Pregunta
Hola.
Tengo uno que no ha oído. No tengo idea de por qué estoy escribiendo esto. El anonimato de Internet, tal vez. Mi "depresión circunstancial" es prácticamente todo en mi vida. Durante 30 años (ahora tengo casi 60) He conocido como la persona que tiene una nube negro tras ella.
Soy sencilla en el fondo ----------- --- todo lo que quería era "una vida normal de clase media estadounidense". Sé que no es lo normal "Ozzie y Harriet", pero eso es lo que quería, con todos sus defectos. No soy una persona religiosa, pero si hay un Dios, dijo: "No, no se puede tener de que, no importa cuánto se esfuerce!"
En su mayor parte, hice las cosas "bien" pero siempre resultó equivocada. Cuando planeo para la adversidad, algo peor de lo que jamás podría imaginar por lo general destruye mis planes y esfuerzos. La gente sabe si planeo algo bueno ---- de una noche en el teatro para unas vacaciones, la mayoría de las veces, los planes no pueden ser seguidos a través. (De nuevo, las cosas más allá de mi control) guía empresas Por supuesto, he cometido errores, pero nunca he hecho nada de lo que me avergüenzo. (Si yo fuera un político, los periodistas que investigan mi vida ponía muy aburrido) Estoy tan humillado al igual que yo sea.
Solía apreciar mis amigos; pero ahora la vergüenza de saber que todo lo siento por mí es totalmente abrumadora. Yo no hablo de mi vida con nadie más. (Dar una respuesta general y cambiar de tema funciona.)
Sólo con fines informativos: no tengo ninguna enfermedad "orgánico", no hay abuso en mi infancia me perseguía. Yo no encajan en ninguna categoría. antidepresivos y /o el asesoramiento dado lo mismo de una manera u otra.
Durante el tiempo que puedo recordar, todo lo que quería era "ser como todos los demás." Estoy muy consciente de mi marco de referencia. La respuesta "normal" de decirme a contar mis bendiciones a causa de (es decir) las personas que mueren de hambre en la India no tiene sentido para mí. Me hace daño a por ellos.
he hecho obras de caridad, y me encanta gangas pero odio el desorden, así que siempre estoy regalar cosas. Ayudar a la gente se siente bien ---- No niego eso, pero es sólo por el momento. Mi salud física está bien, pero algunas alergias y condiciones muy extrañas no me permiten pasar mucho tiempo con la gente que podría ser capaz de ayudar.
Soy financieramente bien y no muy materialista, por lo que de ninguna manera es cualquiera de esto de dólares.
que sé "secretos" de muchas personas, amigos y conocidos casuales. Necesitan a alguien con quien hablar y ellos saben que yo no juzgo o repetir lo que me dicen. Por lo tanto, sé que la vida de nadie es perfecto y todo el mundo tiene problemas. No se trata de eso.
No se trata de "las cosas pueden cambiar" tampoco. Las cosas "normales" que la gente de mi edad esperan y /o esperanza para ----- son imposibles para mí.
Un divorcio, un miembro de la familia muere, un niño de consumir drogas, la pérdida de un trabajo, el cáncer, la cirugía, la traición, etc, etc Para mí, estos no son tragedias; que son acontecimientos de la vida que necesitan un apoyo temporal, entonces uno sigue su camino.
Sé que he estado allí para las personas que pierden seres queridos. Pero a mí mismo, yo realmente no creen que la muerte es una tragedia. La muerte, en especial para una persona joven es el corazón roto, pero en 100 años (el parpadeo de un ojo en la historia) no hará ninguna diferencia. Sigue padeciendo, sin alegría intercalados, y no hay posibilidad de cambio, es mi única definición de la tragedia. Si bien es sorprendente para mí cómo muchas personas optan por hacer eso, yo respeto sus decisiones
Así que mi pregunta:.
