Pregunta
PREGUNTA: hola dr.deshmukh, España mi madre y yo estábamos fuera para un paseo nocturno. En el camino, nos cruzamos con una mujer joven y atractiva, que caminaba a su perro. mi madre le preguntó a su muy bien cómo se encontraba, no dio ninguna respuesta. yo iba a saludar a ella, pero ella ni siquiera lo intente realizar ningún contacto con los ojos. habría que realmente hizo que mi día, si hubiera acaba de decir hola de nuevo. en cambio, acabamos la espalda. Sé que la cortesía es la mitad y la otra mitad con la gente, pero esta situación realmente me tire abajo y deprimido. Estoy viendo un par de consejeros en este momento, pero no están ayudando mucho. suena divertido, pero si hubiera sido poco atractivo u otro tipo, yo no estaría tan molesta casi tanto tiempo. Pienso generalmente de la mujer atractiva cómoda para poner mi mente en un buen lugar. cuando uno resulta ser todo lo contrario, me caen a pedazos. Sólo estoy buscando una buena retroalimentación sobre esta situación. No quiero que hacerse cargo de mi vida. gracias por su tiempo
RESPUESTA: Estimado Greg,
Gracias por escribirme. Me permito escribir la primera parte de mi respuesta por parte de una plataforma de pensamiento crítico. En esencia, es similar a la apertura de un paquete para ver el contenido en su interior.
Primera parte
A partir de cómo sucedieron los hechos, la primera pregunta que viene a la mente es, "era la dama joven y atractiva una cara conocida para usted o su madre?" Además, es ninguno de los dos sabe que ella? En pocas palabras, ¿ha llegado a través de esta joven con anterioridad, así?
La importancia de esta cuestión radica en el hecho de que, para muchas personas es una cuestión de confianza y comodidad para responder a los extraños de una manera general, se espera. Si ella es un extraño, que todavía no se comporta de una manera extraña drásticamente o significativamente en comparación con la forma en que usted o su madre la habría gustado. Esto la coloca en una posición en la que pueda decir, "Es realmente bien si no respondo a sus saludos o no hacer contacto visual." Y si no se altera con esta decisión /elección de ella, ella no se preocupa por lo que otros puedan pensar de todos modos. Y si ella no se preocupa por inferencias de sus comportamientos de los demás, los demás no están en un lugar de influir en sus comportamientos y decisiones.
Es posible que podría estar luchando una batalla interna a sí misma. Esto puede ser un patrón de su comportamiento no sólo con usted, pero con otros también. Ella podría estar tratando de superar esto en su propio mundo y en su propia mente. También puede haber distorsión en el pensamiento, "¿por qué me siento asustado o ansioso cuando los extranjeros se acercan a mí con saludos?" Ella pudo haber dado cuenta en ese momento que ella no respondió de una forma del agrado de la mayoría de la gente, pero para ella, que puede haber sido unos segundos demasiado tarde para responder, y luego habría sido más torpe, y ella podría haber decidido a mantenerse alejado de la interacción por completo.
Estas son las posibilidades acerca de ese primer momento en que su madre le dio la bienvenida. Si ella es un conocido conocida, entonces la falta de respuesta se abre un nuevo capítulo sobre por qué ella no respondería a una persona conocida.
Cumplir con la posibilidad de que la joven luchando su propia batalla interior, que en realidad podría ser una inferencia imprecisa si decimos que no "hacer un intento" para hacer contacto con los ojos como respuesta a los saludos de su madre. Ella puede haber querido, pero puede haber fallado para hacerlo. Este pensamiento nos puede ayudar a no comprometerse con una inferencia posiblemente incorrecta o inexacta que nunca hizo un intento de hacer contacto visual. Porque, una vez que nos comprometemos a una inferencia de lo que otros dicen o hacen, estamos obligados a atenerse a ella y que nos puede llevar en un camino totalmente equivocado hacia la comprensión de sus comportamientos. No hay que comprometerse con la idea de que ella no quería responder.
También es posible que ella es la clase de persona que no se preocupa mucho acerca de lo que otros piensan acerca de su comportamiento. Y muchas de estas personas proporcionan realmente disparadores para que otros cuestionan a sí mismos.
En todas las posibilidades antes mencionadas, podemos ver que es contraproducente para comprometerse a una inferencia particular, cuando no sabemos los hechos acerca de su comportamiento seguro.
El siguiente, veo su iniciativa para saludar es condicional. Digo esto con una premisa que hubiera respondido con un hola o iniciado una interacción con un hola 'sólo si' ella respondió de manera positiva y aceptable. Esto tiene que ser mirado con más detalles. Del mismo modo que usted no dijo un 'hola' debido a la ausencia de un hola de ella, se puede decir que ella no hacer contacto visual debido a la ausencia de un hola de usted. Ahora bien, este argumento es débil, debido a que su madre ya la había saludado y ella podría haber respondido a esa pregunta. Pero sigue siendo una posibilidad, de que pudo haber hecho contacto con los ojos y podría haber tenido una agradable conversación si su hola también salió. Esto me da dos opciones en las que pensar. 1) La probabilidad de que un hola de ella habría sido más si su hola se dijo? Y 2) Su hola que hay que decir '' 'independencia' '' de la percepción de la falta de interés de la otra persona.
