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Pregunta
Hola Amper, España Estoy en mis finales de los años 30, casado con 3 niños pequeños. He sido un ama de casa durante 8 años, durante los cuales me di cuenta que no tengo las habilidades de crianza, mi autoestima es inexistente y me parece que no puede salir de la depresión. Soy un hijo adulto de un alcohólico, por lo tanto, la falta de habilidades de los padres, o cualquier habilidades de afrontamiento, que tengo ADD, ansiedad generalizada, depresión, trastorno de la personalidad borderline II y bipolar. Mi hijo mayor tiene TDAH y ansiedad. Nuestra vida familiar es muy estresante, mi único apoyo es increíble mi marido, pero él trabaja largas horas y viaja por trabajo mucho. Estamos muy aislado y solo. He intentado diferentes medicamentos, todavía tratando de encontrar un terapeuta, pero mi depresión no está mejorando, me siento abrumado por todo el tiempo y algunos días lloro continuamente. Me he estado preguntando si debería estar quedando en el hospital para centrarse más intensamente en la búsqueda de la medicación /tratamiento adecuado, pero estoy preocupado acerca de cómo habría que nos afectan como una familia. Sería el hecho de que he estado en una unidad de salud mental afectan a nuestros hijos de ninguna manera negativa? Habría una posibilidad de que no voy a dejar salir ??? Vivimos en Ontario. Gracias por tu tiempo.

Respuesta
Hola Gabi,
Se puede sentir como si usted está en una situación de Catch 22, condenado si lo hace y condenado si no lo hace. El miedo de no conseguir una mejor causa que usted considere hospitalización y medicación aumenta en un intento de remediar su situación sombría. Sin embargo, el temor de que la hospitalización genera dentro de ti cuando reflexiona en los efectos sobre sí mismo y su familia, además de la posibilidad de que usted no puede volver a salir si te comprometes, te deja desconcertado, ansioso, e incierto en cuanto a lo que debe hacer. Añadir el hecho de que el diagnóstico DSM-IV (ADD, ansiedad generalizada, depresión, trastorno bipolar II y trastorno límite de la personalidad) que ha estigmatizado con una serie de etiquetas horribles garantizados para reforzar la enfermedad y asegurar que la creencia de que esté seriamente inestable está profundamente grabada dentro de tu mente. En lugar de ayudar a usted, el diagnóstico ha hecho que esclavizado debido a la pesada carga que tales etiquetas ha promovido dentro de su flujo de conciencia. A pesar de estos aspectos negativos, usted todavía está tratando de mantener a una familia mientras que trata de la soledad, y haciendo todo esto bajo la influencia de medicamentos pesados ​​... que no es ninguna sorpresa que está abrumado, llorando todo el tiempo, deprimido y desesperado por una solución.
Cuando nos fijamos en la complejidad de su situación, tal vez difícil de aceptar que la solución puede ser en realidad bastante simple, sin el uso de medicamentos, sin la necesidad de hospitalización, sin arriesgar su libertad, o sin poner en peligro la autoestima de usted o su familia.
No importa cuán compleja puede ser la serie de síntomas, o cuán grande es su número, la raíz de toda la aberración es, sencillamente, el pensamiento y el poder que le des.
Todo pensamiento puede reducirse en términos más simples como siendo, normal o anormal en la naturaleza. Esto es cierto de todo pensamiento independientemente de la complejidad de la idea. Sin embargo, si deliberada en donde tu mente se ajusta dentro de este espectro de la dualidad entre lo normal o anormal, entonces es probable que el pensamiento, en general, es sutilmente en el trabajo de iniciar algún tipo de aberración mental y emocional para su flujo de conciencia para habitar. En mientras tanto la realidad que pasa bye a medida que comienza a habitar en formulaciones inexistentes de fantasía. Ni siquiera son conscientes de que esto es lo que está sucediendo. Los pensamientos son muy impalpable de esa manera. Se deslizan por nuestra conciencia de ellos y cuando producen un efecto negativo que a menudo se dejan desconcertado en cuanto a la causa del problema. En el momento de leer acerca de que el pensamiento es normal o anormal en la naturaleza es posible que haya pasado un juicio basado en el contenido de lo que acaba de leer. Puede que no haya sido consciente que hizo ese juicio. La retrospección puede revelar que ese sea el caso. Por ejemplo, tal vez estuviera haciendo una suposición mental que la mayor parte de sus pensamientos eran anormales y basar esta apreciación en su condición actual y el estado de ánimo. Sea o no que el juicio es verdadero no es importante. Lo que es importante tener en cuenta es que un pensamiento crítico lleva a otro pensamiento crítico, luego otro, luego el alma se llena de estas sentencias o pensamientos. Esta es la raíz de todos los procesos aberrantes. No hay espacio para nada más, pero los pensamientos que se generan por el tipo de juicios le hace fuera de cualquier contenido. Estos pensamientos producen entonces algún efecto sobre los comportamientos, visión del mundo, las emociones y estado de ánimo. Estos pensamientos le llevará a un lugar determinado mental, emocional y físicamente, dependiendo del tipo de contenido del pensamiento que entretener. A menudo, el efecto es negativo en la naturaleza y que puede tener consecuencias devastadoras sobre nuestra salud. La espiral mental que de manera típica con cualquier aberración, comienza en el momento de empezar a formar pensamientos y luego lo que les permite florecer en fantasías en toda regla (formulaciones mentales inexistentes) que se crean a partir del tipo específico de pensamiento que permiten permanecer en su corriente de conciencia.
