Pregunta
En primer lugar, muchas gracias por la ayuda y su tiempo. Mi novia y yo somos de la tercera edad para la escuela secundaria, y que han estado saliendo durante 7 meses. La mayoría de las veces tenemos una relación muy sana y amorosa, y estamos extremadamente contentos con los demás, acontecimientos diarios, y la vida en general. Ella me ha dicho que ella tiene problemas con la depresión y la ansiedad en el pasado. El invierno antes de que empezamos a salir, me dijo que sus padres estaban muy preocupados de que ella le haría daño a sí misma. Cuando me dijo esto yo le dije que me diga si cada sintió mal otra vez, y que nunca debe sentir que sería una carga para mí, y que más que cualquier otra cosa que querría ayudarla y oír hablar de eso. Ella me dijo que iba a estar bien, porque ella sabe que me tiene, y ella tiene la medicación.
Periódicamente, se pasa por un lapso de unos pocos días, donde ella será muy deprimido. Pero el último mes se ha parecido sucede cada vez más. Ella era muy tranquila y sus ojos parecían muertos, y ella sólo parecía tener ningún interés en nada. Me gustaría tratar de hacerla sentir mejor al hablar de las cosas al azar, sólo tratar de iniciar una conversación y conseguir su mente de todo lo que estaba mal. Pero ella sólo respondió con pocas respuestas de la palabra, o respuestas sarcásticas. Esto continuó durante 3 días, ella estaría animado por un rato, pero al final de cada día se parecía peor. Todo esto que yo estaba hablando de que sucedió en el día escolar. Al final del tercer día le dije que iba a ir a su casa esa noche para sólo hablar, ver la televisión, hacer lo que quisiera. Normalmente, cuando ella está en este estado de ánimo, que se acaba de decir "Haz lo que sea, no me importa." Cuando vengo más a pesar de que por lo general parece ser de gran ayuda. Esta vez, sin embargo, me dijo específicamente que no venga. Ella estaba enfermo en el momento con un resfriado, y ella dijo que si venía encima y ella hablaba de que iba a conseguir emocional y comience a llorar, entonces no sería capaz de respirar desde que su nariz estaba tapada. Ella dijo que no era nada que ver conmigo, sólo que ella no quería hacer nada excepto estar solo esta noche. Y ella era muy concreta acerca de esto. Al día siguiente, nos hicieron hablar. Ella explicó, y yo no lo entiendo todo, pero voy a tratar de transmitir la misma. Ella se siente como ella no tiene amigos en su vida nunca más, y es verdad de sus tres mejores amigos, uno está en la universidad, y los otros dos apenas se separaron. Ella se siente como todo el mundo siempre está en desacuerdo con ella, y que toda su vida es sólo una ilusión y es realmente insignificante. Ella me dice que la hace sentir incomodas porque ella comenzó a pensar en si la vida es esta estúpida después de sólo 17 años, ¿cómo puede seguir adelante por otros 60 años. Ella me ha dicho que analiza sobre todo en su vida. Creo que este es su verdadero problema. Ella pone a sí misma para fallar porque ella tiene estándares inalcanzables para ella. Ella corre todos los días para mantenerse en forma, que es el salutatorian de nuestra clase, y ella tiene amigos, un montón de ellos. Y todos mis amigos como ella y disfrutar de su compañía también. Es por eso que creo que es ella sobre analizar las cosas, y se centra en lo negativo y por lo tanto lo hace para ella sola.
De todas formas, que todo esto sucedió hace aproximadamente un mes. Después de que ella ha estado bien, pero ayer se comenzó de nuevo. Yo estaba enviando mensajes de texto a ella, y de repente se puso muy irritable y cuando me explicó a mí mismo Esto la hizo más irritable. Ella entonces empezó a culparse a sí misma, diciendo que es uno de sus cambios de humor estúpidos. Y hoy en día, que era tranquila y no muy abiertos, como el mes pasado.
