Pregunta
Buenos días, España A medida que una persona que sufre de depresión, cuando uno está en un estado de ánimo por lo que es una buena manera de decirle a un amigo, compañero de trabajo que se reconoce han bajado y muestra la preocupación de que no tiene nada que ver con él o ella y gracias por su preocupación por lo que para no ofender y hacer que él o ella siente que algo está mal en la relación.
ha habido veces que he estado una obra o en público y me sentí como me gustaría poder morir. ¡No puedo empezar a explicar la profundidad de la tristeza y el dolor emocional me sentí como en estos tiempos. Cualquier persona que estaba a mi alrededor se habría dado cuenta. Estos sentimientos van y vienen conmigo. Es algo que tengo que aprender a vivir con.
Respuesta
Hola Sam,
Hay muchas cosas que puede decir a sus compañeros de trabajo. Entre ellas se encuentran: "Es algo personal que prefiero no hablar" o "No se preocupe, estoy bien" o "Gracias por sus preocupaciones, pero estoy recibiendo ayuda"
El hecho. que su depresión es evidente para los demás hace que sea un problema grave. Por favor, busque asesoría o ayuda profesional. Para controlar la depresión que trata estos métodos:
1) Ejercicio. Esto proporciona un alivio inmediato y de gran alcance de la depresión. Un compromiso a largo plazo para el ejercicio podría, por sí mismo, curar su depresión. Página 2) pasar tiempo con muchos compañeros de trabajo y amigos en lugar de sólo unos pocos. De esta forma, se verá menos afectada por las acciones negativas de un uno de sus amigos. Página 3) involucrarse con una iglesia religiosa /o trabajo voluntario no religiosa o algo así. Estoy empezando a abrir una iglesia no religiosa para ayudar a la gente de bonos y conectarse juntos por la felicidad y la orientación duraderas a los problemas, y yo estaría dispuesto a invitar a que cuando se crea si le gustaría (puede tardar varios meses aunque).
. 4) Hablar con el amigo (s) que confíe y conocimientos puede relacionarse con usted acerca de su depresión página 5) Ver este vídeo: http://www.videojug.com/film/how-to-be-happy- 2 página 6) Comprométete a objetivos que no se puede fallar (por lo general los que se esfuerzan hacia la auto-mejora). página 7) Anote o escribir sus pensamientos y crear una revista o libro. página 8) Si está escuchando a un cierto tipo de música que causa la depresión, cambie sus intereses. página 9) Sea inteligente y consciente de su depresión. Por ejemplo, si normalmente se deprime por la noche, comprometerse a ejercer la noche en lugar de en el día.
Si tiene más preguntas o inquietudes, no dude en escribir un seguimiento.
Buena suerte Sam, España -Neil