Pregunta
Estimado Dr. Deshmukh,
he notado desde que era una niña, soy una mujer joven ahora, que me puedo concentrar muy bien ya veces me habitar recordar algunas cosas. Me gustaría llegar a estar muy frustrados en cosas tales como problemas de piano y matemáticas y mantener a la misma hasta que he resuelto el problema con mi mismo, y me enojaba si la gente trató de ayudarme. En algún momento todavía me irrita cuando ese tipo de cosas sucede. También estoy desorganizado y me olvido de una gran cantidad de cosas, tales como llaves que coloque mal todo el tiempo. Cuando estaba en mi adolescencia, mis padres estaban preocupados acerca de por qué no estaba contento, y por qué yo estaba deprimido a pesar de que siempre he tenido un amante de la familia y un ambiente familiar muy bueno y un buen ambiente fuera de mi hogar. Últimamente me he vuelto mejor, espero que con el trato con esto; la mayoría consideraría yo una persona muy feliz. Sin embargo, puedo habitar durante todo el día en algo, y puedo girar en torno a lo mismo durante meses y meses, y tratar de hacer cosas acerca de qué es lo que estoy preocupando y preocuparse. Preocuparse de que me hace infeliz. Cuando era más joven que estaba siendo dejado fuera de las fiestas de cumpleaños y tales cosas, más tarde, fue todas las posibilidades y razones que un hombre no bailaría conmigo, y por qué o cómo este tipo parecía a la atención y por qué de repente no lo hizo, y Nunca pude entender estas cosas y simplemente me molesta y me molesta por eso. Espero que me puede decir cómo puedo lidiar con esto, porque esto es normal que preocuparse, pero dudo que en la medida en que preocuparse por ello.
Gracias por su tiempo.
Respuesta
Estimado Nicole.
Veamos esta situación como una perturbación creada en su vida. Hasta cierto punto que estaría de acuerdo en que alguna parte de esta perturbación es creado por su propia vivienda en las cosas. Pero no es del todo usted. Si usted supiera qué está sucediendo esto, debería dejar de preocuparse en exceso y comenzar a tomar medidas. Esto es lo que vamos a tratar de averiguarlo.
Cuando usted se preocupa sobre "por qué se quedan fuera de una fiesta de cumpleaños", su primera reacción es, probablemente, la ira, el odio o la frustración e incluso la tristeza. Así pues, estas emociones de frustración, tristeza, etc. parecen ser un resultado directo de lo "que te pasa". Pero el hecho es que todos llevamos dentro de nosotros, ciertas creencias acerca de lo que nos sucede. Es esas mismas creencias que son responsables de la forma en que sentimos o reaccionamos.
En este ejemplo de "quedar fuera de una fiesta de cumpleaños", la creencia de que en el interior se puede conocer si se intenta cuestionarse a sí mismo un poco y ver cómo se dibuja inferencias a partir de lo que te sucede. Podría ir como esto ....... "Yo no estaba involucrado en el partido" ..... "debe significar que no me gusta" ..... ", quiere decir que no soy un amable persona "...... y así sucesivamente. Por lo tanto, sin que lo sepa, tales inferencias van en el interior de su mente.
Tomemos un ejemplo reciente. Usted ha mencionado que se obtendría de frustración en cosas tales como los problemas de matemáticas. Se podría mantener a la misma hasta que sea capaz de resolverlo "por su cuenta", y se enoja si alguien intenta ayudarle. ¿Que esta pasando aqui? Lo mismo .... inferencias.
"No soy capaz de resolver este problema de matemáticas por mi cuenta" ..... "otra persona no debe ayudarme, porque querrá decir que no soy capaz de resolver el problema por mi cuenta". ..... "esto quiere decir que no soy un buen estudiante de matemáticas" ......
Tales inferencias son la raíz del problema. Ahora usted puede tener formas similares o diferentes de las inferencias de dibujo, pero esta es la forma general de una persona "evalúa" el /ella misma de lo que les ocurre. ¿Cómo son importantes estas evaluaciones?
Si se evalúa a sí mismo como un "mal estudiante de matemáticas", basada en "oferta de ayuda" de otra persona, entonces no es una manera racional de pensar. El usuario no puede tomar la ayuda de nadie, pero si su mente se queda en la elaboración de inferencias a partir de él, entonces se llega a una evaluación que "usted no es un buen estudiante", y eso es lo que te hace enojar en el centro, por lo tanto, haciendo reaccionar enojo hacia la persona.
Este principio se aplica a casi todas las áreas de nuestras vidas. También es necesario entender que tenemos ciertas exigencias de nuestro propio ser, de la gente y de la vida. Cuando no se cumplen estas exigencias, podemos reaccionar de una manera inaceptable.
Un ejemplo de una demanda sería ...... "Tengo que ser capaz de resolver un problema siempre" .... o .... "Tengo que ser capaz de averiguar la razón por la un chico no bailaría conmigo "....
Nicole, a veces es" ok "para dejar ir. Es perfectamente aceptable que no sea capaz de averiguar ciertas cosas. La razón por la que moras en las cosas y se sigue preocupante es probablemente el hecho de que tiene una demanda por parte de sí mismo que "tengo que llegar a la raíz de esto, o que significará que no soy lo suficientemente bueno". Es probable que haya creado esta perturbación debido a la demanda.
Y en un nivel superior, también se ve perturbado por la perturbación, lo que lo hace peor. Mi opinión sería pensar más profunda desde esta nueva perspectiva. Descubre tu manera de sacar conclusiones acerca de lo que te sucede. Y también saber si usted tiene ciertas demandas de ti mismo, la gente y la vida.
Si usted puede descubrir sus creencias y exigencias, es posible que pueda modificarlos para ser más racional y menos perturbación creación.
Un ejemplo sería esto ......
Me estoy respondiendo a su pregunta en esta página web. Sé que el problema es real y necesita ayuda. Y espero que mi respuesta sea útil para usted. Pero desde luego no exijo de mí mismo que "debo ser capaz de resolver el problema por completo". Y como yo no tengo una "demanda", no me sentiría demasiado perturbado si encuentra mi respuesta no mucho útiles!
espero que podría conseguir a través de usted lo que quería decir. Saludos
caliente
Abhijeet Deshmukh, MD
Nagpur, India