enferma
Pregunta
creo que tengo un problema con mi suma pieza de cabeza. i no fumar, beber dieta normal, bla, bla
sumtimes i Bcum no haga tan enojado conocer y? Lo tengo Evry cosa ..evry pero no sé yi no dé atendían a mis estudios (im doin Engg eléctrica) n utilizar Internet el día n nite .. me olvido de comer, dormir, cuando se utiliza evrything red .. i utilizar aproximadamente 20 horas de internet ..
me quieren reducir al mínimo el uso de mi, pero una y otra vez no pude cumplir mi calendario /plan de .. im tan deprimido .. me da un buen consejo .. im no está pasando uni desde el pasado viernes. . n deprimida
respuesta
Hola Faraz.
Es desafortunado que usted está pasando por esta fase. Pero si usted acaba de mantener la fe en sus propias capacidades, estoy seguro de que será capaz de salir de ella.
Es muy posible que usted puede tener una depresión clínicamente. La depresión implica la pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba, tristeza mayor parte del tiempo del día, trastornos del sueño (insomnio en su mayoría), pérdida de apetito, la reducción de los contactos sociales, etc, y que estará de acuerdo en que es probable que tenga todos estos. Fácil irritabilidad es también uno de los síntomas.
Ahora lo que pasa aquí es que no se va a la Universidad desde una semana. Y que está creando aún más la depresión. Usted está atrapado en este ciclo! Estoy de acuerdo con usted en que es muy difícil salir de esta situación por su cuenta. Usted necesita a alguien que tire hacia fuera.
En mi opinión, la mejor manera para que esto ocurra es realmente empujar y romper el hábito. Navegando por la red durante 20 horas no es el verdadero problema. Ni es la depresión. Pero me parece que es probable que no tenga una muy buena razón * * para estar allí y hacer el trabajo.
Hágase algunas preguntas sobre lo que está haciendo en este momento en su vida. ¿Seguro que está en el camino correcto? Es lo que realmente gusta aprender cosas sobre ingeniería eléctrica? ¿Está motivado para hacer grandes cosas con este conocimiento como su carrera? Hagan lo que hagan, qué haces con un solo foco de mente y un propósito real?
Va a obtener algunas respuestas auto-reveladora. Es hora de empezar a establecer algunas metas para usted. Estas pequeñas metas podría ser como "reducir el tiempo de Internet por una hora cada día durante los siguientes 7 días". Y si se puede trabajar gradualmente en éste objetivo, usted encontrará que usted ha reducido su tiempo de Internet a partir de 20 horas a 13 horas en una semana. Y eso es una victoria, en mi opinión.
Similar a esto, a establecer algunas metas más que se puede medir. Usted puede fijar metas para el número de clases a las que asiste durante el próximo de una semana. Y como haya terminado con cada clase, anótelo. Usted encontrará que sus niveles de motivación aumentará con cada pequeño paso hacia sus objetivos.
Desea reducir al mínimo el uso de Internet. ¿Tiene una razón lo suficientemente real y buena para hacerlo? Se puede vivir sin Internet por un día? Descubre una razón emocional detrás de la necesidad de salir de esta fase. Piense en lo que puede llegar a alturas que si usted es capaz de superar esto. Piense en todos los beneficios que obtendrá si se pudiera limitar su tiempo de Internet, obtener social, el estudio regular y alcanzar sus objetivos que ha establecido para sí mismo. Usted se sentirá motivado para la vida.
Esta es la ley de la naturaleza. Si usted se visualiza ser feliz y disfrutar de su vida, que va a pasar. Tendrá que tomar acciones que le avanzar hacia la felicidad y el disfrute. Así que, de ahora en adelante, tomar esto como un desafío y empezar a trabajar. Encontrar un amigo que puede mantener un control sobre sus actividades. Dile lo objetivos que ha establecido para sí mismo durante el próximo par de semanas. Por lo tanto, se puede ver cómo estás y estás motivado para alcanzar sus objetivos, que son responsables.
Escribir para mí si lo desea. Voy a ser su anotador!
Por último, la depresión es un estado mental. No necesita medicamentos. Todo lo que necesita saber es "¿qué es lo que realmente quiere hacer en la vida".
cordial saludo y los mejores deseos.
Abhijeet Deshmukh, MD
Nagpur, India