Pregunta
PREGUNTA: Tengo 16 años de edad y ha sido diagnosticado con depresión leve. Hace He ido a la terapia y, alrededor de dos semanas, con la presencia de mi última sesión. No sólo tengo depresión, pero también soy un "cortador" en recuperación. No estoy tomando la medicación, mi madre se niega a poner en ella, y han estado haciendo un poco mejor. Sin embargo, recientemente no he estado sintiendo como si alguien que acaba de terminar la terapia. He perdido el sueño, el apetito ha aumentado, cuando lo haga duermo duermo en mi piso, y yo sólo he sentido muy triste y distante. Nada va mal en mi vida. Tengo un grupo de amigos que se preocupan por mí y amante de la familia. Aunque no he visto a mi padre desde hace tres años, eso no me molesta más. No veo ninguna razón para que me siento de esta molesta y distante. Y hace una semana lloré hasta quedarme dormida. No he hecho que desde la noche anterior me corto.
Lo siento este mensaje es tan largo, pero estoy tan confundido. No se que hacer. Por favor escribe pronto. Estoy cansado de sentirse tan molesto y sin saber por qué. Quiero saber si hay algo, cualquier cosa, que yo pueda hacer o mis padres pueden hacer para ayudar a mi situación
RESPUESTA:. Hola P. J.
Lo siento por la respuesta tardía; Yo ya no estoy recibiendo mensajes de correo electrónico desde AllExperts cuando tengo una cuestión pendiente por lo que debe comprobar por mi cuenta.
En primer lugar, la terapia es el tercer tratamiento más efectivo para la depresión leve /moderada. Los medicamentos y la terapia son tanto más apropiado para la depresión severa (medicaciones que son la mejor solución y la terapia es el segundo mejor) y en situaciones como la suya, se vuelven ineficaces porque son mal utilizados. Estoy de acuerdo con tu madre. No tome los medicamentos, especialmente con todos los efectos secundarios y reacciones adversas a medicamentos (RAM) asociados con ellos.
Para su depresión, el ejercicio es la solución número uno. ejercicios de rutina hace que el cuerpo libere Serotonina, una hormona que le hará sentirse mejor y combatir eficazmente la depresión. Me resulta muy eficaz para hacer ejercicio durante los momentos de depresión. El segundo remedio más eficaz es comer una dieta saludable. Sé que estos dos curas parecen como los cambios de estilo de vida simples, pero que son reconocidos oficialmente como los dos mejores curas para la depresión leve /moderada.
Voy a muy contundente con usted. Cuando las personas deprimidas se están recuperando, son más propensos a cometer suicidio en este momento como se oponen a cuando están deprimidos, muy adelantado (porque carecen de suficiente energía para matar realmente a sí mismos cuando están deprimidos, muy adelantado). Este es el tiempo que necesita para ser más cauteloso y estar cansado de su vida y la seguridad. No haga nada estúpido. Si usted necesita a alguien demasiado hablar, mantener su terapia, pero saben que las mejores cosas que puede hacer es dentro de su control.
También hay algunas cosas simples que usted puede hacer, como pasar más tiempo al aire libre con los demás. También pasar tiempo con un grupo de amigos distantes en lugar de unos pocos seres cercanos.
Mejor de la suerte, España -Neil
P. S. Si necesita más ayuda, no dude en escribir un seguimiento y tratar de incluir más sobre sí mismo y sus pensamientos cuando se está deprimido y lo que te hace deprimido, etc .. para que pueda mejor que diagnosticar. La mayor parte de este correo electrónico es más para la depresión en general
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PREGUNTA:. Gracias por lo tanto, Neil.
En realidad, he hablado con mi padre hace dos días y le dijo lo mismo. Explicó que tengo que estar fuera más. Hago ejercicio todos los dias en el trabajo, trabajo en un establo de caballos. Pero mi padre dice que tengo que estar fuera y "disfrutar más la vida". Mi padre también explicó que mi dieta era buena, sobre todo Munch de frutas y verduras.
También estoy de acuerdo con mi madre acerca de la medicación. Me niego a tomar, porque de todos los malos síntomas y efectos secundarios. Pero estoy divagando ...
Gracias otra vez, Neil. Yo no era consciente de lo frágil ... un estado Actualmente estoy en. Voy a tener cuidado con lo que hago y estoy planeando para pasar un día con algunos amigos que me ayudaron antes. (He perdido contacto con la persona que ayudó hace mucho tres años.) Me alegro de que he recogido a preguntar a mi pregunta.
Estoy eternamente agradecida. Si surge algo o si estoy en "problemas" que será el primero en saberlo. Sé que he dicho muchas veces ya, pero gracias
PS - Usted no tiene que responder si no quiere
respuesta
No hay problema. Estoy contento de haber podido ayudar. (Por cierto, este sitio me obliga a responder o informar a todas las preguntas.)
Me olvidó añadir que la música podría estar induciendo su depresión, como lo hace con muchos adolescentes. Además, debe estar atento. ¿Su depresión sucediendo todo por la noche? Si es así, esto podría deberse a su son más solo entonces.
Para resolver este tipo de problemas, tienes que planificar con inteligencia. Por ejemplo, el ejercicio por la noche, si eso es cuando usted está teniendo su depresión. También considere que hace la meditación. Es muy bueno para usted y podría ser tan simple como sentarse en su cama de la limpieza de sus pensamientos durante 10 a 15 minutos por la noche. Probarlo.
Buena suerte, España -Neil