Es posible que haya percibido su respuesta tan fría. Pero si le preguntas a alrededor de 10 personas más que podrían haber experimentado una respuesta similar, o la falta de ella, se verá que no todos los 10 de ellos podría pensar que era una respuesta fría. Algunos pueden pensar que un diferentes de otras maneras que les ayudan a no molestar a sí mismos. Algunos de los que no están escritos en el primer párrafo acerca de las posibilidades. En resumen, los pocos del 10 simplemente no comprometerse con una inferencia particular acerca de las respuestas de la otra persona, el comportamiento o las palabras.
Específicamente, ustedes podrían haber tenido Extraer las consecuencias cuando se piensa que ella no era "amable" o ella dio un "trato frío". Así es como funciona el pensamiento crítico. Hay que criticar nuestros pensamientos relacionados con un evento que conduce a la perturbación. Los eventos externos son disparadores a ciertos conjuntos de pensamientos y creencias, que adquirimos de nuestro paso por el tiempo y la vida. Y algunas de estas creencias y pensamientos podría ser irracional y contraproducente. Comprometerse a una inferencia particular, es un tal patrón autodestructivo que generalmente obtenemos en un hábito. Es contraproducente a veces porque la inferencia puede ser inexacta. Y en base a una inferencia imprecisa, estos patrones conjunto de pensamientos irracionales dan lugar a sentimientos de baja autoestima, el dolor, la traición, la decepción, etc.
como una prueba simple, si volvemos a ese momento y piden esa joven por qué se dio un trato frío, ella puede incluso ser totalmente sorprendido de lo que inferimos que ella dio un hombro frío. "Yo simplemente estaba perdida en mis pensamientos" o "Soy demasiado tímido para responder incluso a los saludos ocasionales de la gente" podría haber sido sus respuestas a nuestra pregunta. Y que pueda depositarse al menos parte de la parte herida en la mente, ¿no es así?
Segunda parte
Recogiendo desde el final de la primera parte aquí, me gustaría saber más de usted acerca de los sentimientos de su sentido después de su respuesta. Es similar a lo que escribí anteriormente como ejemplos? (Dolor, desilusión, etc) guía empresas Veamos la principal preocupación aquí ahora. Si no se alteraron después de la respuesta de la joven, no estaríamos discutiendo las posibilidades en la primera parte del todo. Pero ya que se ha sentido la perturbación desde hace bastante tiempo ahora, tenemos que volver a la regla básica de emociones y sentimientos. Salvo unas pocas situaciones o eventos que amenazan la vida extremas, todos los otros hechos, situaciones, comportamientos, palabras y acciones son disparadores '' para que pensemos en los que, a continuación, dependiendo de los pensamientos que entretenemos conscientemente, las emociones y los sentimientos siguen.
Las emociones y los sentimientos (alteraciones) no son consecuencia directa de eventos o acciones externas. Por lo tanto, el camino de la joven de responder no debe ser una condición para que se sienta bien acerca de su día. Y esto se aplica a todos nosotros. En este caso, en realidad no es la situación que le consiguió abajo. Fueron los pensamientos que ha elegido para pensar en la situación, que le consiguió abajo. Ahora sólo puedo hipótesis es, por ahora, que usted debe haber pensado de esta manera -... ", Su respuesta no fue educado Hacía frío Esto implica algo acerca de mí como persona Esto viene a decir que no puede estar interesado en iniciar una interacción con mi si me vio desde la distancia. Esto dice algo sobre mí y también sobre las personas como ella. Algunas personas no se comportan de una manera educada, que deberían. no es aceptable que la gente no debe ser educado. y lo que dice de mí es ... "
me queda la última frase incompleta y más ideas para que usted escriba en su próximo mensaje. Sin embargo, es probable que en general sus iniciativas hacia interacciones dependen de cómo la otra persona se comporta o responde en primer lugar. Y esto no es necesariamente un problema. Pero en situaciones como ésta, que puede ser una cosa autodestructiva que hacer. ¿Por contraproducente? Veamos. Si hubieras dicho un saludo a esta joven con independencia de sus respuestas, las posibilidades de que el decir un hola de nuevo a usted hubiera sido más. De esa manera, habría tenido una mejor oportunidad de sentirse bien para el resto del día. Sin embargo, es posible que haya actuado de una manera contraproducente por pensar que tiene que responder de una manera positiva para que usted pueda iniciar.
estoy ciertamente no le proporciona un informe analítico. Puesto que no estamos en un cara a cara sesión de terapia, conversación a través de mensajes tiene que ser de esta manera, cuando escribimos acerca de las posibilidades, hipótesis y luego discutimos si se aplican aquí o algo más. Espero que escribí esto de una manera simple para su para ver las principales preocupaciones. Permítanme señalar de nuevo hacia abajo.