¿Cómo puedo seguir diciendo y hacer lo cosas apropiadas (mis amigos y conocidos incluyen todas las categorías de la clase media de Estados Unidos) cuando estoy "comido vivo" de envidia hacia todos los que conozco, ya que no tienen la "nube de negro". Se puede planear la vida, que tienen algo que esperamos con interés. He acabado las excusas para colgar el teléfono o cortando una visita cuando alguien está esperando mi simpatía porque aprendieron un amigo les había traicionado o la tubería se rompió y arruinado la alfombra nueva, o tenían una gran pelea con un miembro de la familia . Sé que están haciendo daño cuando me dicen, pero ¡------------- I de largo para aquellos que son mis problemas.
Experimenté celos abrumador como esto sólo una vez antes, Hace muchos años. Fui a través del infierno de tener lo que era algo natural para todos los demás. Cuando finalmente me dieron lo que quería (de una manera muy poco ortodoxa) que era dileriously feliz con la vida cotidiana. Por supuesto que con el tiempo se volvió trágica como todo lo hace por mí. Pero en ese momento, no sabía lo que necesitaba era posible, así que me dieron a través de los celos y la mantuve relaciones intacta. (Este tipo de celos por lo general destruye amistades) Ahora, sin posibilidades y nada más que la vejez se avecina ¿Cómo puedo controlar estos sentimientos?
Respuesta
Hola Elyce,
Creo que me has dado suficiente información para diagnosticar correctamente su depresión:
-Su la depresión es normal en Erikson de ocho etapas de desarrollo de la vida. Etapa 8 (por lo general se aplica a los individuos de 60 y 70 años) es Integridad vs desesperación, con la virtud de la sabiduría si se adquiere Integridad. Cuando uno se siente en este momento una sensación de vacío y el vacío, caen en la desesperación y, a menudo muestran el o ambas de estas enfermedades: la depresión y la hostilidad /ira
-I también desean señalar que mostrar rastros de depresión existencial. . la depresión existencial no le sucede a todas las personas y puede ocurrir en cualquier momento de la vida de uno (que a menudo se asocia con la mente dotados cuando aparece en personas jóvenes). Usted puede buscar en Google "depresión existencial" y encontrar una gran cantidad de información, sino que sólo le dará una visión general rápida. Este tipo de depresión es cuando uno rechaza en primer lugar, a continuación, desafíos y con frecuencia los intentos de provocar peleas, y finalmente se entrega a un poder superior (por lo general un Dios). Y usted ha mencionado su postura como un fatalista o determinista, sensación de víctima de la fe y Dios. Además, la depresión existencial es más de una depresión filosófica que desenreda la moral y las verdades universales. A menudo se desencadena por la educación y la iluminación en lugar de un evento traumático (que no parecen tener).
Desafortunadamente, la depresión existencial no es fácil de superar, pero es mucho menos horrible que muchas otras formas de depresión. Que terminó con un dejo de decepción mórbida. Su vida ha perdido su jugo y debe ser revitalizada. Hay algunas cosas sencillas que puede hacer.
Desde su depresión es la terapia suave y medicamentos son inútiles. Para aquellos con depresión leve /moderada aquí están los tres mejores curas (en orden de mayor a menor impacto): Read 1) Ejercicio - Creo firmemente que esto solo podía reprimir y someter su depresión. Cuando se hace ejercicio, se suelta Serotonina, una hormona que le da felicidad y el placer página 2) Dieta saludable -. Suena simple, pero en realidad es sorprendentemente eficaz. Además, muchas personas deprimidas (aunque no todos ellos) alimentan mal Terapia página 3) -. No recomiendo esto porque puede ser muy ineficaz ya que uno a menudo no logra conectarse con su terapeuta. Más bien, creo que debe pasar momentos de tiempo y compartir con los amigos. Sin embargo, los expertos coinciden unánimemente en que esta es la tercera cura más eficaz para la depresión leve y por lo que saldrán de la elección para usted.
Esta es la etapa de esperanza y sabiduría. Abrazar y compartir la vida y todas sus maravillas. A veces la vida puede parecer demasiado corta para hacer algo significativo y demasiado largo cuando parece que hay nada que hacer. Mantener la búsqueda de su camino. Haz lo que amas. Pasar tiempo con la gente que gusta pasar tiempo con.
Tenía la esperanza de que he sido capaz de ayudar.
Mejor de la suerte, España -Neil