Pregunta
Hola señora (o) Ms, Schafer, Im a 21 años de edad de sexo masculino de Florida y he estado tratando con esta nube como me gusta llamarlo desde que diría primavera de 2008 desde una muy mala experiencia de viaje /viaje que pienso. Puedo decir sinceramente que siempre he tenido un poco de mal genio, pero me siento como si pudiera ocultarlo antes. Ahora es muy, muy difícil. Siempre me siento negativo. Siento que no hablamos, porque cuando hablo es algo negativo. Antes de este tiempo (primavera de 2008) en realidad estaba haciendo cosas, que quería hacer las cosas, quería hablar con la gente, yo era muy social, viajé mucho, ser un músico. Ahora todo lo que quiero hacer es estar en casa. Me siento como Im que consigue en ninguna parte. Tengo miedo de que mi novia me dejó. Antes era fácil para mí conseguir un trabajo, ahora apenas puedo llamar, o salir de la casa. No tengo seguro de salud. Voy a una clínica ambulatoria que es absolutamente fantástico cuando se trata de mí enfermarse, pero por alguna razón no puedo tener las agallas para ir a ellos para esto porque siento que no ayudará por alguna razón. Siento que mi negatividad dispara hacia abajo y cuando se trata de la adopción de medidas que por alguna razón terminan por no hacer nada en absoluto. He hecho un poco de investigación sobre los diferentes síntomas de la depresión y la sensación me quedo justo en casi todos ellos. Tengo que admitir que soy la persona moodiest de todos los que conozco. Siento que si Im mal humor mi presencia simplemente llena la habitación y le da un ambiente tan negativo. Yo simplemente no puedo soportarlo. Me guardo rencores más ahora. La idea de que alguien puede que me debe dinero o no me llama me hace lívido. Es difícil de tratar, especialmente después de unos momentos y me preguntaba por qué estoy tan loco? su difícil y me hace sentir peor. Lo siento mi explicación es tan todo el lugar. Gracias por tomarse el tiempo para leerlo usted. Si usted tiene gusto quizá más información no dude en enviarme un correo electrónico porque soy muy abierto a cualquier sugerencia en este punto. excepto la meditación. No creo en que Im no espiritual de ninguna manera.
Respuesta
Hola Robert:
Siento oír acerca de cómo se está sufriendo tanto con la depresión. Sin embargo, estoy feliz de que ha estado investigando la depresión y darse cuenta de que "se cae justo en casi todos" los síntomas. Todo lo que has dicho puede caer bajo los síntomas de depresión. Una cosa que usted afirmó que era "Siento que mi negatividad dispara hacia abajo" relativa a obtener ayuda para su depresión. Recuerde, su pensamiento negativo es causada por la depresión y es por eso que necesita para obtener ayuda. La depresión SOSTIENE gente de vuelta de hacer las cosas, así, debe luchar contra ella para ir a buscar ayuda. Es decir, que ahora está luchando contra su enfermedad y que necesita para luchar contra él para que pueda ir al paseo en la clínica. Toda la negatividad se siente Lo Hace detrás de conseguir la ayuda que necesita.
Favor que ir a la clínica y es posible que desee tomar un inventario de auto de una escala de depresión con usted. Usted puede ir a la página web: http://www.psycom.net/depression.central.html que es por un Dr. Ivan Goldberg, un psiquiatra de Nueva York. Usted tendrá que desplazarse para encontrar la depresión auto-inventario. Además, es posible que desee tomar una copia de este correo electrónico que envió a mí porque usted describe tan bien sus síntomas y cómo se está sufriendo. El médico necesitará saber todo esto y le puede ayudar /ella para escoger el medicamento correcto para usted. Usted lo hizo tomar el tiempo y la energía para escribir a mí, ahora el siguiente paso es tomar el tiempo y la energía para ir a la clínica.
En cuanto a la meditación, usted no tiene que ser espiritual para practicarlo . Es posible que desee buscar la atención plena en el Internet y hay diferentes maneras de ayudar a centrarse en el presente o leído acerca de la respiración de yoga y sólo se centran en la respiración mientras se toma tranquilamente en 3 o 4 respiraciones profundas, simplemente "escuchar" para el sonido de la respiración y que es también una forma de meditación. La meditación es realmente la concentración en el momento en lo que quiera que pensar. Por lo tanto, se concentran en su propia respiración.
Si se siente enojado, esta es una manera simple de ayudar a sentirse más tranquilo.
espero que mis ideas pueden ayudarle, por favor cuidar de ti mismo y obtener la ayuda que necesita. Me alegro de que tiene una clínica de ir, así que por favor tome ventaja de ello para su depresión.
Dr. Pat