1) Es una buena idea no se comprometan a inferencias específicas sobre cómo se comporta la gente o lo que dicen. De este modo, teniendo en cuenta los diferentes escenarios, tomamos el poder de nuevo en nuestras manos para administrar la forma en que sentimos y lo mucho que elegimos para molestar a nosotros mismos.
2) Es contraproducente para aferrarse a una creencia conjunto que se hizo el día si usted ver y hablar con las mujeres atractivas, pero si no pueden interactuar con usted de una manera que usted espera, se ve perturbado . ¿Cómo se puede tratar? Es probable que al dejar ir la necesidad de afirmar la autoestima /autoestima /confianza basada en las respuestas de las señoras atractivas específicamente. Esta es una decisión que está tomando alguna parte, para sentirse bien y positivo después de una respuesta favorable por parte de una mujer atractiva. Y si una mujer atractiva no responde de manera favorable, probablemente, se tiende a juzgarse negativamente, de manera contraproducente, sobre la base de sus respuestas.
me gustaría conocer su opinión acerca de algunas cuestiones que he planteado aquí. Espero que esto ayude. Por favor, hágamelo saber si alguna parte de mi respuesta no es clara.
Tenga cuidado.
Abhijeet Deshmukh, MD
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PREGUNTA: la posibilidad de que la joven atractiva simplemente no le importa nada lo que yo o mi madre que por su comportamiento perturba /me molesta más. es casi como si estuviera diciendo al diablo con los dos sin ni siquiera hablar. me hizo sentir peor que mi madre volvió a mirar a la dama, mientras se alejaba. este me dijo que también se ofendió. Dios mío, me gustaría poder leer su mente con el fin de comprender su comportamiento y hacer un buen puesto de todo. supongo que StereoType chicas atractivas por pensar todos ellos deben ser amistoso. i espero que yo pueda encontrar un reemplazo agradable para hacerme sentir mejor. las sensaciones que sentí después de su rechazo eran gran decepción, al sentirse aplastada, lastimado, ofendido, tal vez incluso un poco sorprendido. cuando la gente no es amable conmigo tiendo a pensar que algo debe estar mal en mí. Creen que no estoy bien. soy poco atractivo o desagradable de alguna manera. Espero haber respondido a algunas de sus preguntas. cuidar hasta la próxima vez.
Respuesta
Hola de nuevo.
pido disculpas por el retraso en la respuesta. Espero compartir algunas ideas con respecto a la incidencia con la joven. Se supone
rechazo. También es probable que sea una inferencia basada en ciertas creencias que pueda tener el interior profundo. Vamos a ver si este es el caso.
Parece que usted podría estar suponiendo - que la gente, que no responden muy bien, siempre inferir que algo debe estar mal con usted. Esto podría significar que usted mismo ha dicho que la gente piensa bien acerca de usted sólo si hablan con usted muy bien .... o ... si no hablan bien con usted, siempre piensan que no está fresco. Esta es una posible serie de pensamientos siempre jugando un papel!
Aquí es probable que esté aferrando a sólo una posibilidad, y usted lo está viendo como "el" hecho, en donde ya que puede no ser el caso.
¿Cómo funciona este concepto de sonido? - - La "posibilidad de que ella no le importa" no le molesta. Lo que molesta al respecto es que puede derivar significados fuera de él, que en su mayoría son uno argumentos lados con usted mismo. Los significados que damos a las cosas, hechos o palabras son por lo general en función de las creencias que hemos interior profundo. En este caso, estos significados podrían basarse firmemente en la creencia (s) que pueda tener, tales como ...
1) las personas que buscan buenos siempre hay que hablar bien, o que significa que son .... .. o yo soy ...... o el mundo es ......
2) la gente siempre hay que pensar en mí como una buena persona o una persona fresca, sólo entonces seré feliz , o no voy a ser feliz.
Hemos visto incluso las mejores personas que buscan son considerados un-cool por muchos y viceversa. Por lo tanto, parece ser un asunto de opiniones. Por lo tanto, independientemente de la imagen corporal que tiene de sí mismo, no es posible que la gente siempre pensar en usted como una persona agradable. Pero eso no cambia el hecho de que son los mismos que.
No es posible en la realidad que todas las personas que buscan buenos siempre responderán de una manera agradable. Esto no quiere decir que siempre van a responder de esa manera. Incluso esta señora probablemente no responder de esta manera la próxima vez que usted dice hola. No sabemos a ciencia cierta.
Ahora, si usted piensa que necesita un buen reemplazo, que se está exponiendo a otro riesgo ... de conseguir más decepcionado y herido. No es una buena idea que depender de un estímulo externo para sentirse bien consigo mismo.
Parece que es posible que tenga que modificar esas dos creencias a los más prácticos y racionales. Espero que esto ayude.