Un poco más antecedentes de lo que ha dicho antes, que me olvidé antes. Cuando anteriormente se dijo que se siente como si su vida es una ilusión sin sentido, le dije que estaba siendo demasiado dura con ella misma. Probé señalando que su vida es muy buena y satisfactoria. Ella admitió que ella se da cuenta de lo estúpido plenamente lo que está diciendo es. Dijo que su vida es sólo una gran contradicción y el hecho de que a pesar de que se dé cuenta de estas cosas, todavía se siente como esto y eso la molesta. Ella cree que puede ser bi polar. Ella también dice que no tiene nada que ver con ningún problema real. Cuando le pregunto a hablar de cuál es incorrecto, ella explica que ella piensa que es todo producto químico. Ellos hacen sentir de esa manera, porque no hay realmente nada mal, así que no hay nada que hablar ayudaría con
Así, al final de todo esto, mi pregunta es.; ¿cómo puedo ayudarle? Como ya he dicho, ayer y hoy se ha aparecido a ser entrar en ese estado de ánimo de nuevo. Quiero hacer todo lo posible para que se diera cuenta de que no hay ninguna razón para sentirse de esta manera, y quiero ayudarla a sentirse más feliz. Pero cuando dice que hablar no va a ayudar, y ella no responder a mis intentos de elevar su estado de ánimo, no sé qué hacer! ¿Cuáles son algunas formas de ayudar a ella en esta situación? ¿Cómo debo actuar hacia ella, debería darle espacio y dejar que se resolvieron nada, o tratar de levantarle el ánimo por ser más amable con ella? El problema con la primera es, si ella no trabaja fuera ella misma, en qué momento debería intentar otra cosa, ya que haciendo caso omiso de que puede doler el problema. El problema con la segunda está, siendo quizá más agradable le hará pensar que no estoy siendo sincera, por lo que la hará pensar que su vida es una ilusión de nuevo. Además, si y cuando nosotros hablamos de sus problemas en el futuro, ¿cómo debería acercarse a ella? ¿Cuáles son buenas preguntas, las cosas buenas para responder con en diferentes situaciones, y cómo debo hacerlo? Quiero ayudar, pero no sé qué hacer, gracias de nuevo tanto por su ayuda.
Respuesta
Hola Robert.
Gracias por darme la oportunidad de ayudarle. Y realmente aprecio su sincera preocupación por su novia.
En primer lugar, si se puede romper abrir el tema de los medicamentos que ya está tomando para su trastorno depresivo, sería importante para preguntarle si los toma con regularidad. Usted no será capaz de juzgar si la dosis es adecuada, pero es una guía aproximada de los síntomas. El hecho de que sus síntomas no están bajo control por un período continuo de tiempo, sus dosis debe ser clínicamente inadecuada. Puede hablar con ella y pedirle que se comunique esta preocupación con su psiquiatra.
Si ella tiene un trastorno bipolar o simplemente un trastorno depresivo será mejor juzgada por su psiquiatra. Una vez más, consulte con ella, si ella ha transmitido esto a su psiquiatra. Para el diagnóstico de trastorno bipolar, es necesario tener ciertos síntomas de manía o hipomanía así.
depresión afecta a una persona en un número de maneras. La pérdida de la autoestima, la confianza en uno mismo, la visión negativa del futuro ( "si la vida es esta estúpida después de sólo 17 años, ¿cómo puedo seguir adelante por otros 60 años"), visión negativa del mundo y de uno mismo, la pérdida de confianza en las personas y amigos, sentimientos de impotencia, desesperanza y falta de valor ( "la vida es sólo una ilusión y sin sentido") son algunos de los efectos de la depresión. Por lo tanto, no hay duda de que su novia tiene todos los signos y síntomas de un trastorno depresivo típicos.
