Hola ... Tengo 31 años y vivo en la India, estoy casado y sin hijos a una maravillosa. Hombre que está en la marina mercante él está ausente durante 6 meses y está de vuelta para 4. Soy un profesor, vive con mi familia política durante los últimos 3 años y todo parece estar bien en Tha delante. Durante las últimas dos semanas me siento triste, muy triste ... No ha afectado mi sueño, la ingesta de alimentos o en el trabajo. De cualquier manera ... sólo estoy molestó ... Aunque mis tareas de la casa se hacen ... Me molestó bastante .. estoy en contacto con mis amigos y hablar con mi madre todos los días secod .recently mi madre en ley entró a China y es sólo mi padre en la ley y yo. Mi marido, que solía escribir regularmente ha dejado de escribir como su barcos los que no está funcionando.
Veces me acuesto en mi cama y sueño ... O mirar al techo .. estoy en un proceso de haciendo la casa .pero sigo aplazarla. No sé qué plazo esto como. Estoy molestó, pero duermo bien. Estoy manteniendo así es. Que sólo estoy sintiendo. Bajo, deprimido, falta de mi familia. O solo. Lzy
Plz. Ayudar a
Saludos
J
Respuesta
Hola Joanne.
Gracias por escribirme.
Para responder a su pregunta de una manera sencilla, se puede ver en esto desde dos aspectos. Uno de ellos, ¿qué es lo que lo nombra como; la otra, por qué ocurre esto.
1) Que es lo que llamamos - La depresión /tristeza
Algunas de las cosas que han compartido aquí no sonar como síntomas de depresión leve?. Sin embargo, no parecen ser suficientes para llamar a un trastorno depresivo en el sentido estricto.
pereza? -Doesn't Parece ser el caso. Usamos el término 'perezoso' por lo general para describir un factor de la personalidad a largo plazo. En su caso, su estado de ánimo actual no es sólo a partir de unos 15 días más o menos.
Puede ver esto como una fase de bajo estado de ánimo /depresión leve estado /la tristeza (pero no demasiado obvio).
2) La más importante pregunta - ¿por qué cree que sucede esto?
Nuestro estado de ánimo depende de los pensamientos que entretenemos en nuestra mente. En otras palabras, pensar en una fuerza particular manera de ser de los sentimientos felices y pensar de otra manera podría provocar tristeza. Pensamientos deciden qué tipo de estado de ánimo no será.
Y estos pensamientos, a su vez, son provocados por ciertos acontecimientos que suceden a nuestro alrededor o dentro de nuestra mente. Como se ha mencionado, una ausencia regular de su marido, y la ausencia actual de su madre en la ley podrían estar actuando como disparadores para ciertos pensamientos en su mente que podría estar llevando a la tristeza. Usted tendrá que explorar si este es el caso. Yo te daré algunas preguntas como señales para saber qué pensamientos podrían ser la causa de esta fase de depresión leve aparente o bajo estado de ánimo.
a) ¿Cuál es el tema recurrente en sus pensamientos en estos días? Especialmente cuando usted está mirando hacia la nada?
B) ¿Qué cambio le gustaría en este momento en su entorno o de la vida para que se sienta feliz de nuevo?
C) ¿Cuáles son sus pensamientos acerca de la naturaleza del trabajo de su marido? Por favor, escriba pensamientos sin editar.
d) ¿Echa de menos tener más gente a su alrededor en su casa?
Estas son sólo algunas señales. Por favor, tome un poco de tiempo y utilizar un papel y un bolígrafo para escribir respuestas a éstas. Puede escribir todo lo que viene a la mente. Usted me puede enviar un mensaje cuando usted se siente como compartir. Podemos averiguar si hay algo que puede hacer.
Aparte de esto, por favor asegúrese de que no está sufriendo de cualquier infección viral, como una gripe, resfriado común, etc.
Espero que esto ayude un poco. Déjame saber más de sus pensamientos.
Tenga cuidado.
Dr. Abhijeet Deshmukh