Pregunta
ninguna confianza en uno mismo Me sufro de depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático, el hipotiroidismo, el desequilibrio hormonal, el estrés cotidiano de criar a 3 hijos adolescentes, estrés de encontrar un puesto de trabajo, el estrés financiero y más. Ya no encuentro placer en todo menos dormir. No puedo hacer tareas sencillas sin confundirse. No tengo ni la memoria a corto plazo. Creo que todo lo que sucede en mi familia es mi culpa. Tengo fuertes sentimientos de culpa y un poco de paranoia. Lloro con mucha facilidad y se sienten frustrados cuando alguien me pregunta algo cuando estoy tratando de hacer varias cosas. No me puedo concentrar. La lista continua. No soy yo mismo. Pueden estos problemas ser el resultado de mi enfermedad mental? ¿Que puedo hacer? Estoy perdiendo a mí mismo y no quiero perder a mi familia.
Respuesta
Hola Liz,
La enfermedad mental? No estoy seguro de lo que quiere decir con esa frase? Lo que se le diagnosticó con
pensamiento y el poder dado al pensamiento está en la raíz de, no sólo la depresión, pero todos los procesos aberrantes (anormal) -? Anormal no denota enfermedad mental. Los pensamientos son tan sutiles y ocurren a un ritmo tan rápido de la velocidad a veces se vuelven imperceptibles. Antes de cualquier respuesta hay un pensamiento que le precede. Estos pensamientos serán o bien ceñido en la naturaleza (en el pasado o eventos relacionados con el pasado) o anticipatoria (por el futuro o eventos relacionados con el futuro). Esto significa que sus procesos de pensamiento se han desplazado desde las experiencias presentes. Los pensamientos se han enfocado en los eventos pasados o futuros, mientras que la experiencia actual (actual experiencia es su "centro" del ser) se convierte difundida por los pensamientos que le entretener a (dar el poder a) dentro de su flujo actual de conciencia. Sólo las experiencias presentes son reales, mientras que todo el pensamiento no es! Una vez que una experiencia sucede inmediatamente se convierte en un acontecimiento pasado y la mente se detiene en lo más real. De esta ilusión de la realidad de la mente comienza a construir un futuro falsa de pensamientos anticipatorios. Cuando usted le da poder para Puede eliminar de forma efectiva a sí mismo de su experiencia actual (esto debilita su vínculo con su centro de experiencia) y, en ese momento, la puerta se abre a los procesos aberrantes como la depresión, el estrés, la preocupación, el miedo, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático ( la mente revive recuerdos del evento traumático que causó el trastorno).
Una tapa es más estable cuando se hace girar más cerca de su centro. Cuanto más lejos del centro de la parte superior hace girar la menos estable se vuelve. Como la parte superior opera lejos de su fuerte centro de una oscilación desarrolla, y la oscilación se convierte en un lugar destacado notable, ya que se aproxima al punto de inestabilidad extrema, justo antes de que se estrelle.
Sabemos lo encabeza el trabajo y podemos transponer esa verdad que nos enseñe más sobre procesos complejos que simplifican nuestra comprensión de los mismos.
La mente funciona como la parte superior! Cuando la mente funciona más cerca de "centro", que es cuando la mente es más estable (la realidad o eventos a medida que ocurren las cosas ... nuestra experiencia actual). La base es sólida mentes en el centro y lo seguirá siendo si nunca se tambalea lejos de este centro estable de experiencia. Cuando la mente se entretiene pensó sin embargo, la mente se retira inmediatamente de su sólida centro de la experiencia y la oscilación entre estados reales e ilusorias comienza. Con el tiempo la mente se colgará como la oscilación entre el pensamiento y la experiencia de alta toma su corriente de conciencia. El resultado será estados anormales de la realidad. Para superar la oscilación, la mente tiene que volver a su posición central o más estable. Esa posición más estable es la experiencia presente o en otras palabras, de regreso a la realidad, ya que los acontecimientos están sucediendo en el momento presente, sin pensamientos que se forman en la experiencia. Cuando nos damos cuenta de la parte superior o en su defecto que comienza a tambalearse sabemos que hacer la tapa de la vuelta más rápida será restaurar la estabilidad. La mente es similar en que podemos recuperar la estabilidad haciendo que la mente para volver a su experiencia central. A medida que la mente vuelve al centro, la oscilación se borra al instante y la mente se libera de los efectos devastadores del pensamiento inducida bamboleo. Los pensamientos que inician la oscilación no pueden existir dentro de una mente que se centra en la experiencia presente, al igual que la oscilación de la que no puede existir en una tapa que hace girar más cerca de su centro.
