo depresión o estoy nostálgico. ¿Qué puedo hacer para volver a la normalidad? ¿Necesito ver a mi doctor?
Respuesta
Esto no puede ser fácil para usted.
"La nostalgia es el malestar o deterioro causado por una separación real o anticipada a partir de los objetos del entorno del hogar o al accesorio. El término es de origen un calco de la nostalgia, un término acuñado aprendido en la medicina periodo barroco. La . Diccionario Oxford de Inglés describe la nostalgia como una sensación que uno tiene cuando falta el hogar Los sentimientos de añoranza a menudo se acompañan de ansiedad y depresión, estos síntomas pueden variar de leves a severos "
estrategias de supervivencia:..#Mantener una
actitud positiva
#Mantener el contacto con el hogar, a través de cartas, tanto tradicionales como electrónicos
#Actividad
#Comunicación
#disfrutando de lo que es diferente acerca de la novela ambiente
#Traer un "objeto transicional", algo especial desde casa
Hay un montón de cosas que las personas han hecho para hacer frente a la depresión.
Hay muy buenos grupos de doce pasos, por ejemplo, soy miembro de Anonymous emociones que se ocupa de todo tipo o problemas emocionales. Hay sitio web es www.emotionsanonymous.org, ir a reuniones para encontrar una reunión en su son. También puede descargar su literatura si no tiene ganas de salir a la calle, y aquí está el enlace a ese sitio: http://emotionsanonymous.wordpress.com/category/introduction/
Si hace clic en el lista de contenidos en el lado izquierdo en realidad se puede leer meditaciones cada día, que te ayudarán, no es mucho para leer, o simplemente tomar una lectura corta, pero es bueno si lo hace leer algo todos los días sólo para mantenerse conectado.
Otra buena herramienta es el justo por
de http://emotionsanonymous.wordpress.com/category/tools-of-the-program/05-just-for
Uno de ellos es HOY:
1#Sólo por hoy trataré de vivir únicamente este día, no hacer frente a todos mis problemas a la vez. Puedo hacer algo en este momento que me desalentaría si tuviera que seguir para toda la vida.
Trate de permanecer en el momento y seguir la corriente si se puede.
Las consignas son también muy práctico cuando las cosas se ponen difíciles:
http://emotionsanonymous.wordpress.com/category/tools-of-the-program/06-the-slog
Si usted puede tener una buena mirada a través de la literatura . en la página web
Aquí hay un enlace a las reuniones en Chicago:
http://allone.com/12/ea/?SelectState=y
Y sí, por favor haga una cita para ver a su médico.