Pregunta
Tengo 37 machos y 5 '11 ", con un peso de 230 libras. Nunca han sido físico con otras personas, lo que significa que nunca he dado un puñetazo en una física altercado. Has estado en 3 que puedo recordar y he perdido todos 3. Nunca me lanzó un puñetazo. a lo largo de mi vida he evitado la confrontación. tengo dillusions de granduer. Últimamente, he estado pensando en cómo me he dejado ir y necesito para volver en forma y ser algo vale madre para un cambio. me parece que no puede llegar a mí mismo para evitar que mis hábitos de comer tarde y no hacer ejercicio. solía entrenar todo el tiempo en la universidad, pero ahora ... ..nothing. siento que no valgo nada, no soy tímido, miedo de la confrontación y mi corazón se acelera a la menor cosa. me odio como este, pero Ihaven't di cuenta de una manera de cambiar para ser mejor. lo puede la gente como yo hacer para ayudar a mejorar nuestra propia imagen de sí mismo y ser una parte productiva de la sociedad? Sólo cuando bebo me siento lleno de energía para hacer las cosas y estar salientes ... sentimientos de lo contrario no. me he sentido de depresión, etc. ¿Qué puede hacer hago para cambiar mi mismo para mejor. No me gusta la manera que soy. Gracias
.
Respuesta
Hola Mike,
Sólo así se dio a su altura y peso. Su índice de masa corporal es de 28,3 que se coloca en la categoría de sobrepeso.
Ahora es posible que se sorprenda al oír que tener sobrepeso y problemas emocionales están relacionados, no a causa de la psicología, pensando que afecta a su auto- imagen, sino más bien debido a que tanto el sobrepeso y estar deprimido tienen una causa biológica común que puede ser tratada mediante nutricionales.
el exceso de peso significa que usted no está manejando el azúcar muy bien Esto puede ser debido a la hipoglucemia, y significa esto? que usted no está recibiendo suficiente energía biológica para la fabricación de las buenas neurotransmisores como la serotonina sensación. Los azúcares no absorbidos se almacenan en su cuerpo como las células de grasa y por lo tanto aumenta de peso. Además, la hipoglucemia hace que el exceso de secreción de las hormonas del estrés y que afecta a su propia imagen. Usted está constantemente bombardeado con las hormonas del estrés debido a un defecto en el metabolismo interno. Usted puede dejar de poner más peso y se va en la dieta hipoglucémica, junto con suplementos nutricionales. También haciendo ejercicios regulares le ayudará a reducir el peso y deshacerse del exceso de insulina. La hipoglucemia es una causa común de depresión y los trastornos del estado de ánimo. Usted debe comenzar o se sienten mejor consigo mismo cuando se está en un alto contenido en proteínas y baja en carbohidratos refinados (azúcar baja), la dieta
favor, lea:.
¿Qué es la hipoglucemia en: http
: //www.hypoglycemia.asn.au/articles/what_is_hypo.html
La conexión de la serotonina en:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/serotonin_connection.html
La depresión es un trastorno nutricional en: http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/depression_disorder.html
La dieta hipoglucémica en:
http: //www.hypoglycemia.asn. au /artículos /hypoglycemic_diet.html
el tratamiento de una baja autoestima en:
http://www.hypoglycemia.asn.au/psychotherapy/self_esteem.html
espero he sido de gran ayuda.
_______________________________________________
Jurriaan Plesman BA (Psych) post Grad Dip Clin Nutr
Editor de Francia El Health Association hipoglucémica de Australia.
www.hypoglycemia.asn. au
Autor de "al bajar del gancho"
disponible gratuitamente en Google Búsqueda de libros