Pregunta
Hola Estimada Sara Scherer, PZ HELP ME,
Im 24 hombres que sufren de depresión durante los últimos
hace 4 años, cuando mi depresión comenzó i pasó
1 año en la india que fui a Londres para
estudio pasó 3 años allí.
fui al médico no le dio anti-dipressant
que no acababa ayudó, él cambió mi
medicamentos 3 veces y me los tomaba cerca de 16
meses, finalmente empecé a leer libros de autoayuda
, he estudiado cerca de 15 diferentes tipos de: libros, que ayudaron bastante y me paré de tomar medicamentos y
por un par de meses yo estaba
bastante bien.
Ahora i he venido de nuevo a la india consiguió mi visa
terminado y estoy siendo viviendo durante 4 meses
aquí, porque el pasado 1 de meses im sensación de nuevo
muy mala triste, im sensación de que he vuelto a mi
comienzo de mi depresión cuando tuvo
comenzó.
im muy pegado que no sé qué hacer y me siento muy mal
coz im londres falta yo estaba bastante bien
allí.
PLZ me dan asesoramiento ¿qué he de hacer para vencer a la Red depresión, si voy al médico medicación dont
trabajar todo el tiempo y que mantenga Gota cambiar Mas
hasta que usted encuentre la correcta, y también me gusta
los efectos secundarios de la misma. Im consiguiendo casarse después de 5 meses
estoy realmente preocupado.
MIS thougts y sentimientos son ABAJO PLZ LEER
ME AYUDA Gracias.
Falta de coz londres, pensé que me conformaría allí, pero no pude, España me mantiene triste todo el tiempo, lo que realmente me hizo hacia abajo y triste y también
i ve comprometida y tiene im conseguir casarse después de 5 meses de este
responsabilidad también me mantiene pensando .
PENSAMIENTOS:
! Yo estaba bien allí después de mucho struugle me he hecho bastante bien, España ahora estoy de nuevo como antes, cuando mi depresión comenzó.
! ¿Cómo puedo hacer que myslef vez más fina, coz cuando mi depresión comenzó
no pude hacerme bien aquí india que fue londres pude y
ahora es bastante difícil volver allí.
! Im stucked vez más, no debería comprometerse he ¿Cómo puedo vivir con ella
si sigo sintiendo de esta manera.
! la vida en Londres era buena, que tenía alta autoestima y yo estaba seguro de que ahora
La vida aquí es más miserable y triste como era antes.
! si tuviera una visa ahora me sentiría bien coz pudiera volver
ahora i no he que
SENTIMIENTOS:.
! Muy triste aún no tiene gusto de hacer cualquier cosa o para hablar.
! Al sentirse desconectado del mundo, a mí mismo, y de las personas.
! últimos momentos tristes aparece y me hace triste como flash back.
! sintiendo perder el control sobre mí mismo.
! Sentirse culpable por mi depresión coz im conseguir casarse.
! sentirse muy baja enegry incluso a veces no puede hacer nada, se siente como im
gravemente enfermo.
yo mi mejor esfuerzo para hacerme bien, pero esta mala y sentimientos de tristeza
no te vayas .
por favor, ayúdame quiero estar bien im coz conseguir casan después de 5 meses
muchas gracias en verdad
respuesta
Depresión viene en olas. Sobre el tiempo que cree que lo tiene bajo control, algo sucede y usted comienza a bajar. Hay muchas cosas que provocan la depresión y el más común es el estrés. Usted está a punto de entrar en una de las situaciones más estresantes de su vida. Casarse.
Entonces, ¿qué hacer? En primer lugar, volver sobre sus medicamentos. Usted sabe lo que tomó en Londres y yo creo que no es fácil encontrar la correcta o la combinación correcta. Lo hice durante tres años antes de que yo lo que necesitaba. Así que encontrar un psiquiatra y empezar a hacer el trabajo. Conseguir a través de la depresión es un trabajo duro. Se tarda mucho tiempo para conseguir este enfermo y se necesita mucho tiempo para encontrar los medicamentos para que pueda funcionar. Si no lo hace, no se va a mejorar, sólo que peor. Y será mucho peor para el momento de la fecha de la boda llega. Lejos demasiado estrés incluso para las personas que no tienen el desequilibrio químico que tenemos. A nadie le gusta los efectos secundarios, pero me gustaría mucho más frente a los efectos secundarios que la depresión.
A continuación, comenzar a hacer ejercicio en un gimnasio. La elaboración es una buena manera de obtener las endorfinas felices que se mueven a través de su cuerpo. También ayuda a aumentar sus niveles de energía y le ayudará a dormir por la noche. Parte de la depresión es la incapacidad para conciliar el sueño REM. Si usted está cansado físicamente posibilidades son que se va a dormir más profundamente y tener un sueño mejor calidad.
Encontrar un terapeuta para hablar. Que necesita para obtener todos estos sentimientos. Y lo que necesita para explorar por qué ha llegado a ser tan infeliz y qué hacer para cambiar estos sentimientos alrededor. Que fueron capaces de encontrar algún tipo de tierra de en medio cuando estaba en Londres. Pero también podría haber sido que su depresión se ejecuta en un ciclo muy lento y que se retiró y ahora están bajando de nuevo. La terapia le ayudará a descubrir lo que está poniendo fuera de su depresión y cómo controlarla una vez que comienza. Puede tomar medicamentos, así como su propia capacidad de reconocer los factores desencadenantes de la depresión.
he encontrado que las píldoras no fueron suficientes y no son en la mayoría de los casos. Hasta que no sepa lo que desencadena su depresión y cómo reaccionar cuando empieza va a ser para siempre una víctima de su desequilibrio químico. La terapia puede darle las herramientas que necesita para estar preparado cuando comienza la tristeza. También puede descubrir que usted no está listo para casarse. Y eso puede ser un factor importante en su depresión en este momento.
Obtener un psiquiatra y empezar a tratar medicamentos de nuevo. Hacer algo de ejercicio serio. Encontrar un terapeuta y empezar a trabajar en eso que está deprimido. Hay razones para su depresión y una vez que sabes lo que lo fuera, que están mejor equipados para tratar con él cuando se inicia. Usted no tiene que vivir con la depresión, pero sí tiene que trabajar a tomar con su médico y tomar parte en hacer mejor a sí mismo. Usted tiene que estar dispuesto a luchar por su salud mental.
Sara