La toma de conciencia de los pensamientos que permiso para permanecer en su corriente de conciencia es el primer paso en la obliteración de su poder y mantenga sobre usted. Escuchar con atención a la charla interior. "Mi autoestima es inexistente", "mi depresión no está mejorando", "Estoy abrumado", "estoy solo". Estos pensamientos refuerzan y mantienen la condición de que tanto buscan desesperadamente una solución para. Prestar atención a los juicios y las deliberaciones que se realice en un momento a momento. Mira como haces Gusta o no declaraciones sobre los acontecimientos en su vida, y ver cómo afectan sus comportamientos y procesos de toma de decisiones. Observe cómo estos internalizaciones filtrarse dentro del entorno real y causan estragos con sus estados mentales, físicas, emocionales y espirituales.
Vez que comience a desarrollar una conciencia de los pensamientos que usted permiso para permanecer en el torrente consciente, el siguiente paso es "borrar" de ellos. Limpieza es un proceso de centrarse en la realidad para evitar que los pensamientos de la formación o permanecer en la conciencia. El cuerpo y la mente están unidos en el momento de la realidad, pero no podrán estar conectados a tierra por igual en la realidad. El cuerpo se fija en el momento y no puede dejarlo sin importar la cantidad que se desee a veces. El cuerpo permanece arraigado en la realidad independientemente de los intentos de modificar ese hecho. La cuenta, sin embargo, tiene la idea de que se puede pasear y por lo que crea fantasías por sí mismo y que habita en ellos continuamente. Esta separación es lo que permite procesos aberrantes para establecerse en bien de crear el caos con el yo. Si no existe el pensamiento no puede haber desorden! El uso de este conocimiento de cómo el cuerpo permanece arraigado en el momento de nuestra ventaja se convierte en nuestra gracia salvadora de cómo unir la mente y el cuerpo en la realidad y limpiando los pensamientos problemáticos, que es la causa fundamental de todas las formulaciones aberrantes.
la mente toma la información sobre el medio ambiente a través de los sentidos dentro del cuerpo. Vista, oído, olfato, gusto y tacto son los sentidos principales. Hay muchos más pero estos son suficientes para entregar a nadie de los estragos de los procesos aberrantes. Lo que los sentidos del cuerpo, la mente toma en pero una vez que ocurre la transacción la mente comienza a formarse una opinión de gusto y disgusto, caliente o frío, feliz o triste, la lista es interminable. Aquí es donde ocurre la separación y es la parte que necesitamos para destruir suceda. Tenemos que unir la mente y el cuerpo en el momento de la realidad, como está sucediendo, libre de todas las formulaciones del pensamiento que distraen la mente de experimentar en armonía con el cuerpo. Cuando la mente comienza a vagar por la experiencia, llevar la mente de nuevo bajo control, centrándose en los sentidos dentro del cuerpo. No permita que los pensamientos para formar, acabar gusto o disgusto, caliente o frío, o si se forman luego acabar con ellos la primera vez que se da cuenta de su formulación. Llevar la mente de nuevo en armonía con los sentidos dentro del cuerpo. Es a través del cuerpo que la mente puede encontrar su camino de regreso a la realidad. Esta práctica continua del control, la unificación entre cuerpo y mente, que limpia los pensamientos que se forman, son la solución, tan simple como suena, a todos los procesos aberrantes.
Pasar su mano delante de un espejo. El espejo no anticipa que viene de la mano ni se aferran a la imagen de la mano, una vez que se pasa. El espejo simplemente refleja lo que está allí sin pasar juicio sobre lo que "ve". Deje que su mente sea como el espejo, ni anticipar el futuro, ni se aferra a los eventos pasados. Sólo experimentar lo que está aquí ahora mismo sin formar juicios sobre nada.
Cuando se acumula polvo en el espejo la imagen antes de que se oscurecía. Si se acumula polvo suficiente la imagen ya no será perceptible en absoluto. Limpiar el polvo y el espejo se restaura a su estado prístino de claridad y de todas las reflexiones quedado claro. Cuando los pensamientos recogen, acabar con ellos como se limpie el polvo del espejo. De esta manera, no hay pensamientos recogen a oscurecer su visión de la realidad y usted será capaz de ver con mayor claridad. Sin polvo, no hay problemas! Mantenga limpia los pensamientos que sostienen que la esclavitud a la aberración que buscan desesperadamente de superar. Limpiando de esta manera borra las fantasías que se forman dentro de nuestra mente y nos permite ver la realidad con claridad y propósito.
Cuando nos fijamos en el complejo, es difícil aceptar la sencilla. El pensamiento y el poder que le dan es la raíz de todos los procesos aberrantes. Controlar el pensamiento, no deje que el control del pensamiento usted.
En el momento de conciencia, la realidad pierde su trivialidad y brilla a través de la exposición de su verdadera naturaleza! Tomar en serio lo que he escrito aquí. Se entregará a través de todas las pruebas y tribulaciones. Sin medicamentos, sin necesidad de hospitalización, sin temor a perder la autoestima o la libertad. No dude en ponerse en contacto conmigo y aquí en mi sitio web se puede obtener más información sobre la depresión y las técnicas que describo brevemente en esta comunicación.