Pregunta
Hola,
Soy un varón de mediana 35.
Con un matrimonio sin éxito reciente y el divorcio en su camino, ha dejado con destrozada y llena de preocupaciones. No soy capaz de dormir y todo tipo de preocupaciones problemas para mí.
Amo a mis padres demasiado y un pensamiento tonto siempre me preocupa es que cómo voy a sobrevivir solo. Lo que haré más adelante cuando nadie estará allí.
Estoy llena de pensamientos suicidas y la vida es en busca de sentido para mí.
La manera de deshacerse de esta preocupación? Cómo aumentar mi fuerza de voluntad?
Respuesta
Hola Rohit,
Gracias por compartir con nosotros! Realmente apreciamos que se tomaron el tiempo y el valor de levantarse y pedir ayuda.
Voy a mantenerlo muy breve y concisa, para que podamos llegar a la acción de inmediato.
hay muchas razones para preocuparse en las de nuestras vidas, pero lo que realmente nos sirven? Bueno, hasta cierto extienden lo hacen, que están ahí para mantenernos seguros y protegidos. Generalmente vienen y van. Sin embargo, cuando comienzan las preocupaciones de hacerse cargo y tomar el control de nuestras vidas, de lo que realmente es el momento de tomar el control sobre ellos.
Déjeme darle un poco de ejercicio, que le ayudará a tomar el control de sus preocupaciones.
1.) Obtener lápiz y papel y empezar a hacer una lista por escrito todas las preocupaciones, que están en su cabeza ahora mismo. (Esa es la razón están sólo en su cabeza, que han creado usted mismo) y por escrito por ellos, que sacarlos de su cabeza y sobre el papel. Verá que ya se sentirá mucho más ligero. En lugar de mantenerlos en su cabeza dando vueltas. Muy simple pero eficiente. Usted puede ser capaz de hacerlo de una sola vez, o si desea pasar un pocos van de en él, repartidas en un par de días.
2.) Después todas las has escrito, se obtiene trayecto de ellos. Usted o quemarlos, enterrarlos o tire por el inodoro, lo que más le convenga. Que sea un poco de un ritual. Que ha estado llevando estas preocupaciones con usted mucho lo suficiente ahora y es el momento de decir adiós. 3.) Ahora tienes paseo de las preocupaciones, es el momento para llenar ese espacio con algo que hace que servir y es decir "gratitud". Es sorprendente la forma en que funciona, pero cuando se aprecia algo, usted comenzará a ver más de ella en su vida. Yo lo llamo una actitud de agradecimiento.
Ahora empezar a hacer una lista de todas las cosas que usted es agradecido en la vida. Hay tantas cosas que la da por sentado, pero incluso el techo sobre su cabeza, o el aire fresco que respiramos es algo digno de ser agradecido.
Cada noche antes de ir a dormir, pasan unos 10 minutos al anuncio de al menos 2 cosas más a su lista.
y cada mañana tener un momento de silencio, lo que refleja en su lista de gratitud. Usted se sorprenderá por los cambios positivos en su vida y tu corazón se llenará de amor. A veces las situaciones se ven muy negativa y le molestan, pero al final se darán cuenta de que era parte de un plan más grande y se le hará lo que eres hoy, que es algo magnífico por sí mismo.
Por favor, dar una oportunidad, estoy seguro de que veremos los cambios sorprendentes. Opiniones y háganos saber cómo le va.
Con gratitud,
Ego Invenio