El cuerpo tiene sus raíces en el momento presente de la realidad. Nunca puede violar este principio fundamental. Nunca puede salir de la realidad! La mente sin embargo, tiene una tendencia a creer que puede deambular desde el momento presente, ya que habita en la ilusión o fantasía, mientras que se engaña a sí mismo en la creencia de los pensamientos que entretiene son reales.
La mente interactúa con el mundo exterior a través de los sentidos, ya que están sucediendo dentro del cuerpo (vista, oído, olfato, gusto y tacto a la lista sólo las primarias, hay muchos más pero estos van a hacer para ilustrar el punto de funcionamiento más cercano al centro). A través de los sentidos, la mente extrae información de la realidad actual para construir una comprensión de nuestro entorno. Utiliza los sentidos para transmitir información acerca de nuestro mundo. Pensamiento interrumpe este proceso, y es a través del cuerpo y los sentidos que amortiguan información a la mente, que la mente puede encontrar su camino de regreso a su experiencia central restaurando así la mente para funcionar a su posición más estable.
Cuando nos encontramos con nuestras mentes entretenidas pensamiento, volvemos nuestra atención a los sentidos y simplemente experimentamos lo que está sucediendo en la realidad. Esta se centra restaura la mente a un centro sólido de la experiencia y detiene los pensamientos que se formen en los procesos aberrantes (al igual que la parte superior se hace girar más rápido para restaurar su centro estable)! Los pensamientos no pueden formar en pleno realidades falsas soplados en un foco tan intenso que resulta de centrar a sí mismo dentro de su experiencia actual.
Cuando se enfoca, no gustar o no lo que la experiencia, la experiencia solo. Los pensamientos no pueden existir dentro de este entorno de enfoque en la experiencia directa, y por lo tanto no hay oscilación (o por lo menos la oscilación se reduce en gran medida). Una vez que haga la determinación mental de agrado o desagrado, la mente comienza a tambalearse (una vez que hacer un juicio sobre la experiencia de la mente comienza a fluctuar y tambalearse entre los estados de la realidad). Si existe bamboleo, procesos aberrantes comienzan a formarse a partir de los pensamientos que entretener. Centrado en la experiencia presente en el cuerpo vuelve a la mente a un centro estable.
Sólo experimentar! Incluso ahora, las preguntas están formando dentro de su mente y que pueden detectar el bamboleo de aquí. Ver las palabras antes, no hacer juicios sobre ellos, sólo la experiencia. Verlas. Leelo. Deja que absorben en ti. Pero no forman opiniones acerca de ellos para saber que la oscilación no tardará en llegar. Oír el zumbido de sólo el equipo. No formar pensamientos sobre el zumbido. Dejar que el zumbido equipo que el sentido del sonido transmite la información a la mente. Fluye con experiencia como el sentido del cuerpo y el cerebro la información en tiempo real. El zumbido se hará cargo de sí mismo y que no han dejado que los pensamientos comienzan a controlar su experiencia actual.
Aquí en mi blog se puede encontrar información sobre cómo hacer frente a la depresión. En cualquier caso, se trata de una buena lectura de cómo funciona la mente y proporciona estrategias y técnicas para superar los problemas que describes!