Pregunta
Estimado Libby
Podría usted, hágamelo saber los mejores sitios para la auto ayuda en el tratamiento de la depresión a largo plazo, no reactivo? He estado tomando Effexor para las edades, pero siento la necesidad de hacer algo práctico para prevenir la depresión regresar.
Agradecido por su ayuda.
Mariam
Respuesta
Depession es una enfermedad crónica, uno que las recaídas y competencias. Así que hay límites a las actividades y los medicamentos que serán absolutamente preventiva
preguntas: ¿cuándo fue la última depresión;. cuánto duró; podría usted decir que iba a venir; qué informar de esto a doc con prontitud; doc no realiza ningún cambio MED /s?
Prevención. El ejercicio ayuda, tanto de forma preventiva y aguda. La terapia cognitiva conductual ayuda, y el desarrollo de "auto-charla positiva. ' Hay un libro de Mary Ellen Copeland que usted podría intentar - creo que simplemente se llama El Libro de la depresión ... NAMI se recomienda para
años NAMI, www.nami.org, dirige una de varias semanas entre pares. -to-Peer clase, hablar por un consumidor entrenado [del paciente] que podrían estar disponibles en su área de ..... sé que la cobertura de enfermedades auto-mgt. Usted puede también comprobar www.dbsa.org y sus enlaces ... estoy seguro de que tienen algún tipo de apoyo en línea
Cualquier contacto local regulares w /otros consumidores serán de utilidad para usted -. usted puede ayudar a los demás, lo que funciona y lo que no re.
Todo material adyuvante es útil, pero asegúrese de que tiene un buen documento, uno de su confianza, y uno puede ver ni hablar w /por teléfono cada vez que usted detecta problemas que se avecina - ya sea el documento, o su /su enfermera. No se puede esperar para una cita que es semanas de distancia.
Buena suerte y gracias por escribir.