Pregunta
PREGUNTA: Recientemente tuve una cosa maravillosa que va en línea con una chica de climas extranjeros ... ella lo terminó porque soy una persona tan difícil y depresivo ... i ' estoy seguro de que ella tenía razón y yo soy un grano en el culo .... todo lo que quiero es ser feliz .... me pueden ayudar a lograr este somehow..i'm harto de tomar medications..pristiq.xanax etc
Steve
RESPUESTA: Hola Steve:
siento oír usted está sufriendo de depresión. Tengo algunas sugerencias que pueden ayudarle.
En primer lugar, usted no dijo si estuviera en el asesoramiento. Te sugiero ver a un terapeuta que se especializa en la depresión y que utiliza la terapia cognitiva conductual (TCC) para ayudarle con la parte "pensante" de la depresión. Es tan fácil entrar en el pensamiento negativo cuando uno está deprimido, por lo que necesita para reconocer y aprender técnicas para ayudar a tirar de ella. El pensamiento negativo puede convertirse en un hábito muy malo y, a continuación, aprender a responder a otros negativamente. Así que, por favor, obtenga asesoramiento para ayudarle con su forma de pensar.
A continuación, hay un libro "viejo pero bueno" llamado "El poder del pensamiento positivo" por Norman Vincent Peale. Eso le ayudará a reconocer sus pensamientos negativos y le dará un montón de ideas positivas para ayudar a aprender a ser positivo y por lo tanto aprender nuevos hábitos positivos.
A continuación, vaya a su biblioteca local (poder del pensamiento positivo es probablemente allí también) y buscar las habilidades de comunicación. Busque en el índice de los libros de habilidades de escucha activa, habilidades reflectantes, etc. Estas habilidades le ayudará cuando se está comunicando con los demás. Hay muchos libros de habilidades de comunicación por ahí, así que escoja el que más le interese.
Pero, lo más importante, hacer llegar la terapia para ayudarle a aprender más sobre sí mismo y de los hábitos de pensamiento
Tenga cuidado,
Dr. Pat
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: esto probablemente no es algo que puedo hacer yo mismo ya que no es la 1ª vez .... que podría tener consecuencias nefastas sobre mi matrimonio ... que parece ser la necesidad de estar "en el amor", que la excitación de los primeros movimientos, etc en lugar de sólo amar y ser cómodo ... es ? este el tipo de pensamiento
Steve
Respuesta
Hola Steve: no sabía que usted está casado hasta ahora. Sí, un romance en línea puede tener consecuencias nefastas para su matrimonio.
Creo que puede haber oído que "el amor es una elección" - es decir, se elige a quién enamoraste y la próxima gran elección fue el estar casado. En el matrimonio, el amor es un compromiso para estar con la persona que amas. Solo tiene que elegir para estar con esa. Es normal que los matrimonios tienen sus altibajos y matrimonios hacen floja que la primera "en el amor" emoción, pero, que el amor crece con los años.
¿Usted cree que "en el amor" la emoción que busca es una forma inmadura de ver el amor? Es que la única "excitación" que busca que cree que le hará feliz. Entonces, cuando ese abeto "en el amor" entusiasmo se desvanece, es lo que busca otro. Esto podría ser una forma de adicción también sin saberlo. Si su matrimonio está teniendo altibajos, ahora es el momento para la terapia de pareja para los dos.
Estoy seguro de que se sentiría herido si su esposa estaban en el Internet en busca de ese entusiasmo "en vivo en el".
el compromiso con los demás, "... en la enfermedad y en la salud ... hasta que nos haga la muerte parte ..." es un compromiso de un buen grado hace a la otra en el momento del matrimonio - para estar juntos el uno al otro el resto de sus vidas. ¿Es así como se sintió cuando te casaste? Si es así, entonces preguntarse si se está buscando una "emoción" y podría pensar que es esa sensación de "primer amor", "¿qué estoy realmente buscando?" Aquí es donde la terapia por sí mismo sería de gran ayuda.
Ser y amar y ser "cómodos" es algo muy bueno en un matrimonio. Hay muchos matrimonios "incómodos" por ahí con personas que desearían tener un socio que podría ser "cómodo" con o tener a alguien que te acepta sólo para ti. Se termina siendo mejores amigos, amantes, disfrutar de afrontar la vida juntos.
Por lo tanto, preguntarse por qué está buscando otros en el Internet? ¿Se dan cuenta que pueden dañar seriamente a su matrimonio? Es una forma de hacer trampa. Darle la vuelta y se pregunta si su esposa estaban haciendo exactamente lo que está haciendo, ¿cómo se sentiría? Tiempo de ser muy honesto con usted mismo. La adopción de esta en el asesoramiento, sólo para ti, sería muy beneficioso para usted. Si usted siente que está "muy cómodo" que puede haber olvidado de mirar a su alrededor en todas las pequeñas cosas que hace para usted y usted hacer por ella para mantener ese nivel "confort" en marcha. También es necesario para traer cosas nuevas a su vida, como ir a citas si no es así desde hace tiempo; viendo películas juntos u obras de teatro, o las vacaciones de fin de semana de mini lejos de todos y sólo se centran en los dos de usted. Hacer, ves lo que estoy diciendo?
Usted puede ser el uno para poner la chispa de nuevo en su matrimonio si se siente demasiado cómodo. Por lo tanto, pensar en todas estas cosas. Incluso echa un vistazo a la sección de auto-ayuda de una tienda de libros bajo el matrimonio y ver lo que aparece a la vista.
Esperamos que estas sugerencias le ayuden.
Cuídate,
Dr. Pat