Ahora veamos lo que significa cuando dice que el exceso de análisis de las cosas. Probablemente ella no ir en el análisis de cesar sus pensamientos y acciones, pero también puede estar en busca de una respuesta perfecta a sus preguntas acerca de su propio ser. Cuando miro a ella desde un punto de vista neutral, puedo observar ciertas "creencias irracionales" y "demandas" que lleva dentro de sí misma. Y estas son las demandas de ella, el mundo y otras personas. Suena un poco en las líneas filosóficas, pero es mucho más relevante para su situación. Ella tiene exigencias de la vida, tales como - "la vida siempre debe ser justos, la gente siempre debe ser fiel a mí, mi vida siempre debe estar lleno de significado, o que sería horrible". Estas son sólo algunas de las demandas que pueda tener. Y esto es exactamente lo que ha observado en ella como "estándares inalcanzables". Estos estándares inalcanzables no son más que las demandas de la vida profundamente arraigados.
La razón de estas demandas son irracionales para ella es que no ayudan a mover hacia adelante, hacia su objetivo. Su objetivo sería "para llevar una vida feliz y cómoda", o "tener una vida plena con las actividades y relaciones significativas", etc.
Mi propósito detrás de la discusión acerca de las demandas es la siguiente. Una vez que entienda este concepto, puede ayudar a su mejor formulación de sus objetivos en la vida. Puede ayudarla a ver cómo su pensamiento actual no está ayudando a su movimiento hacia la consecución de esos objetivos. Y estoy de acuerdo, esto no es una tarea fácil. Pero sin duda es posible y vale diez disparos.
La pregunta es "cómo"! Una vez más, tendrá que utilizar sus habilidades de comunicación aquí. Ella, obviamente, no quiere considerar la posibilidad de que sus problemas se pueden resolver con cualquier tipo de asesoramiento o la psicoterapia. Lo que va a tener que hacer aquí es tener conversaciones amistosas normales que no son contundente de nada, y que ella no se perciben como intentos de asesoramiento! A través de su charla, puede ayudar a visualizar sus metas. Si ella no es capaz de visualizarlos, es posible que le da algunas opciones. Esto ayuda a veces, cuando la depresión ha afectado a la capacidad de atención o la capacidad de concentración.
Es realmente sorprendente lo que podemos lograr con sólo ayudar a alguien a ver un mejor mañana.
Puede ser más amable con ella. No más de analizar usted mismo! Ella le dirá claramente si se siente usted no está siendo sincero por ser más agradable. Ayúdala a socializar más. Ayúdala a ver su futuro para ser mejor bronceado se imagina. Cuando le preguntas "¿cómo estás hoy", puede añadir "en comparación con la semana pasada /día de ayer". Esto hará que se sienta atendido, y ella no va a pensar si está siendo amable con ella porque está deprimido.
¿Cómo debe responder a ella? La respuesta es - de una manera que no parece ser "siempre listo con una solución". Las mujeres no siempre necesitan una solución cuando expresan sus miedos y preocupaciones. La mayoría de las veces, lo que quieren es que alguien escuche a ellos. Y cada vez que está obligado a dar su opinión o una solución, intentar formular su respuesta de una manera que hará que se sienta querido e importante. Esto va a hacer maravillas para su autoestima y confianza.
compartir nuestras experiencias con ella. Si usted ha estado deprimido en el pasado nunca, compartirlo con ella. Pero si no lo ha sido, y en realidad no saber qué se siente al estar en su situación, entonces no diga que entiende. Ella apreciará el gesto. Dar a sus pequeños regalos y escribir sus notas o tarjetas.
Estas son algunas sugerencias que pude recoger de mi experiencia con la gente y algunas prácticas basadas en la evidencia. Por último, me gustaría decir que también se debe tener cuidado de no dejar que su depresión y su incapacidad para salir de ella le afecta demasiado. En pocas palabras, no hacer sus tuya depresión. Si ella no es capaz de salir, y usted no es capaz de ayudar tanto como usted quiere, no ponga aquí abajo, pues. Ella te necesita en un buen estado de ánimo.
espero que mi respuesta fue de alguna ayuda. Por favor, no dude en publicar una pregunta más si es necesario. Yo estaría encantado de ayudarle.
Saludos
Abhijeet Deshmukh, MD gratis (PS -.. Me disculpo por el retraso en la respuesta La diferencia de tiempo entre los EE.UU. y la India es bastante grande)